大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)體式83式的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)體式83式的解答，讓我們一起看看吧。
- 打太極拳時如何運用意，意具體指的是什么？
- 重慶沙坪壩有哪些瑜伽館麻煩知道的朋友告訴下謝謝？
- 建議每天鍛煉一小時，可是我每天連續(xù)鍛煉一小時根本堅持不住，請問我該怎樣安排？
- 健身教練都說，運動要超過40分鐘之后才開始燃脂，這是真的嗎？
- 臀部比較大，脂肪比較多，想練小一點，該如何鍛煉？
打太極拳時如何運用意，意具體指的是什么？
太極用意不用力。此意，非意識心；意識心包含技擊心，嗔恚心，勝他心，擔(dān)憂心，畏懼心等等不良心所。
太極用意，說的是用心，怎么用心？
有禪詩為證：“恰恰用心時，恰恰無心用?！?“無心恰起用，用心恰恰無。” 在中華拳學(xué)當(dāng)中，很多武術(shù)***都在驗證這個用意之法，此意是很深成次的心意，是說不明白的，修煉功夫到家，自然冷暖自知。
比如，自然拳，那個自然，也是用意的境界，達到遇境逢緣，通權(quán)達變，都沒有故意努力干什么，而是自己都把捉不到自己是怎么反應(yīng)的，超自然反應(yīng)，意動時，身已達，即拳已到。
后天意識心的反應(yīng)跟不上這個節(jié)奏，被太極功力所觸及者，也是莫名其妙，不知怎么回事，就被拋到遠(yuǎn)處，或被奪根摔倒于地，都是發(fā)生之后不明所以。
站樁，然后，帶著站樁之功夫，運行太極，一絲力不能要，雨水潑不進，那種嚴(yán)防和靈動，生生不已，浪濤不絕，滾滾噴涌，毫不費力，整體輕松，都是不經(jīng)意的，超脫，故很瀟灑走一回，都是不用而用，唯意而已。
放下身心，本然具足………??????
能讓你慢下來的運動，可以讓你的大腦更好的協(xié)同思考，如太極、瑜珈、舞蹈等，都是在思考動作的同時，讓身體得到鍛煉，大腦也得到充分的鍛煉；
如果你不練習(xí)動作，只在大腦中把動作演示一遍，這也會對大腦充分鍛煉，也就是傳統(tǒng)***所說的“心練”，其實也沒有特別神秘，就是把自己動作在大腦中反復(fù)思考的過程，就像高考前，要思考自己學(xué)習(xí)過的各種內(nèi)容，在大腦中過濾一遍，增強記憶一個道理，提高思維能力！
太極拳的慢的好處體現(xiàn)，“意”可以充分與運動配合：
- 以某部位關(guān)節(jié)功能受限舉例：如果過快動作，失誤動作都會錯過，反復(fù)練習(xí)不易找不出問題所在，慢下來之后，大腦思考能跟上肢體運動的節(jié)奏，能清晰感知自己各部位的情況，在多次練習(xí)后，就會逐漸發(fā)現(xiàn)問題所在，這也是關(guān)節(jié)功能提高的過程，這個練習(xí)過程，大腦在充分思考與肢體的配合，自身本體感覺也會提高，所以復(fù)雜運動更有利于鍛煉大腦！
說復(fù)雜也復(fù)雜，說簡單也簡單。舉個例子吧！你想攻擊對方的前胸，你就要想像擊穿對方身體攻擊對方身后50公分的部位。所以就是打拳時的思想，用腦子打拳。
太極還講究內(nèi)氣內(nèi)勁，講究意到內(nèi)氣到內(nèi)勁到，不千錘百練難以熟捻于心
太極拳的用意不用力的用意是指運用潛意識，用全心身，在全身放松的狀態(tài)下整合全身的整勁，做到內(nèi)三合，心與意合，意與氣合，氣與力合。全身心投入，長期堅持習(xí)練，心、意、氣、力融合為一體。先要以意為要領(lǐng)，在全身放松松透狀態(tài)下，逐步達到三合，這是太極拳用意的訓(xùn)練方法。
