大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中老年瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹中老年瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
人到60歲了，還可以練瑜伽嗎？
可以的。只要你沒有嚴(yán)重的身體疾病,對(duì)照瑜伽習(xí)練者要注意的事項(xiàng),你就可以從基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)瑜伽。瑜伽沒有年齡之分,但瑜伽有禁忌。由于瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放松,還可以達(dá)到瘦肥減肥的功效。
老年人如何學(xué)瑜伽？
學(xué)瑜伽沒有年齡之分，那怕你是八十歲都可以學(xué)瑜伽，瑜伽的方針是循序漸進(jìn)，全面均衡，安全有效，瑜伽的概念是以促進(jìn)身心健康為目的，通過自身體位法的訓(xùn)練，調(diào)息.心里調(diào)節(jié)等手段，改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體活力，延緩肌體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分，大家知道了這些對(duì)瑜伽就有了一個(gè)了解，也就沒有恐懼心了，不管男女老少都可以去瑜伽了。
65歲的最美“瑜伽老太太”楊富瓊逆生長，老年人真的可以練瑜伽嗎？
老年人適合練瑜伽的不多，除非他的身體特健康，我今年55歲，起初我也想練瑜伽，后來我膝蓋居然是退行性關(guān)節(jié)炎，別說練瑜伽就是走步也得省著點(diǎn)兒走，怕走累了膝蓋。我之前愛爬山，所以我勸勸大媽奶奶們，省著點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，愛護(hù)好我們的膝蓋，據(jù)說換個(gè)進(jìn)口膝蓋要七萬呢。
瑜伽起源于印度，印度的古僧人常年在深山修行，學(xué)會(huì)了于大自然融合，模仿萬物生靈的動(dòng)作來鍛煉身心，抵御惡劣的修行環(huán)境，保持身心的健康，這些寶貴的東西就是后來的瑜伽。
老年人可以練瑜伽，但是并不是所有的瑜伽體式都能練，這要根據(jù)老人自身的身體情況來判斷，不過總體來說，不建議老年人挑戰(zhàn)難度系數(shù)極大的瑜伽體式。
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個(gè)對(duì)鍛煉身體更好？
謝邀答，你認(rèn)為太極和瑜伽哪個(gè)對(duì)鍛煉身體更好？這個(gè)問題問的好。要回答這個(gè)問題，首先我們要從太極和瑜伽的相同與不同說起，相同之處在于，它們都是以靜為本。但這個(gè)靜卻有著本質(zhì)的區(qū)別，即它們的不同。太極是靜中有剛，要求心靜體松，中正安舒，意念引導(dǎo)，氣沉丹田，從而形成一種動(dòng)中有靜，靜中寓動(dòng)，柔中寓剛，內(nèi)外兼修的方式，來達(dá)到修身養(yǎng)性，健體強(qiáng)身的目的，并且對(duì)某些慢性疾病也能起到積極和康復(fù)與醫(yī)療的作用。而瑜伽的靜則是用臆靜，來改善人們的生理、心理、和情感，包括調(diào)身的***法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心
的冥想法等，以達(dá)到身心合一，調(diào)節(jié)精神的效果。那么我們單從靜的主源講了太極和瑜伽運(yùn)動(dòng)方式的不同，從而也就反映出它們所要達(dá)到的鍛煉目的截然不同。我認(rèn)為太極相對(duì)瑜伽來講，鍛煉身更全面些。因此太極更能鍛煉身體。但在選擇太極還是瑜伽健身的問題上，就人們根據(jù)自已的身心狀況和喜好，去選擇其中的一種方式去進(jìn)行身體鍛煉。我喜歡舞蹈，那么我認(rèn)為適合我的是瑜伽，它不但可以鍛煉身體，而且還會(huì)對(duì)提高我的身體的柔韌性有所幫助。因此，我認(rèn)為我選擇瑜伽來鍛煉身體，對(duì)于我來說較比太極拳更能鍛煉身體。
