大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎瑜伽編排課程的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎瑜伽編排課程的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽分哪些派別？
瑜伽分為四種主要流派—業(yè)瑜伽(Karma Yoga)、奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、業(yè)瑜伽 Karma Yoga
業(yè)瑜伽就是主要就是一種對自我精神的神華，其實就是通過自己的修行，讓自己的精神達到更高的境界。
2、奉愛瑜伽 Karma Yoga
奉愛瑜伽的最主要的表現(xiàn)形式就是唱圣歌。然后通過很多的動作、祈禱，來達到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知識和智慧的瑜伽，也是最難的一個流派，它要求有極大的意愿和智慧。跟隨吠檀多的哲學思想，智瑜伽通過自己的心靈來探求自己的本質(zhì)。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經(jīng)》。他所總結(jié)的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習練者純潔身體與精神的實踐步驟,常被稱為“王者之道”。
擴展資料
雖說瑜伽派別有很多，但是都萬變不離其中，體式與呼吸冥想結(jié)合的聯(lián)系方式，以下是常見的瑜伽派別做為參考:
哈他瑜伽
梵文術(shù)語“哈他”是瑜伽所有身體姿勢的總稱。哈他瑜伽只是指所有其他類型瑜伽(阿斯湯加，艾揚格，等等)的基礎。哈他瑜伽是最適合初學者的，因為他們通常比其他類型的瑜伽節(jié)奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一個很好的入門點。
艾揚格瑜伽
瑜伽體式如何編排？
<span style="font-weight: bold;">一節(jié)正常的瑜伽課是一個小時，打坐冥想時間一般是十分鐘，大休息術(shù)十分鐘，那么剩下的四十分鐘就是體位。
***法也分為四個部分，熱身，準備進入體式，核心體式，舒展放松體式，時間四十分鐘，除開熱身十分鐘，還有三十分鐘，一個體式三到五分鐘那么需要選擇六到十個體式。
那么你一節(jié)課需要首先確定一個主題，選好你的核心體式，然后圍繞著核心體式來選擇其余的體式。
以課程主題后彎為例，選取核心體式輪式，輪式主要牽扯到背部肌群，脊椎的柔韌性，還需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四頭肌的柔韌性與力量，那么其余的***就需要根據(jù)這些安排。
一般的瑜伽課會從靜坐冥想開始，然后是三聲OM來開始瑜伽體式的練習。
瑜伽體式的編排，一般從坐立或者站立體式開始，先進行一些開肩的練習，接著做一些站立，站立前屈和站立扭轉(zhuǎn)，接著，坐下來，或者怕下來做一些背肌的練習，最后，仰臥，做仰臥上伸腿等腹部肌肉的練習，最后做一些倒箭式，橋式肩倒立，椅子上的肩倒立。
最后，是攤尸放松，結(jié)束瑜伽課程。
這是我一般上常規(guī)課大概的一個序列，肯定有很多不完善之處。但瑜伽課根據(jù)每節(jié)課主題的不同，體式序列等等有很大差別是很正常的，比如如果是阿斯湯加瑜伽就有嚴格序列要求。而艾揚格瑜伽可能一堂課主要就講那幾個體式，分析和教授肌肉骨骼怎么用力等等。
人們追求健康生活，而練瑜伽在其中又有著重要的地位，似乎越來越成為了一種潮流。
練瑜伽的好處不言而喻，可以減肥，可以養(yǎng)生，可以塑形，可以讓人保持良好的精神狀態(tài)，種種好處，讓越來越多人加入練瑜伽行列中。
但是又有多少人真正做對了瑜伽的串聯(lián)姿勢呢，往往練習得再多也達不到預期的效果，事倍功半。正確的瑜伽串聯(lián)姿勢，練習規(guī)范，準確到位，才能達到良好的聯(lián)系效果。
今天為大家介紹7個正確的瑜伽串聯(lián)動作，大家看看是否練習正確哦~
鶴禪式-單腿下犬式
在瑜伽動作中，時常會做到單腿下犬式，如果你下犬式還沒有過關(guān)，做單腿的下犬式肯定讓人"不忍直視"。
到此，以上就是小編對于基礎瑜伽編排課程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎瑜伽編排課程的2點解答對大家有用。
