大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽不需要基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽不需要基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
我40歲舞蹈基礎(chǔ)一點都沒有能學(xué)瑜伽嗎？
學(xué)瑜伽跟有沒有舞蹈基礎(chǔ)一點都不搭界，瑜伽講究的靜心，內(nèi)在心靈的修為，當(dāng)然它也要通過一些外在的體式來體現(xiàn)，體式的體現(xiàn)在自己承受的范圍內(nèi)，不攀比、浮躁，良好的自律，注意內(nèi)在的精進.
沒有舞蹈基礎(chǔ)，40歲的你當(dāng)然可以練瑜伽。
我是一名瑜伽老師，在我500多名學(xué)員當(dāng)中最大女性67歲，男性學(xué)員61歲，她們大多數(shù)一點基礎(chǔ)也沒有，而且身體還有點胖，肌肉和韌帶都有很緊，每次給她們上課，我都認真的教她們拉伸，熱身，她們現(xiàn)在都可以做很多不錯的體式，她們還特別喜歡我教的空中瑜伽，說是減肥效果不錯??。
況且瑜伽能使人從生活中的痛苦，疾病和情緒波動中解脫出來，給人以安詳和淡定，她是認識自我和永恒真理的藝術(shù)。
瑜伽是一種哲學(xué)，一種生活方式，是藝術(shù)和科學(xué)的完美結(jié)合，瑜伽提升了人的思想，使人能泰然快樂的面對生活中的艱難困苦。
它教會人努力，實現(xiàn)人生目標(biāo)，培養(yǎng)一切的友好，專心，虔誠，滿足和快樂。拋棄那些非必須的執(zhí)著。養(yǎng)成好的習(xí)慣，正直的生活。
身體和心靈是相互交織，相互依賴的。身體上的任何一點失調(diào)都會導(dǎo)致心靈的失調(diào)。
反之亦然，練習(xí)瑜伽，通過一系列循序漸進的體式練習(xí)，身體和心靈得到鍛煉，而不會受到一點損害。
這樣的練習(xí)使人健康，淡定，靈活。能大大增強對疾病的免疫力，掌握瑜伽姿勢的秘訣在于征服身體，通過這一基礎(chǔ)的步驟，練習(xí)者被引向精神的層面，進而朝向自我實現(xiàn)的目標(biāo)。
所以任何年齡都可以練習(xí)瑜伽。
練習(xí)瑜伽一定要有舞蹈基礎(chǔ)或者很好的柔韌性嗎？
不一定，但基礎(chǔ)一定要打好。瑜伽的練習(xí)最為重要的就是基礎(chǔ)體式，如果將瑜伽比作怪獸那么基礎(chǔ)體式就是打怪升級的過程，將基礎(chǔ)的體式做好，大家自然而然就可以練習(xí)高難度的體式了。
1、身體朝向前方站立在瑜伽墊上，身體挺直成一條直線保持向上延伸的感覺，雙臂緊緊貼在身體兩側(cè)，目視前方。
2、雙臂向頭頂方向伸展，彎腰向下雙臂伸直，雙手抵在地面上，雙腿挺直并攏，脊椎稍稍弓起。
3、重心稍稍轉(zhuǎn)移，右手和右腳撐在地面上，左腿向上抬起，彎曲膝蓋，腳尖繃直，左臂向上伸直，左手抓住左腳腳趾。
肯定不是，現(xiàn)在瑜伽課多以基礎(chǔ)教學(xué)為主，穿插一些加強訓(xùn)練，主要針對的就是零基礎(chǔ)的普通人。練習(xí) 瑜伽，因為每個人的基礎(chǔ)不一樣，不要盲目和他們比，要和自己比，自己一天比一天做的更好，就夠了。
瑜伽適合任何人。 有舞蹈功底當(dāng)然好啊，這給自己帶來很多便利。對于身體柔韌性等比較好的人來說，瑜伽的練習(xí)會相對比較容易。無論你是出于什么目的和心情去接觸瑜伽，瑜伽的練習(xí)能給你的，遠遠不只是酷炫的各種逆天體式，而是更深層次的一些精神和心理上的東西。 瑜伽的體式講究進入和退出的優(yōu)雅與從容。所以就在你舒服的地方停留，不要如人所說，在別人微笑的時候疼的肌肉抽搐面目猙獰。瑜伽的練習(xí)在于自我的提升，與他人無關(guān)。關(guān)注身體與內(nèi)心的均衡與平靜就好。說太多也沒用，先去嘗試吧。 by the way，瑜伽其實練的是內(nèi)在。體式完美不完美真的不是最重要的，通過體式感受身心靈融為一體，心態(tài)會越來越平和。對內(nèi)在心境和氣質(zhì)的提升的幫助遠大于柔韌性。
大家好，我是卡卡，健身行業(yè)18年教學(xué)經(jīng)驗的斜杠行家。謝邀～我們來聊聊這個話題！
這是一個表面現(xiàn)象帶給大家的錯覺。覺得瑜伽大都是女性練習(xí)的，同時因為很多瑜伽宣傳都是用一些高難的體式博取眼球，就造成了公眾對瑜伽的“偏見”，覺得只有柔軟的女孩子才適合練瑜伽。好像都是下圖這樣的......
但是其實，在歐美，有很多頂級的瑜伽老師都是男性，他們更具備力量，比起柔軟，力量在瑜伽體式中的作用更重要，因為在沒有力量保護下的柔軟，會[_a***_]受傷的風(fēng)險。
比如下圖這樣的***們：
瑜伽起源于印度，并不是體式的代名詞，它是一整套體系，幫助人們平衡身心，是適合所有人習(xí)練的。在瑜伽的派系中，用體式習(xí)練只是其中的形式之一，因為拋開后背的理論基礎(chǔ)，單從活動身體來說有很好的健身功效，憑借這一點，在健身領(lǐng)域里盛行。
到此，以上就是小編對于瑜伽不需要基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽不需要基礎(chǔ)的2點解答對大家有用。