各種運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，應(yīng)該沒有哪個(gè)效果差點(diǎn)哪個(gè)效果更好之分，關(guān)鍵是練習(xí)者學(xué)到了什么水平。任何一種運(yùn)動(dòng)，只要適合自己，只要專心學(xué)習(xí)，只要量力而為，只要持之以恒，都能取得很好的效果。如果反其道而行之，你以為再好的運(yùn)動(dòng)，也是事倍功半，甚至適得其反。個(gè)人見解，不喜勿噴。
謝謝邀請(qǐng)！
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個(gè)對(duì)鍛煉身體更好？
太極拳和瑜伽是和不同的人群，對(duì)鍛煉身體都有很好的作用。我們可以根據(jù)自身的身體狀況，性格和興趣進(jìn)行選擇。
太極拳的起源，眾說紛紜。大致有唐朝的許宣平、宋朝的張三峰、明朝的張三豐，清朝的陳王廷和王宗岳等。太極拳與中國的易學(xué)文化和道教文化有著密切的聯(lián)系，“太極”一詞源出《周易。系詞》：“易有太極，是生兩儀?！焙兄粮?、至極、絕對(duì)、唯一之意。
前段時(shí)間太極拳受到了質(zhì)疑，但這種質(zhì)疑只是針對(duì)太極拳的實(shí)戰(zhàn)技擊價(jià)值。<span>受到***作品藝術(shù)夸張的影響，還有一些別有用心的人弄虛作***，再加上一些媒體的推波助瀾太極拳的實(shí)戰(zhàn)技擊價(jià)值被無限的夸大了，而太極拳的養(yǎng)生健身功效卻被忽略了。一旦太極拳技擊價(jià)值受到質(zhì)疑，就會(huì)有很多人否定太極拳的全部。這種做法是不正確的，有些以偏概全。
從太極拳的發(fā)展歷史來看，楊露禪入京后，太極拳的推廣已經(jīng)由實(shí)戰(zhàn)技擊功能轉(zhuǎn)向了強(qiáng)身健體。所以我們?cè)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54bcd80d3f6dd0fb relatedlink">練習(xí)太極拳時(shí)更應(yīng)該注重其強(qiáng)身健體，養(yǎng)身的作用，不應(yīng)該再去強(qiáng)調(diào)所謂的實(shí)戰(zhàn)技擊功能。
太極拳的實(shí)戰(zhàn)技擊價(jià)值雖然不被認(rèn)同，但強(qiáng)身健體，養(yǎng)身的作用卻是不容置疑的。現(xiàn)在很多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，尤其是搏擊運(yùn)動(dòng)員把練習(xí)太極拳作為延長運(yùn)動(dòng)生涯的手段。
瑜伽起源于印度，是世界上最古老的健身修行術(shù)。瑜伽其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
公元67年，瑜伽隨佛教傳入中國，對(duì)中國佛教的禪宗、天臺(tái)宗、密宗等都有一定的影響，并成為密宗的修行術(shù)。
當(dāng)然是太極拳，太極拳是一個(gè)綜合性的拳種，健身搏擊健美都可以***納的一個(gè)拳種，縱觀當(dāng)今國內(nèi)拳術(shù)愛好者很多人把各種拳術(shù)練成了舞蹈，這也是中國各別拳法的魅力！按健身來說還得太極拳！
太極拳只是眾多中國練功方法之一，瑜伽則是好大一個(gè)修養(yǎng)體系，不是太極與瑜伽比，應(yīng)該是中國養(yǎng)生術(shù)與瑜伽比。瑜伽有有動(dòng)作的，相當(dāng)于中國養(yǎng)生術(shù)的動(dòng)功。瑜伽有靜坐冥想，類似于中國靜功打坐。
把拳術(shù)與健身結(jié)合，不知道印度有木有？應(yīng)該沒有，如果有大體與瑜伽一起傳播了。
中國修道養(yǎng)生博大精深，能數(shù)得出來的就有如動(dòng)功中的八段錦、易筋經(jīng)、養(yǎng)腎動(dòng)功、五禽戲等；如通過呼吸發(fā)不同聲音而達(dá)到調(diào)養(yǎng)五臟效果的六字訣；如各種樁功；如胎息；如辟谷；各種睡功；***，***觀想；大小周天。。。
到此，以上就是小編對(duì)于中老年瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中老年瑜伽訓(xùn)練的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
