大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于熱瑜伽真的有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹熱瑜伽真的有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
熱瑜伽的利與弊？
高溫瑜珈也叫熱瑜伽，說白了便是在溫度很高的自然環(huán)境下開展的健身運(yùn)動。那樣做有益處也是有弊端。最先益處便是因?yàn)楦邷貢侨梭w排出來大量的汗耗費(fèi)許多 發(fā)熱量進(jìn)而做到減肥，身體排毒的作用，針對要想減肥瘦身的女士而言是一個非常好的挑選，可是弊端便是因?yàn)闇囟冗^高可能會造成脫發(fā)，脫水的狀況。
練瑜伽真的很棒嗎？
瑜伽是印度文明的基石，有七千年歷史，百分之九十五以上的國人包括現(xiàn)在市場上各大瑜伽館的所謂的瑜伽導(dǎo)師，都不明真正的瑜伽是什么，如果沒深入研讀過瑜伽的兩大根本大典《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》，那么根本連瑜伽是什么都不知道，瑜伽和瑜伽此兩大經(jīng)典在印度的地位相當(dāng)于道家的《道德經(jīng)》和儒家的《論語》在咱們中國的地位！但現(xiàn)在人們認(rèn)識的瑜伽好像就是女人在那煉體式動作鍛煉身體，這個只是淺表初級的瑜伽中的體式，類似佛家的打坐和道家的站樁或打太極拳，你不能說會打坐的人就是佛家得道高僧，也不能說會打太極拳的人就是道家得道高人，但是打坐和太極拳又都的確也屬于佛道文化中的，但這只是入門，不是精髓所在，真正的是思想文化，現(xiàn)在人們從社會上了解到的瑜伽印象就類似只把佛家的打坐當(dāng)成了整個佛家文化體系，是嚴(yán)重地以偏概全，有術(shù)無道。真正修煉瑜伽有成的人是得道者，瑜伽文化是為開悟覺醒的生命文化，瑜伽目的是成為圣賢和覺悟者，真正的瑜伽師是生命醫(yī)學(xué)家是圣人，是能通過印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病和預(yù)防疾病的，是能令人覺悟的，依此標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)今市面上瑜伽館的瑜伽師無一人能堪稱真正的瑜伽導(dǎo)師，因?yàn)樯鐣S多瑜伽教練自己都以為瑜伽只是動作體式為鍛煉身體，如果連《瑜伽經(jīng)》都沒讀過，又豈能稱瑜伽師？就像連《道德經(jīng)》都沒看過的人，若只是花幾個月培訓(xùn)學(xué)了幾招練太極拳的招式，對真正道家文化沒有契入，就開個道館自稱道長營業(yè)，如此豈能稱之為道家***？
練瑜伽其實(shí)也沒能怎樣，又不是一兩天能有效果的。只是，當(dāng)你堅(jiān)持一兩天，一兩個月，一兩年，這樣子下來，就不得了啦。不知不覺中，有頸椎病的慢慢消失了，有腰痛的慢慢沒了，有關(guān)節(jié)炎的慢慢不覺了。神奇吧？這個對于我40+的中年女人來說，就是要奔著健康為主。吃方面求清淡，早攴吃好，午餐吃飽，晚攴吃少或者不吃（根據(jù)個人而定）。平時(shí)零食少吃，水果蔬菜多吃。重點(diǎn)提一下，檸檬水這個好東西，值得大家分享下的，功效美白，解渴，幫助腸胃消化，喝下去酸性變堿性，有抗癌效果，好處多，特別是做完瑜伽喝一杯熱檸檬水，通暢爽心！
練瑜伽真的不錯，長期練可以塑形，還可以修心，瑜伽很關(guān)注呼吸，而我們平常都是淺呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能讓人心態(tài)平和，緩解壓力等；練瑜伽是個慢過程，每個人要根據(jù)自己身體條件做體式，不能急于求成，不然很容易受傷，最好是有專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)，避免身體受傷！
瑜伽可以解決腸胃問題，提到腸胃問題，幾乎是每個人都有的，有的人花了很多錢還是不能根本解決，實(shí)在讓人頭疼。 腸胃比較常見的病癥和病因主要有：潰瘍：多為胃潰瘍或十二指腸潰瘍，潰瘍的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的***或者是精神過于疲憊，也有的是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ03377eeb579852f7 relatedlink">姿勢不正確引起的； 食欲不振：原因非常多，如精神過度疲勞，失眠，胃、腸、肝、腎等部位的炎癥，便秘、痢疾等等； 慢性胃炎：分為胃液過多的胃酸過度癥以及沒有胃酸分泌的無酸癥；慢性痢疾：原因有吃得太多、喝得太多，缺乏胃酸，胰臟障礙引起的消化液缺乏，大小腸的疾病，神經(jīng)過敏癥； 便秘：因?yàn)榇竽c的蠕動弱、腹肌也弱，腦的指令和腸的指令不配合，過多使用緩瀉劑等造成。
瑜伽就是具有這種讓人想不到的治療效果，不過上海體適能瑜伽教練培訓(xùn)我們強(qiáng)調(diào)的是預(yù)防大于治療，上海體適能也一直堅(jiān)持用最好的瑜伽教學(xué)去培訓(xùn)學(xué)員，零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)變?yōu)閷I(yè)瑜伽教練，收獲的不僅僅是瑜伽這個技能更是生存技能甚至是獲得高薪的一份職業(yè)
到此，以上就是小編對于熱瑜伽真的有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于熱瑜伽真的有效果嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
