大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于75歲做瑜伽的效果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹75歲做瑜伽的效果的解答，讓我們一起看看吧。
70歲到75歲的人生建議？
1. 定期進行身體檢查：在這個年紀，保持身體健康非常重要。定期進行身體檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和預防慢***等健康問題。
2. 進行合適的體育活動：盡管年齡有所增長，但還是可以進行一些適合自身條件的體育活動，如散步、瑜伽、太極拳、水中運動等，有利于身體健康。
3. 保持社交活動：與家人、朋友和社區(qū)的人互動有助于緩解孤獨和抑郁等情緒問題，同時也有利于保持身心健康。
4. 堅持學習新知識：學習新事物可以***大腦，有助于保持大腦的靈活性和延緩認知衰退。
對于70歲到75歲的人生建議，以下是一些可能有用的建議：
1. 保持積極心態(tài)：年齡只是一個數(shù)字，保持積極的心態(tài)是保持健康和幸福的關鍵。盡可能地享受生活，保持樂觀和開朗。
2. 健康飲食：隨著年齡的增長，健康飲食變得越來越重要。盡可能選擇新鮮、營養(yǎng)豐富的食物，避免高脂肪、高糖和高鹽的食物。
3. 適度運動：保持適度的運動有助于保持身體健康和靈活性?？梢赃x擇散步、太極拳、瑜伽等低強度運動。
4. 社交活動：與家人和朋友保持聯(lián)系，參加社交活動可以減輕孤獨感和焦慮感，有助于保持身心健康。
5. 接受適應衰老的事實：接受自己已經(jīng)衰老的事實，不要過度追求年輕時的狀態(tài)。學會適應新的生活方式和需求，接受自己的限制。
6. 尋求幫助：如果有需要，不要害怕尋求幫助。家人、朋友和社區(qū)***都可以提供支持和幫助。
7. 保持學習和學習新技能：學習新技能可以幫助保持大腦活躍，延緩認知衰退?？梢試L試學習新的語言、音樂、繪畫等技能。
8. 關注自己的財務狀況：隨著年齡的增長，財務問題變得越來越重要。確保自己的財務狀況穩(wěn)定，規(guī)劃好退休金和醫(yī)療保險等事項。
怎樣看待襄陽75歲“瑜伽奶奶”創(chuàng)立老年大學瑜伽班？
首先為“瑜伽奶奶”點個贊！誰說瑜伽就只能是年輕人練習了，老年人也可以有這樣的追求，追求生活品質(zhì)，陶冶情操！
只是老年人身體不如從前，學習瑜伽前最好去醫(yī)院做個全身體檢，檢查是否身體有哪些異常，有哪些老毛病是不適合練習瑜伽或者在練習時要注意什么，最好咨詢醫(yī)生的意見，練習時要找專業(yè)的瑜伽教練指導，練習過程中要注意體式的難度、運動量和循序漸進。
當然練習前也少不了一些輔助用品，在瑜伽墊的選擇上面尤其需要謹慎。老年人的關節(jié)和韌性變得脆弱和僵硬，選擇一款加厚舒適的瑜伽墊這樣可以更好的保護身體不受傷！目前市面上最厚的是IKU 15mm加厚瑜伽墊，這個墊子專門根據(jù)老年人和關節(jié)敏感者的瑜伽特征設計，老年大學里的很多阿姨叔叔都用這款墊子。
這是一個兩面性的現(xiàn)象，一個老年人練瑜伽鍛煉身體，首先體現(xiàn)的是75歲老人對健長壽的向往和對健康的追求，再則深層次反應出老奶奶身體狀態(tài)很好。
很多年輕人不一定能完成的動作，75歲的老奶奶可以完成，而且還帶動大家一起練瑜伽，這也是對老年人鍛煉身體的一種宣傳和倡導，這個事對鍛煉身體這件事來說正面影響較大！