太極拳在行拳走架過程中，水平的高低是分層次漸進的。對于初學(xué)者，意在動作，把動作作到位。經(jīng)過二三年后，意在膛跨，在腰間。待到行拳流暢，下盤穩(wěn)固后，意在丹田。即作到內(nèi)不動，外不發(fā)。
重慶沙坪壩有哪些瑜伽館麻煩知道的朋友告訴下謝謝？
仟惠速瘦瑜伽 地址：沙坪壩區(qū)小龍坎新街29號華宇廣場詩韻樓3-7號 恩倍瑜伽(鳳天錦園店) 地址：沙坪壩區(qū)沙坪壩鳳天錦園83號(天驕年華側(cè)門) 恩倍瑜伽(三峽廣場店) 地址：沙坪壩區(qū)三峽廣場慶泰大廈7樓 三峽廣場上中國銀行(慶泰大廈)樓上有一家.還有幾個小區(qū)里面也有這樣的地方. 在沙坪壩王府井上面，從B棟那個門進去，23樓。
環(huán)境挺溫馨的，教練教的也不錯~~價格也比較合理。有空可以體驗一下啊~~
建議每天鍛煉一小時，可是我每天連續(xù)鍛煉一小時根本堅持不住，請問我該怎樣安排？
記得五年前我和朋友相約在河堤上跑步，那時候只是單純的想減肥，（其實160的個子110多點也不胖，最主要是跟風(fēng)）[可愛]以為出汗多就瘦得多，所以跑得很快，一會我就氣喘吁吁，心口很悶，感覺呼吸困難。
途中遇見一位老伯，大概70左右，清新儒雅，精神矍鑠，一看就是長期堅持鍛煉的人，他說我們：姑娘，你們這樣是不行的，任何運動，都是在自己體能允許的情況下，慢慢的循序漸進！你不是運動員，這樣跑下去你會出事的（估計他看出我有低血糖）。
從那以后，這句話影響了我以后的生活！運動也好，生活也好，當(dāng)你堅持不下去的時候，你可以暫時的原地踏步，（但絕不能放棄），等狀態(tài)好一點，再一次次的向前邁進一點點，直到達成所愿。
鍛煉時間長短這件事情，要看自己的體能，切記不可盲目跟風(fēng)，堅持最重要！希望我們都有一個好身體?。?/p>
千里之行始于足下，不積跬步，何行千里？建議鍛煉你首先從走路開始，一個成年人，連續(xù)步行一小時應(yīng)該是不成問題，逐步由慢行到快行，快行由幾百米至一兩公里，能以八九分鐘配速快行了一兩公里后，就開始慢跑，從不求速度至漸漸地加快，年輕人5分鐘配速沒有問題的。等你有一定身體力量時，連續(xù)一小時跑步運動都沒有什么問題了。
連續(xù)鍛煉一小時根本堅持不住，運動時長與運動項目的強度也有很大關(guān)系。你可以選擇從低等強度運動項目開始，沒有必要急于求成，要循序漸進式的鍛煉。
不積跬步，無以至千里。任何運動鍛煉都是從零開始的，都不可能一蹴而就的。既然有運動鍛煉的意愿，就要有頑強的自律意識，有克服懶惰和厭倦情緒，有戰(zhàn)勝困難的決心和毅力。通過一段時間的運動鍛煉，低等強度的運動鍛煉，大多數(shù)人都是可以連續(xù)鍛煉一個小時的。如果是高強度的運動，能持續(xù)運動鍛煉一小時，就另當(dāng)別論了，很有可能很多人都堅持不住。
運動鍛煉也是因人而異的，人的體質(zhì)、年齡、生活習(xí)慣有差異，運動強度、運動時長、運動方式，都不能一概而論。現(xiàn)在也沒有運動鍛煉要連續(xù)達到一小時一說，即便不能連續(xù)運動一小時，可以根據(jù)自身實際情況確定自己的運動時長。
運動鍛煉是不可攀比的，也沒有必要攀比，大多數(shù)人運動鍛煉都不是為了參賽。只要是堅持不懈，規(guī)律運動，沒有必要過于糾結(jié)運動強度和運動時長，自己適應(yīng)就好。
個人觀點，僅供參考。
你好友友！你能提出這樣的問題，肯定是平時沒有鍛煉習(xí)慣的，身體比較弱，但是你有強烈的想鍛煉的欲望，這樣就已經(jīng)很好了。
對于一點鍛煉基礎(chǔ)都沒有你來說是非常難的。
現(xiàn)在一說鍛煉大家腦海中就會想到，汗流浹背的跑步、擼鐵、跳繩、高強度的哈比跳等等運動方式......
