大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽打卡怎么打效果好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽打卡怎么打效果好的解答，讓我們一起看看吧。
香蕉打卡app里怎么發(fā)健身動態(tài)？
香蕉打卡里面發(fā)布健身動態(tài)要先打一張卡才可以的。1.進(jìn)入香蕉打卡APP，看到那個醒目的紅色GO，點進(jìn)去就可以看到有記錄體重、戶外跑步、運動記錄三個選項可以打卡，點進(jìn)去可以看到有健身卡、俯臥撐、瑜伽等等這些常見的卡片可以打卡
如何擁有天鵝頸？
近日，劉詩詩又發(fā)出了一組活動圖，只見她穿著撞色高領(lǐng)條紋上衣，真的太顯氣質(zhì)了，只是隨意一站，氛圍感就來了，薄背細(xì)腰加上優(yōu)越的天鵝頸，把她的優(yōu)勢盡顯出來，端莊大方，優(yōu)雅又溫婉。很多網(wǎng)友表示，這件衣服如果自己穿，肯定會變村姑，畢竟不是誰都能駕馭得了這么高的領(lǐng)子。
而劉詩詩可能是最適合穿高領(lǐng)的女明星，絕美的肩頸線和天鵝頸，即使普普通通的高領(lǐng)，也能穿出別樣的韻味，實在太優(yōu)雅了！
要想把高領(lǐng)穿好看，細(xì)長的脖子肯定少不了。脖子，是最能體現(xiàn)女性氣質(zhì)的地方！修長挺拔的天鵝頸不僅能助陣你成為天然衣架子，也能讓你在一群鶯鶯燕燕中憑借獨特氣質(zhì)成功突圍。
那么什么樣的脖子才是天鵝頸呢？顧名思義，天鵝頸就是擁有像天鵝一樣修長的脖子，沒有脖子前傾的現(xiàn)象，頸部肌膚光滑緊致十分性感，穿衣服的時候也會好看很多。而大多數(shù)擁有天鵝頸的女星氣質(zhì)也會更突出，如劉詩詩、倪妮、陳都靈等，有了天鵝頸，整體氣質(zhì)都會變得特別優(yōu)雅。
說到天鵝頸，就會想到每次出來營業(yè)，都能憑氣質(zhì)美上熱搜的兩個人，一個是劉詩詩，一個是倪妮。不久前倪妮的珍珠人魚裙美到讓人失語↓
緊接著，劉詩詩出席活動的一組江邊大片，也美出圈，兩人在氣質(zhì)這塊都拿捏的恰到好處，優(yōu)雅而高貴。
她們倆還合作了一部劇，合體走紅毯時，一黑一白的著裝被贊黑白天鵝，在一眾走紅毯的女星中，氣質(zhì)一騎絕塵。
為什么她們倆怎么拍都美？其實除了顏值高，身材好，身姿挺拔體態(tài)優(yōu)美也占了很大的一部分因素。
很多女明星臉是好看，但是氣質(zhì)這塊總是有所欠缺，很多都是在體態(tài)上被減分，要么脖子前傾形成猥瑣頸，要么圓肩駝背等，有這樣不良體態(tài)的小姐姐，想氣質(zhì)優(yōu)雅都難！
圓肩駝背之前的文章已經(jīng)說過了，今天就來解決氣質(zhì)路上常見的絆腳石——猥瑣頸，改善脖子前傾和緩解緊張的斜方肌，打造名品天鵝頸，提升氣質(zhì)。
今天分享的這組打造天鵝頸+直角肩動作來自令人聞風(fēng)喪膽的AI健身博主帕梅拉的運動視頻，堅持練習(xí)，兩周后就可以看到效果哦~
（1）拉伸脖頸
盤腿坐姿，腰部保持直立狀態(tài)，打開肩膀，雙手叉腰，頭部向左側(cè)傾斜，抬起左手放于頭部右側(cè)輕輕下壓，感受頸部的拉伸，保持30秒。
頭部保持左側(cè)傾斜狀態(tài)，雙手放在膝蓋處，頭部向左后方轉(zhuǎn)動，感受頸部的拉伸，再回到進(jìn)入姿勢，來回轉(zhuǎn)動30秒，然后換右側(cè)重復(fù)練習(xí)這兩個動作。
想要擁有天鵝頸，可以嘗試從這幾個方面去實現(xiàn)。
1.經(jīng)常做頸部運動。尤其是對于一天十幾個小時手機(jī)不離手的低頭族來說，低頭久了不僅對不好，還會長頸紋，其實最容易出賣一個人年齡的一個是眼紋，另一個就是頸紋。平時可以多做做頸部運動，向順時針方向轉(zhuǎn)動15次，再向逆時針方向轉(zhuǎn)動15次，頭向右肩膀靠20次，再向左肩膀靠20次，向后仰頭20次，有時間了可以多做做，預(yù)防長頸紋，還可以緩解頸椎疼痛。
2.定期給頸部做保養(yǎng)。平時敷面膜的時候就可以把多余的精華涂抹在脖子上，給頸部的肌膚補充水分，緩解干燥，畢竟一干就容易長細(xì)紋，或是用軟膜粉涂抹厚厚的一層，效果更好。不需要天天做，一周做1-2次即可，長期堅持會讓你的頸部肌膚變得非常細(xì)嫩，淡化頸紋。
3.注意坐姿、站姿。平時的坐姿和站姿也很容易造成頸部起細(xì)紋，肩頸肌肉過厚，看起來很影響形象，尤其是穿一字肩衣服的時候特別明顯，注意不要總是低頭，坐著和站著的時候也不要駝背。
到此，以上就是小編對于瑜伽打卡怎么打效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽打卡怎么打效果好的2點解答對大家有用。
