大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊如何訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊如何訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊哪一面是正面？
PVC瑜伽墊的正面（朝上）一般花紋比較整齊排列精密而均勻，背面的防滑花紋一般比較稀疏散亂，如果兩面都是一樣的則是雙面瑜伽墊。
亞麻瑜伽墊通常是雙面的，亞麻和其他材料(聚氯乙烯、熱塑性彈性體、天然橡膠)可以一起使用，通常是雙面的瑜伽墊，而且兩面的功能和效果是不同的。
一般來(lái)說(shuō)，只有一面有條紋的，就是正面。光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽墊會(huì)很注意防滑設(shè)計(jì)。不過(guò)，如果兩面有不同花紋的話，***取大紋著地，小紋與身體接觸。
瑜伽墊的材質(zhì)一般分為T(mén)PE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。
pvc瑜伽墊是一種均勻材料，所以可以做成雙面的，如果兩面都有分布均勻的防滑小點(diǎn)，且兩面紋理都是一樣的。那這種墊子子就是雙面瑜伽墊，那就放行的使用兩面都可以。
TPE瑜伽墊如果是雙層瑜伽墊（兩面顏色不一樣）：一面花紋一面波紋，花紋的一面是正面應(yīng)該朝上。
普通瑜伽墊，兩面都有花紋的，看商標(biāo)，有商標(biāo)的一面是正面。
如果是天然橡膠瑜伽墊，光滑的一面是正面。天然橡膠瑜伽墊，反面是有紋路的，可以做到貼實(shí)地面。橡膠瑜伽墊回彈性好，防滑耐磨，正面雖然是光滑的，但是做了高密度仿生圖層，穩(wěn)定止滑效果好，汗水??滴下來(lái)時(shí)，墊子馬上吸收，非常好用。
瑜伽墊哪面是正面
1、有起伏條紋面朝上
一般我們買(mǎi)回來(lái)的瑜伽墊兩面是不一樣的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，還有條紋，使用瑜伽墊的時(shí)候光滑平整的一面是貼地面朝下的，另一面有起伏有條紋的朝上，就是我們腳踩的一面。不光滑的一面朝上其實(shí)是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有幫助訓(xùn)練的作用。
初學(xué)者，如何選擇瑜伽墊？
厚的瑜伽墊保護(hù)功能更強(qiáng)大，但是做俯臥撐等動(dòng)作時(shí)身體容易陷進(jìn)去，不好發(fā)力；
薄的瑜伽墊利于動(dòng)作的穩(wěn)定，但保護(hù)性稍弱；
超薄型瑜伽墊適合隨身攜帶。
一般來(lái)說(shuō)，小仙女們可以選擇厚度6-8mm的瑜伽墊，對(duì)于一般的跳躍和原地動(dòng)作都可以很好的保護(hù)到自己了。
1、在挑選瑜伽墊時(shí)，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強(qiáng)，對(duì)人體好，因?yàn)榭梢苑乐箵p傷，更值得選購(gòu)。
2、買(mǎi)瑜伽墊，要測(cè)試一下墊子是否容易破裂，具體測(cè)試方法為用橡皮擦擦一下墊子，如果材質(zhì)差，會(huì)掉色且損壞。
3、另外，還需注意的是，要買(mǎi)比較干燥的瑜伽墊，以免買(mǎi)到發(fā)泡劑殘留過(guò)多的墊子損害健康，練習(xí)時(shí)也容易打滑，摔傷，測(cè)試方法為用手掌摸摸墊子。
4、初學(xué)瑜伽，墊子要選厚一點(diǎn)的，一般6mm厚最佳，如果找不到6mm厚的墊子，也可以選擇厚度在3.5mm-5mm之間的墊子。
5、傳統(tǒng)的瑜伽墊多是用PVC材質(zhì)制成的，并不環(huán)保，所以，選購(gòu)時(shí)，最好選用天然乳膠和麻混合制成的，雖價(jià)格貴點(diǎn)，但對(duì)人體有好處。
瑜伽墊是練習(xí)瑜伽最重要的裝備，因此，初學(xué)者在選擇瑜伽墊時(shí)應(yīng)該特別注意，以下是建議：
1. 首先選擇一張舒適的墊子，瑜伽墊的硬度應(yīng)該非常柔軟，但又要保證支撐度，以便有效保護(hù)膝蓋，髖部和肩部肌肉。
2. 確保瑜伽墊寬度足夠，比較寬的瑜伽墊可以讓身體更舒適地伸展，這對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)尤其重要。
3. 瑜伽墊的厚度也很重要，這取決于您在練習(xí)時(shí)所要承受的壓力，建議厚度在2-4厘米左右。
4. 最后，瑜伽墊的材料也很重要，建議初學(xué)者選擇柔軟的織物或是人造皮革，以保護(hù)身體免受潮濕環(huán)境的侵害。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊如何訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊如何訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