那我問一下你，心動是一回事，動起來又是一回事，堅持更是一回事，而且還要適合自己的運動方式是不是更是一回事？
什么事都要有一個循循漸進的過程，我們的身體也是。
當(dāng)你餓了三天氣若游絲的時候，一桌美食，雞鴨魚肉一桌的硬菜，試問你這時候敢把自己吃撐嗎？
感謝誠邀：
運動鍛煉的根本在于加強我們的體質(zhì)，[_a***_]我們的身體素質(zhì)。而不是因為鍛煉的不規(guī)范，對我們的身體產(chǎn)生不好的影響。
每天如果時間充足，或者有夠一兩個小時的時間，就可以自己規(guī)劃好鍛煉的節(jié)奏和內(nèi)容，并不是要你一直不停的鍛煉，也不是強負(fù)荷的鍛煉，是要有規(guī)律的一步步的做好每項運動鍛煉。
每天給自己定個時間，定個鍛煉的項目，然后規(guī)劃好自己鍛煉的每一個節(jié)奏，就可以了。[奮斗]
謝謝。
健身教練都說，運動要超過40分鐘之后才開始燃脂，這是真的嗎？
不正確，其實從鍛煉的第一秒開始，人體就開始消耗脂肪、糖元和蛋白質(zhì)了，只不過是供能比例不一樣，30分鐘后糖元消耗差不多了，脂肪供能比例就上升了，總的來說脂肪消耗占比都是最大的，所以練就對了
不忌口純粹靠運動減肥就是癡人說夢。正常人一天攝入2000--3000大卡，基礎(chǔ)代謝消耗1000多點點，3km跑步消耗250大卡，運動消耗脂肪就是扯淡，基本上自己攝入的能量就消耗不完。
不是，任何運動甚至活動都會消耗脂肪，而且低強度運動脂肪參與的比例反而更多。
但是！30分鐘后的有氧運動脂肪供能的比例會提高，特別當(dāng)你體內(nèi)糖原枯竭時，燃燒脂肪效率就更高。
30分鐘并不是一個死指標(biāo)，同樣也不存在不燃燒脂肪的運動，問題里這種說法從來就是錯誤的。
另外，休息我回答的話，低強度運動脂肪參與的比例會高，但你總體強度低，脂肪燃燒比例高效率也還是低。
少聽教練忽悠，都是嚇唬你，都去跑步了誰請私教，一般人跑40分鐘人都怕死，嚇唬之后可能就買課了，上課無非蹦蹦跳跳，幾個動作來回做，做好了又會忽悠你買拉伸課，
記住，哪怕你躺著也在消耗脂肪能量，就是多和少的區(qū)別
只要你吃的比消耗的少，躺著也能減肥
只要有點初中物理知識，也不會相信這種話。能量不會憑空產(chǎn)生，也不會憑空消失。打比方，***設(shè)你每天攝入的能量相當(dāng)于6碗飯，然后你每天除了正常的活動之外，額外再跑步30分鐘，***設(shè)這30分鐘要消耗1碗飯的能量，那你從哪里來的這1碗飯能量，從空氣中嗎？只能是在這6碗飯的能量里支出，所以能不能減肥呢？
臀部比較大，脂肪比較多，想練小一點，該如何鍛煉？
以前有個女會員來找我，說，教練怎么把屁股練小一點啊！我是這么回答的，古人說，“女性***大生男孩，你是不是想生女孩啊”？
其實這是打趣的話，接著問，你想練成什么樣？就是不要那么肉多就可以了！首先我們先來了解下臀部??！
臀部的肌肉組成呢？有臀大肌，臀中肌，臀小肌這幾塊大肌群，同樣決定了我們臀部的基本形狀；當(dāng)我們臀部變大了，可能有以下幾種情況，希望你可以對號入座，然后針對性的解決問題；
這下好了！大家光看我臉蛋美顏后就覺得漂亮了。憂愁背后的脂肪和臀部比較肥大是我的唯一目標(biāo)。也是那一段時間的努力，我就是長這樣子，今天分享我的鍛煉。
有時候放你不在那個行業(yè)的時候，或者是隨意的觸感理解，會對事態(tài)的認(rèn)識有偏見。
臀部大了這是所有好身材的源泉，有的人想練都叫不出來，所以千萬不能下垂。就是不管臀大臀小一定不要下垂。
首先是男性還是女性？
在這里主要說女性、滿足一下條件
1:在訓(xùn)練過程中髖關(guān)節(jié)發(fā)力模式正確。
3:動作多以消耗為主、史密斯深蹲、硬拉、髖外展加強臀中肌穩(wěn)定解決臀兩側(cè)外開。
4:首先就是你的動作要標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)力模式以臀部發(fā)力為主導(dǎo)16-20做組4-5組。
希望能幫到你。
臀部大:脂肪多，運動起來才有足夠的彈性耐壓力，又有充滿著強大的能動控制力，又具備了良好的基礎(chǔ)效果條件，有很多動力都來源于生活和系統(tǒng)輸出裝置，壓力山大能達到理想強大的內(nèi)心，讓實力更加不斷雄厚起來，有創(chuàng)新意識的精神支柱，來達到最高境界和最佳頂峰！只有強大的鍛煉，才會給身體帶來更好的健康。要想練小，那就慢慢地適應(yīng)訓(xùn)練，才能縮小肌肉組織的松垮，讓馬甲外套變小。然而，就自然收縮變小，這就是功能性的鍛煉方法。
臀部比較大，脂肪比較多，想練小一點，該如何鍛煉？多做有氧運動，合理控制飲食，適時輔以針對臀腿的無氧運動。
減脂是全身性的，不管是臀部，還是腿部，或者腹部，要減去過多的脂肪，都應(yīng)多做有氧運動；慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等都是有氧運動，可以選擇適合自己或者自己喜歡的一到兩種運動，堅持訓(xùn)練。
有效減脂，有氧運動在于持續(xù)消耗熱量，控制飲食在于避免吸收過多的熱量。有氧運動應(yīng)保證足夠的運動時間和運動強度，具體而言，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，運動時的心率保持在最大心率的60-80%。控制飲食，應(yīng)減少和避免過多的油脂、糖、鹽等食物。
有氧運動取得一定減脂效果，適時的無氧運動是必要的；無氧運動可以使減脂后松弛的皮膚緊致，也有助于促進減脂效果。針對臀腿的無氧運動，有深蹲、箭步蹲、臀橋等。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)體式83式的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)體式83式的5點解答對大家有用。
