大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于最基礎(chǔ)的瑜伽體系的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹最基礎(chǔ)的瑜伽體系的解答，讓我們一起看看吧。
哪一種瑜伽最好？
hello，我是璐璐。
對于你的問題，我想知道你是想學(xué)瑜伽還是考瑜伽老師呢？
如果是學(xué)瑜伽，又是初學(xué)者，我個人建議是從哈他瑜伽開始，他是所有瑜伽的基礎(chǔ)，現(xiàn)在所有瑜伽體式都是從哈他瑜伽體式中演變出來的。
同時，哈他瑜伽最基礎(chǔ)也是簡單也是很重要的。 為什么呢？因?yàn)樗⒅?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ84eaddb24cfc88f8 relatedlink">呼吸，正位。恰恰這些都是瑜伽最最最重要的。
所以，你在學(xué)好哈他瑜伽基礎(chǔ)上再去學(xué)其他的瑜伽，那個時候你覺得很容易很輕松，因?yàn)槠渌べて鋵?shí)就像是你的興趣愛好而已，也就是我們所說的流派。
就比如像我，我主攻精準(zhǔn)哈他正位，但是我個人喜歡舞韻瑜伽 ，空中瑜伽一樣。
為什么我比較建議開始學(xué)哈他呢，因?yàn)樗唵瓮瑫r又效果又好，***都可以學(xué)，被大眾接受。
比如，我上基礎(chǔ)哈他時，我更多是強(qiáng)調(diào)呼吸和正位，專注自己呼吸，不要去看別人體式。因?yàn)槊總€人身體情況不一樣，那么久了之后每個人都呈現(xiàn)出的都是不一樣，但是肯定是比之前要好的狀態(tài)。 現(xiàn)在每節(jié)課下課后，我經(jīng)常收到“感覺我沒有練就好有精神啊”，“我感覺我沒有怎么動就瘦了啊” 等等。 所以，不一定要大汗淋漓，有時候簡單體式精準(zhǔn)做到位，效果也是一樣的。
再來，如果你是想考瑜伽老師目前不知道學(xué)哪個瑜伽，我的建議還是從哈他瑜伽開始，因?yàn)楣べな撬需べさ母?，其他瑜伽流派是末，我們不要本末倒置。
我個人建議，你學(xué)完教培班出來考試順利通過后，其實(shí)都是剛剛開始，只是踏入了瑜伽第一步，如果你是想往這方面長***展，你的哈他瑜伽必須要學(xué)精通，精通到肌肉怎么發(fā)力，怎么樣去引導(dǎo)會員，怎么樣讓會員把瑜伽融入生活。讓自己（或他人）真正在瑜伽理念里得到心靈放松，或者自己（或他人）受益了。
瑜伽之父？
帕坦伽利是“瑜伽之父”。他在大約公元前300年創(chuàng)作出了《瑜伽經(jīng)》，使得印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行***式訂為八支體系。
帕坦伽利賦予了瑜伽所有理論和知識，形成完整的理論體系和實(shí)踐系統(tǒng)，在這部著作里，他闡述了瑜伽的定義、內(nèi)容、瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等。由于他開創(chuàng)了一個整體的瑜伽體系，所以帕坦伽利亦被尊為瑜伽之父。
現(xiàn)代瑜伽之父是克里希那瑪查亞。
瑜伽三個創(chuàng)始人？
帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。
大約在公元前300年時，印度大圣哲帕坦伽利（英文：Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。
“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領(lǐng)導(dǎo)者。
熱瑜伽由印度瑜伽***比克拉姆 ( BikramChoudhury ) 與他的妻子在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。
師潛能瑜伽創(chuàng)始人楊華
練瑜伽去矯正體態(tài)，需要練基礎(chǔ)嗎？
通過練習(xí)“瑜伽體式”的確可以矯正體態(tài)。
瑜伽體式的練習(xí)是綜合性的，是對整個身體包括肌肉、骨骼以及血液循環(huán)消化系統(tǒng)的全方位鍛煉。這也是瑜伽體式鍛煉與普通健身的重要區(qū)別。這就需要練習(xí)者遵循瑜伽練習(xí)的原則，循序漸進(jìn)，一步一個腳印的練習(xí)，先從簡單的基礎(chǔ)練習(xí)開始……
最基礎(chǔ)的體式如：樹式、戰(zhàn)士式、弓式、蝗蟲式、橋式以及拜日式等等，瑜伽調(diào)息也非常有益呼吸系統(tǒng)，堅持練習(xí)可以增加肺活量，強(qiáng)化心血管系統(tǒng)……
瑜伽樹式是最基本體式，不光可以強(qiáng)健腳踝，還可以增強(qiáng)核心肌肉群，并達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的功效……
到此，以上就是小編對于最基礎(chǔ)的瑜伽體系的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最基礎(chǔ)的瑜伽體系的4點(diǎn)解答對大家有用。
