大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽增肥有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽增肥有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
用瑜伽來(lái)瘦身真的恰當(dāng)嗎？
我覺(jué)得瑜伽不是健身操，她的主要目的是通過(guò)呼吸和動(dòng)作的結(jié)合來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)。俗話說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸，命長(zhǎng)一年”，瑜伽通過(guò)拉伸抻長(zhǎng)筋脈，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用！但是減肥還是需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合的，也就是最簡(jiǎn)單的“管住嘴邁開腿”。我們多出汗，排出體內(nèi)多余油脂，轉(zhuǎn)化肥肉為瘦肉，就達(dá)到了瘦身的目的。我曾經(jīng)試過(guò)瑜伽，能出汗，也能增加身體柔韌性，但是減肥效果不是很好！所以，想減肥的姐妹們，還是增加體育鍛煉，不要吃零食和高熱量食物，每天7分飽，大約三個(gè)月就會(huì)有成效的！親身試過(guò)哦！但是以后也會(huì)反彈，智能控制食量，才能保持身材！
您好，我是一名專業(yè)的瑜伽教練，用瑜伽瘦身完全沒(méi)問(wèn)題，只是需要堅(jiān)持下去，至少半年以上，一定會(huì)有效果，這也是我個(gè)人練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)。瑜伽讓人靜心，能夠拉伸筋膜，疏通經(jīng)絡(luò)，當(dāng)身體的排毒環(huán)境達(dá)到好的條件時(shí)，基礎(chǔ)代謝自然會(huì)增強(qiáng)，這樣的話，即便是睡眠期間，也比一般人代謝的快，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)。
需要注意的是，初期練習(xí)盡量找專業(yè)的瑜伽館，請(qǐng)教練加以指導(dǎo)，因?yàn)楹芏鄤?dòng)作需要注意細(xì)節(jié)，練錯(cuò)的話容易產(chǎn)生代償或受傷。另外，涉及到拉伸、柔韌的動(dòng)作一定循序漸進(jìn)，萬(wàn)不可急于求成，不然很容易拉傷，每個(gè)人的身體素質(zhì)、年齡、基礎(chǔ)都不一樣，動(dòng)作的完成程度也不一樣，不需要跟其他人比，只要自己慢慢進(jìn)步就好。
祝一切順利，加油！
#瑜伽# 瑜伽能瘦身嗎？說(shuō)實(shí)話，只練瑜伽，體重不會(huì)減輕。瑜伽的作用是塑形，放松疲憊的身心，排毒，有助于身體健康。[贊]
我上過(guò)1年的瑜伽課，沒(méi)有減重，但是變得更加自信了，體態(tài)也有所改善。[可愛(ài)]
所以瑜伽只是其中一環(huán)而已。[機(jī)智]
女生練瑜伽可以延緩衰老哦[靈光一閃]
瑜伽練習(xí)要持之以恒，不管用什么方法瘦身都要堅(jiān)持下去，只有堅(jiān)持下去才有效果，瑜伽對(duì)身體塑型減肥都是有很好的效果的，有條件的可以去報(bào)個(gè)班練習(xí)，鍛煉身體會(huì)讓你感受到一個(gè)不一樣的自己。整個(gè)人精神面貌都會(huì)發(fā)生很大的改變，皮膚也會(huì)比以前更好！
聽說(shuō)常練瑜伽瘦全身，這是不是真的？
瑜伽是一個(gè)在練習(xí)的時(shí)候能鍛煉到全身肌肉線條的有氧運(yùn)動(dòng)，和其他的一些鍛煉部位比較單一的運(yùn)動(dòng)不一樣。所以正確、科學(xué)的練習(xí)每一個(gè)瑜伽體式，將其的功效發(fā)揮到最大是可以修飾全身的肌肉線條達(dá)到瘦身的效果!
