大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)扎實(shí)水平高的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)扎實(shí)水平高的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提、瑜伽、肚皮舞，哪一個(gè)能在短期內(nèi)速成？
這三個(gè)屬于不同的學(xué)習(xí)方向。
普拉提屬于康復(fù)類的訓(xùn)練技術(shù)，主要講究的是通過學(xué)習(xí)腹式呼吸激活腹橫肌，以此增強(qiáng)核心穩(wěn)定，從而循序漸進(jìn)，學(xué)會(huì)控制肌肉，通過建立正確的動(dòng)作模式，來(lái)改善身體機(jī)能，避免傷害，同時(shí)亦能解決由于功能不足肌肉代償而引起的肌肉損傷，比如久坐導(dǎo)致下背酸痛或者頸椎問題，這些都是可以通過普拉提來(lái)解決的。
瑜伽源于印度，講究修身養(yǎng)心。通過不同體式的練習(xí)以及調(diào)息的呼吸法、冥想法等，達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。流派眾多，各有特色。體式訓(xùn)練更多的是改善柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度，而其他方面的訓(xùn)練就有更多哲學(xué)和文化范疇的內(nèi)容了。
肚皮舞屬于舞蹈類的訓(xùn)練。需要的是對(duì)韻律及節(jié)奏的把握，技巧方面比普拉提和瑜伽簡(jiǎn)單很多，但是要跳的出色，還是需要一點(diǎn)天賦的。如果自己鍛煉，愉悅身心可以，但是如果涉及表演，還需要有體型體態(tài)方面的鍛煉，當(dāng)然也需要一些先天的條件。[呲牙]
實(shí)際上，我覺得每一項(xiàng)都不那么簡(jiǎn)單，都需要足夠的投入才能達(dá)成，找一個(gè)優(yōu)秀的教練也是必須的，這三項(xiàng)靠自學(xué)基本上很難迅速達(dá)成，而且技藝類的學(xué)習(xí)，不僅在于理論學(xué)習(xí)，更需要刻意練習(xí)，這是枯燥且痛苦的，成功需要的是時(shí)間和堅(jiān)持。所以沒有一個(gè)可以速成，但是不開始永遠(yuǎn)也成不了 選一個(gè)喜歡的方向，開始就行了。也可以都學(xué)，三者也是有想通之處的，完全可以都精通[耶][耶][耶]
普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
瑜珈是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e1bc7ba4ac5b630 relatedlink">他們深信通過運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及健康的身體。
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯***風(fēng)情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行
個(gè)人認(rèn)為肚皮舞相對(duì)容易一些
想考個(gè)瑜伽教練證，利用工作之余的時(shí)間可以嗎？大概需要多久？
隨著我國(guó)瑜伽產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展，瑜伽市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，瑜伽愛好者數(shù)量也極速增長(zhǎng)，讓瑜伽教練市場(chǎng)有很大的需求，瑜伽教練也有不錯(cuò)的薪水。所以你的想法很好，說明你是一個(gè)積極向上的人。瑜伽教練證只要是身體健康，熱愛體育健身運(yùn)動(dòng)，并且身體柔韌性較好就可以報(bào)考。
現(xiàn)在的瑜伽培訓(xùn)班都有教練課程的安排，還有不同時(shí)間段的安排，如果你的業(yè)余時(shí)間是晚上，就可以選擇7點(diǎn)以后的時(shí)間去學(xué)習(xí)訓(xùn)練，而且每個(gè)休息日也有教練課程的學(xué)習(xí)。
重要的是選擇一個(gè)教學(xué)質(zhì)量過硬，設(shè)施完善，既能學(xué)到扎實(shí)的瑜伽理論，又能學(xué)習(xí)實(shí)用的授課技能的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，這點(diǎn)很重要。因?yàn)槟悴粌H要獲得證書，還要學(xué)習(xí)到實(shí)踐教學(xué)和理解能力。瑜伽基礎(chǔ)課程學(xué)時(shí)有200小時(shí)或者500小時(shí)，價(jià)位在10000元左右，柔韌性好接收能力強(qiáng)的有三個(gè)月左右考取證書，教練資格證分為初、中、[_a***_]，每一級(jí)都要通過理論筆試和體位考核。但是想成為一個(gè)好的瑜伽教練還需要不斷的學(xué)習(xí)，要涉及很多方面知識(shí)，如瑜伽方面的知識(shí)、生理解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等等，還有自我修養(yǎng)的提升以及不斷的瑜伽自我訓(xùn)練。最后祝你早日達(dá)成所愿！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)扎實(shí)水平高的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)扎實(shí)水平高的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