當然，這件事還會有一點負面影響。75歲老奶奶練瑜伽會不會給其他同齡老人一個錯覺：老年人也適合練瑜伽？都知道練瑜伽就是對身體的拉扯，老年人經(jīng)受得住嗎？是不是每個老年人都可以練瑜伽？這個問題需要專家解答，但是我們可以初步猜測一下，應該也有很多老人不適合這項運動，所以此事還是要慎重！
綜上所述：這是一個較好的現(xiàn)象，但也存在一定負面影響！
謝謝邀請回答這個問題。
在網(wǎng)上看到這個新聞，這位大姐真的很了不起，給她點贊。
作為一名近70歲的退休教師，我差不多10年前開始上老年大學，當時在歌唱班學習時，合唱團的老師推薦我去瑜伽班，一來做瑜伽可以練習氣息，幫助唱歌，二來可以鍛煉四肢，強健身體。因為平時生活中缺少運動，怕瑜伽的動作做不到和怕受傷，很猶豫，但在老師和我女兒的勸說下，抱著試試看的想法，我在第二學期就報名老年大學瑜伽班了。
老年人的瑜伽其實很簡單，每堂課動作不多，剛開始還是很吃力，氣喘吁吁的，不過老師一直鼓勵，并說不一定非要一模一樣地完成動作，做不到或者接近都可以，而且每做一段時間，都會有平靜的休息動作，做腹式呼吸，非常舒服。老師還會在課程結(jié)束時講一些養(yǎng)生知識。一次課下來，雖然有些累，但出了汗，精神反而更好。
學習一學期后，覺得很受益，后面又接著報名。瑜伽班還不定期組織活動，在天氣暖和時去公園和風景區(qū)親近大自然，在草地上練習瑜伽，既鍛煉身體，又呼吸了新鮮空氣，還順便旅游了，一舉三得，非常好。
其實上瑜伽班后，也有偷懶的時候，加上中間處理家事，中斷了練習，看了這位大姐的新聞，真心很佩服，堅持這么長時間，還治好了疾病，鼓舞了我，爭取今年繼續(xù)報名練習，豐富老年生活，真正做到活到老學到老。
經(jīng)常鍛煉真的能長命百歲嗎？
常言道:謀事在人，成事在天。鍛煉身體也是一樣，沒有鍛煉身體的過程，就沒有健康身體的結(jié)果。這是鐵的定律。成功的人注重過程，而不是每天在問別人鍛煉的結(jié)果。再好的健身、養(yǎng)生方法，不去做，不去練，也是零。同樣的方法，有成功，也有失敗。只能愿人，還是愿方法。長壽是有先天遺傳因素，但先天不足，可以后天彌補。誰一生來就是大學生、研究生都不是后天努力取得的。鍛煉身體也是一樣，你可以看一下常鍛煉的人體質(zhì)怎樣，再看一下不鍛煉人的體質(zhì)，這不就清楚了。生命在于運動，養(yǎng)生方可益壽。認識不道這一點，只能等到躺在病床上，才后悔養(yǎng)生是多么重要。
<span style="font-weight: bold;">我們鍛煉是使身體健康程度越來越好。最主要的目的是為了提高我們的生命質(zhì)量。高新不如高壽，高壽不如高興。鍛煉不是長生不老藥！你為什么在成長過程中抹殺了我們本來愛運動的天性！
健康的四要素。均衡的營養(yǎng)，適量的運動。充足的[_a***_]，愉快的心情。運動僅僅占了其中的1/4。
提高生命質(zhì)量，延緩衰老。
經(jīng)常鍛煉身體。最有效的調(diào)解平衡：我們?nèi)粘Ｉ町斨杏捎陲嬍巢痪?、不良的生活習慣、吃飯、睡覺的不良姿勢、工作生活壓力，等諸多因素給身體帶來的不便，我們的身體不能自由的按著自行需求來生活了。
鍛煉，這種外力因素。加速了我們身體的新陳代謝速度。更好地保持我們機體正常新陳代謝的常規(guī)運轉(zhuǎn)，五臟六腑的再平衡！再協(xié)調(diào)。
機體各個組件的功能不斷地衰減。人體老化，這是一個不可逆轉(zhuǎn)的生物規(guī)律。
到此，以上就是小編對于75歲做瑜伽的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于75歲做瑜伽的效果的3點解答對大家有用。