不是真的。
如果是真的，常練瑜伽的，都該是瘦子，
然而，并不是——去任何一個(gè)瑜伽館去看看，胖的瘦的都有，甚至，有可能的是，個(gè)別瑜伽教練也是肉肉的。柔軟的瑜伽胖子，印度也比比皆是！
瑜伽有好處，很多好處，比如:靜心，修身塑體，改善體態(tài)，調(diào)整體內(nèi)代謝達(dá)到減肥目標(biāo)，但，前提是:如果邊練瑜伽邊大吃大喝，飲食結(jié)構(gòu)也不合理，而且還是天生易胖體質(zhì)，那么，可以殘酷告訴你:瑜伽瘦全身？***。
全身瘦下來(lái)，需要合理飲食和科學(xué)鍛煉（不僅僅是瑜伽），同時(shí)擁有陽(yáng)光心態(tài)，稍微有點(diǎn)自制力（比如情緒的起伏不靠飲食來(lái)拯救），并不難。
我從來(lái)不會(huì)因?yàn)樽约航惕べな畞?lái)年，就把鼓吹成減肥利器，仿佛它無(wú)所不能。
全身能否瘦下來(lái)，不僅和飲食和鍛煉有關(guān)，還和先天遺傳、生活方式有關(guān)——天天熬夜很晚，有人會(huì)胖，有人會(huì)瘦，這就是相同生活方式個(gè)體差異?。ú还膭?lì)熬夜瘦身，太糟蹋身體）
世上沒(méi)有兩片相同的樹葉，全世界多是瘦子，少數(shù)的胖子會(huì)成為***羨慕的寶貝和美麗。
不管胖或者瘦，健康，骨骼在正位上，都很美。是當(dāng)今世上的***圈風(fēng)氣不好，虛浮，浮躁，單薄，形成以瘦為美的審美。
做瑜伽能減肥嗎，如果能應(yīng)該怎么去做？
謝邀！
[_a***_]這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，同時(shí)也可以塑形。瑜珈當(dāng)中的調(diào)息法。也能增強(qiáng)身體的有氧量。所以瑜珈也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然相對(duì)于跑步，它算是較之輕松點(diǎn)。
如何減呢？
<span style="font-weight: bold;">其實(shí)瑜珈動(dòng)作有很多種的，關(guān)鍵看你要減哪里？如果全身減，那么推薦幾組動(dòng)作來(lái)長(zhǎng)期練練。
1，加強(qiáng)直角式（減背，腰腹，手臂）
雙腿分開兩個(gè)肩寬，雙手高舉過(guò)頭頂，身體慢慢向前傾，使背部和雙腿形成一個(gè)直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很容易，其實(shí)做起來(lái)還是很累的。你可以用手臂的力量帶動(dòng)身體向前，使更多的重量轉(zhuǎn)移到前腳掌，在這個(gè)位置保持3到5分鐘，
將身體的力量慢慢過(guò)渡到手臂，保持背脊平衡，腳后跟向下壓，收緊大小腿肌肉。
謝邀！
做瑜伽是可以減肥的！
瑜伽是通過(guò)一系列的練習(xí)來(lái)控制你的身體進(jìn)而控制你的心靈！
想做瑜伽減肥建議以下幾點(diǎn):
1.從最初級(jí)的做起，自己找一些初級(jí)的視頻或者報(bào)個(gè)班由專業(yè)的老師指導(dǎo)，需要逐步培養(yǎng)練瑜伽的興趣，逐步鍛煉后身體會(huì)感覺(jué)非常的舒坦，這樣就會(huì)有了練習(xí)的動(dòng)力！
2.有了練習(xí)后的舒適感，身體就會(huì)逐步的適應(yīng)瑜伽動(dòng)作，甚至是渴望做瑜伽！下一步需要做的就是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！重要的事情說(shuō)三遍！ 減肥是一個(gè)系統(tǒng)的工程，選擇適合自己的鍛煉方式，聽從身體的聲音，然后堅(jiān)持著做下去，肯定會(huì)收到你想要的效果！
我是劉奇，管住嘴，邁開腿，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)健身！！喜歡我的文字就請(qǐng)點(diǎn)贊評(píng)論吧，你的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的鼓勵(lì)??！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽增肥有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽增肥有效果嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
