大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于楊冪瑜伽褲穿搭的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹楊冪瑜伽褲穿搭的解答，讓我們一起看看吧。

1. 王牌對(duì)王牌楊冪是哪一期？
2. 楊冪曬自己的馬甲線，她的健身水平很高嗎？

王牌對(duì)王牌楊冪是哪一期？

楊冪出現(xiàn)在《王牌對(duì)王牌》是第20170120期，即第二季第一期。嘉賓陣容包括：成龍、張國(guó)立、曾志偉、黃子韜、李治廷、楊冪、趙又廷、于朦朧、迪麗熱巴、張智堯、高偉光、張彬彬、黃夢(mèng)瑩。

楊冪曬自己的馬甲線，她的健身水平很高嗎？

說起當(dāng)紅女星，相信很多人會(huì)想到楊冪吧。楊冪作為一個(gè)童星出道的女星，一直憑借著充滿靈氣的表演創(chuàng)造著大量生動(dòng)的***形象，活躍在大眾的視線里。我們都知道楊冪非常受歡迎，有的人喜歡她的演技，有的人喜歡她的外貌，有的人則是欣賞她的好身材。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

眾所周知，楊冪擁有著非常完美的好身材，她的身材又好又苗條，而且那雙大長(zhǎng)腿也是加分項(xiàng)哦，真的是太讓人羨慕了。其實(shí)，楊冪現(xiàn)在的好身材也是經(jīng)過了大量的健身鍛煉而成的，今天，就讓我們一同了解下有關(guān)楊冪健身的那些事兒！

有氧運(yùn)動(dòng)

楊冪特別喜歡進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，她在微博上，也經(jīng)常曬出自己參與跑步等有氧運(yùn)動(dòng)的美照，這幅認(rèn)真跑步的模樣可真的是太帥氣了，一雙大長(zhǎng)腿怕是從肚臍就開始分叉了吧？真的是令MM們太艷羨了吧！其實(shí)，除了一些不可抗力的遺傳因素以外，有氧運(yùn)動(dòng)正是楊冪擁有大長(zhǎng)腿的關(guān)鍵所在！

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

有氧運(yùn)動(dòng)指的是身體在進(jìn)行鍛煉中，吸收的氧氣和消耗的氧氣持平的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)比較溫和，容易進(jìn)行，不僅會(huì)幫助身體各個(gè)機(jī)能有所提升，還可以燃燒大量的卡路里，分解脂肪，讓我們瘦下來呢。我們需要多多參與有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳高、跳繩、登山、瑜伽、乒乓球、羽毛球等，這類有氧運(yùn)動(dòng)可以讓我們擁有一個(gè)好身材。在這里，我們需要了解這3點(diǎn)。

①充分熱身以后再進(jìn)行鍛煉，一次熱身需要參與10分鐘以上；

②選擇豐富的運(yùn)動(dòng)種類，因?yàn)閱我坏挠醒踹M(jìn)行時(shí)間過長(zhǎng)，減肥效果會(huì)變慢；

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

③推薦進(jìn)行頻率：5次/周

并不能說明他的健身水平，只能說明她瘦哦。

腹肌很多人都有，但是能看見馬甲線需要體脂比較低的時(shí)候才可以見的到，一半來說，沒有什么訓(xùn)練基礎(chǔ)但身材比較瘦，女生體脂20%以下基本隱約可見馬甲線了，當(dāng)然也要訓(xùn)練痕跡的馬甲線與瘦出來的馬甲線還是有區(qū)別的，而六塊腹肌才是真的說明健身水平的。沒有刻苦的訓(xùn)練是看不到的。

上面這張圖的訓(xùn)練痕跡就很明顯，而楊冪的馬甲線很淺，肌肉并不是很緊致。

女生要塑性，想擁有肌肉其實(shí)是很難的一件事，你覺得很不起眼的變化會(huì)付出很多。

女孩擔(dān)心自己健身會(huì)練大塊肌肉都是誤區(qū)。女生需要付出比男生16倍的努力才可以達(dá)到男人一樣的力量，因?yàn)椴G酮素影響肌肉增長(zhǎng)，而女人的睪酮素是男人的1/16。

細(xì)腰翹臀如果不是天生，后天需要很努力才可以同時(shí)擁有。自然的體脂低，而非訓(xùn)練的體脂低的話，瘦的同時(shí)，S型就沒有了。所以除了看腰，還要看整體的體型與體脂、肌肉含量、圍度等數(shù)據(jù)才更可以說明一個(gè)人的健身水平。

<span style="font-weight: bold;">謝謝邀請(qǐng)，我是汗水哥??，就在昨天24號(hào)，已經(jīng)33歲的楊冪突然在微博上發(fā)了一張健身時(shí)身材的自拍，原本汗水哥以為楊冪還會(huì)像平時(shí)一樣發(fā)一些不露全臉的***，沒想到這次是完全不露臉，只露出身材。雖然我不是冪粉，不過這照片上的身材屬實(shí)可以啊。

如上圖照片中，楊冪身處健身器材旁邊，身穿一身黑色運(yùn)動(dòng)衣，露出肚臍和腰上的馬甲線，洋溢著青春十足的運(yùn)動(dòng)氣息，和以往的畫風(fēng)大不相同。一想這還在冬天，楊冪就已經(jīng)在健身房揮汗如雨了，汗水哥居然還沒從年后的慵懶狀態(tài)緩過來，不得不佩服楊冪的自律和對(duì)自己身材的嚴(yán)格要求。一想到楊冪是已經(jīng)生過娃的女人了，除卻漂亮的臉蛋，身材居然還能保持的這么好，屬實(shí)有點(diǎn)東西。

猶記得楊冪在一次***訪上，曾經(jīng)說過：“變胖是自己對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，變胖讓自己更接受不了”！

