大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于蕙蘭減肥瑜伽基礎(chǔ)動作的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹蕙蘭減肥瑜伽基礎(chǔ)動作的解答，讓我們一起看看吧。
求張蕙蘭trance的歌詞？
歌名：trance 歌手： 張蕙蘭 所屬專輯：《蕙蘭瑜伽音樂》 歌詞貌似是“哈里姆，你在哭”。 準(zhǔn)確的歌詞： 這則瑜伽語音是『哈里波爾尼太一戈爾』（梵文 翻譯成的中文發(fā)音） 哈里(Hari)：壯美、吸引。 波爾(Bo1)：冥想語音、說話、曼特拉(mantra)。 尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、長存。 戈爾(Gaur)：金色的、光輝燦爛的、清凈或純潔的。 誦念：哈里波爾 尼太一戈爾，尼太一戈爾 哈里波爾 在誦念時，試試保持心靈專注在瑜伽語音上，但是不要 把這變成一種緊張的注意。換言之，當(dāng)你的心靈游離開 去時，只須把它引回語音上。 蕙蘭(Wai Lana)，華人***的女兒，在香港長大，蕙蘭隨她的導(dǎo)師悉達(dá)，到印度成為瑜伽教練。她的系列節(jié)目在全球曾有數(shù)以百萬計的人觀看。瑜伽是身,心,靈三個方面合一的運動，可以修身養(yǎng)性，又能健美纖體，調(diào)節(jié)全身，讓人保持非常好的狀態(tài)。瑜伽音樂的特點是抒情、自然、休閑。 本專輯的音樂，空靈,動聽,節(jié)奏緩慢而莊嚴(yán)，仿佛天籟般大自然的聲音,讓人找到回歸自然的感覺。以om hari om啟動的聲音與甜美吟唱幫助你放松,你會感到清新和充滿活力。這些超然唱歌,或隨著音樂吟唱,或朗誦梵文咒語,使你找到內(nèi)在的自我，找到了一種天人合一的感覺。讓無形的大自然能量凈化繁雜的思緒，進(jìn)而舒展、放松肌肉，使內(nèi)心達(dá)到寧靜、祥和。全身放松,消除人們心中的雜念，從而進(jìn)入寧靜、祥和的境界。仿佛回歸到大自然中，可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、健康、和愉。
每天做蕙蘭瑜伽能減肥嗎？
蕙蘭瑜伽的由來：
1.在中國，一提到"瑜伽"這個詞，蕙蘭的身影隨即出現(xiàn)在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師也被大家親切地稱為"當(dāng)代中國瑜伽之母"。
張蕙蘭將瑜伽引入中國的第一人，著有《瑜伽氣功與冥想》一書。很早以前在中國只有寥寥可數(shù)的學(xué)者聽過瑜伽這個詞。直到1985年藉著中央電視一臺和二臺幾乎每天早晨和晚上都播放蕙蘭每集30分鐘的電視系列節(jié)目，瑜伽和張蕙蘭就走入了千家萬戶，并深受億萬觀眾們的喜愛 。
瑜伽與減肥：
1.心理因素
從瑜珈的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜珈分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。
還有一點就是平時的習(xí)慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態(tài)。比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。<span>總之瑜珈是一種健康自然的減肥生活方式。
2.生理問題
如今瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內(nèi)體重并不一定會下降，但身體卻會因此會變得結(jié)實，因為脂肪都已經(jīng)在練習(xí)過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了！脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，其實視覺上就會出現(xiàn)“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，讓穿衣更漂亮。
附：其實對有志減肥者而言各種類別名稱的瑜伽都不那么重要，重要的是找個適合自己身體體型練習(xí)方式和能堅持練下去的決心，隨之能日復(fù)一日，年復(fù)一年得堅持堅持堅持練下去。
我是買了惠蘭瑜伽光盤跟著練的，當(dāng)時是懷孕后5個月開始練習(xí)，挑了里面不用彎腰等簡單動作，一周大概4、5次，每次20-30分鐘，一直到生完孩子后6個月，肚子恢復(fù)到懷孩子前就停下來了。
結(jié)論是其他因素變化不大的情況下，練習(xí)蕙蘭瑜伽是可以瘦身的。
減肥，因人而異，也有很多的減肥方法，我個人認(rèn)為本身身體虛弱，不宜劇烈運動的人群或是純粹喜歡瑜伽的人，堅持這種由身心結(jié)合的柔體運動是很好的減肥方法，蕙蘭瑜伽是種古老而正規(guī)的瑜伽，建議長久堅持正確地練習(xí)瑜伽，身體會在不知不覺中變得不一樣了，身子變柔軟了，姿態(tài)變得美了，[_a***_]變得好了，就平時總會的頭痛感冒也沒有了，最讓美眉們欣喜的是贅肉啊游泳圈沒有了，不知不覺中減了肥，人變得自信美麗，婀娜多姿！
謝邀，瑜伽是身體的習(xí)練，瑜伽可以幫助你身體更加健康勻稱，
我覺得減肥這個概念并不清楚，肥胖的人需要減肥，瑜伽可以幫助減肥，使他們更加健康，去掉贅肉，而我們一般比較勻稱的人，瑜伽也能幫我們變得肌肉更加緊實。達(dá)到瘦身效果。
圖片是《瑜伽之樹》這本書里講整體健康，開頭提到的一點概念，可以感覺下……
練瑜伽最主要的還是對肌肉的一種拉伸，融合了呼吸和冥想，達(dá)到身體的平衡。大部分情況是靜態(tài)的，可很好地放松身心。
至于減肥效果，有些人還真的是有，反應(yīng)到秤上沒啥變化，但是身材外形變化的就很明顯。
真正的胖子能去練瑜伽的少之又少。大部分練瑜伽的女人其實并不怎么超重，基本都是***肥胖的那種，即體脂率高一些的那種。練瑜伽的時候會調(diào)節(jié)整個人的狀態(tài)，緩解壓力，也有一種無形的約束力讓你在吃喝上有所控制。長期堅持下去，體脂率降低了，自然看起來就瘦了。
到此，以上就是小編對于蕙蘭減肥瑜伽基礎(chǔ)動作的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蕙蘭減肥瑜伽基礎(chǔ)動作的2點解答對大家有用。