可見，楊冪本人對(duì)于變老和變胖的態(tài)度是截然不同的，變老每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，這是無法控制的因素，但是身材確實(shí)自己把控的。所以，離婚后的楊冪并沒有自怨自艾，而是選擇了運(yùn)動(dòng)。盡管現(xiàn)在的馬甲線還不明顯，但汗水哥相信，她會(huì)在未來更加有型更加漂亮。

當(dāng)然，楊冪的好身材并不是與生俱來的，也不是一時(shí)半會(huì)就擁有的。楊冪現(xiàn)在能有馬甲線，也代表她這一段時(shí)間的努力與堅(jiān)持沒有白費(fèi)，無論是飲食還是運(yùn)動(dòng)上，她都成績(jī)斐然。

而我們身邊現(xiàn)在很多人在適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)就無法控制對(duì)自己的身材，沒有那么自律，胡吃海喝，一旦到了中年就大肚便便，甚至每逢佳節(jié)胖十斤。

所以，想要保持好的身材，良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及對(duì)自己嚴(yán)格的自律，都是缺一不可的。而理想的好身材也會(huì)使自己更加自信，更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

近年來，我國(guó)的建設(shè)市場(chǎng)越來越發(fā)達(dá)人們的審美標(biāo)準(zhǔn)也發(fā)生了改變于是馬甲線和人魚線成了大眾追求的身材，楊冪的馬甲線并不能說明他的健身水平有多高，只能說明她很瘦，而且具有一定的運(yùn)動(dòng)史。

你不是沒有腹肌！

首先，我們需要了解我們平時(shí)所說的人魚線和馬甲線，其實(shí)是我們的腹直肌，從進(jìn)化的角度上來講，嘸知其是一塊沒有被完全退化，但是在我們?nèi)粘?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQf21ba4e468bd7f33 relatedlink">生活中卻沒什么作用的肌肉，但是如果平時(shí)有一定的體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的話，腹直肌就會(huì)很明顯的存在。但是問題在于腹肌在低體脂的情況下才會(huì)明顯可見，所以如果我們想追求馬甲線人魚線的身材一定需要使自己處于一個(gè)低體脂的狀態(tài)。所以對(duì)大多數(shù)人來說獲得腹肌最好的方法是減脂。

腹肌的訓(xùn)練到底有沒有意義

在一些社交媒體上我們經(jīng)常會(huì)看到一些教人練腹肌的視頻但是很多人在練完之后并不會(huì)有很明顯的效果，那么訓(xùn)練腹肌，是不是有意義呢？

雖然說常規(guī)意義上來講我們每個(gè)人都有都有腹肌，但是清晰程度是不同的，有一些人沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉的經(jīng)驗(yàn)，所以腹肌會(huì)特別的薄弱，如果這些人在減脂以后有些人依然會(huì)看不到自己的腹肌，所以我覺得訓(xùn)練腹肌是有意義的。腹肌的訓(xùn)練能夠強(qiáng)化你腹肌的刻度，在低體脂的情況下，會(huì)讓你有一個(gè)更震撼的視覺效果。

腹肌該怎么訓(xùn)練呢？

腹肌的訓(xùn)練，我們把它的整體分為上腹和下腹兩個(gè)部分，普遍來講，我們的上腹會(huì)比下腹更加發(fā)達(dá)，但是在訓(xùn)練中，我們應(yīng)該加強(qiáng)腹肌整體的視覺效果下面我為大家介紹兩種訓(xùn)練上腹和下腹的方法。

楊冪的身材可是***圈內(nèi)數(shù)一數(shù)二的話題王了，但看到這個(gè)話題還是覺得有必要跟大家分析說明一下，就憑楊冪的這張秀腹肌照片來看，在專業(yè)的健身領(lǐng)域中，健身水平還真的不高；還可能帶有些許“水分”；

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那么怎么看出來的呢？

我們可以從以下這兩點(diǎn)來看

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第一點(diǎn)說說她的腹肌，從這張圖片來看楊冪臀部后凸，腹部向前頂?shù)腫_a***_]像極了骨盆前傾，有點(diǎn)硬凹的感覺；所謂骨盆前傾確實(shí)會(huì)前挺后撅讓你顯得身材的曲線很好，這種美只是自我感覺自己是S形身材；馬甲線是有的，但這是一種不健康的美，不及時(shí)矯正的話，對(duì)腰椎傷害特別大，更是不被提倡的；與正常腹肌最大的區(qū)別就是骨盆前傾小腹凸出，而正常的腹肌不會(huì)。

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第二點(diǎn)則是她的手臂肌肉：照片中拍到了楊冪的大臂，大臂上看起來比較松弛，沒有肌肉的痕跡，目測(cè)不是主要靠健身運(yùn)動(dòng)瘦出來的，更像是節(jié)食的；因?yàn)橐粋€(gè)健身水平較高的人，對(duì)于全身上下的每個(gè)部位都是有真材實(shí)料的；靠健身運(yùn)動(dòng)出來的手臂，都會(huì)比較緊致；顯然楊冪的手臂沒有。

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因此，通過以上兩點(diǎn)來分析，就基本可以確定楊冪的健身水平并不高；每個(gè)人對(duì)健身水平的要求都不一樣，而作為一個(gè)生過孩子，忙著拍戲忙著各種節(jié)目，還能保持這樣的一個(gè)的女人，可以說很不容易了。也是想特此呼吁大家，即使生活再怎么忙碌，也要抽點(diǎn)時(shí)間出來健身噢，有一副好身體才是最有價(jià)值的資本。

到此，以上就是小編對(duì)于楊冪瑜伽褲穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于楊冪瑜伽褲穿搭的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。