大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽館衛(wèi)生間效果的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽館衛(wèi)生間效果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 樓下公廁樓上做什么好？
2. 開瑜伽館需要多少資金？
3. 練習(xí)瑜伽姿勢(shì)時(shí)能喝水嗎？怎么正確喝水？
4. 健康源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓生活更美好，那平時(shí)有哪些瑜伽小運(yùn)動(dòng)是可以隨時(shí)隨地做的？
5. 說(shuō)說(shuō)，在減肥階段做過(guò)哪些匪夷所思的事？

樓下公廁樓上做什么好？

樓下公廁樓上可以考慮做一些與衛(wèi)生相關(guān)的設(shè)施或服務(wù)。例如，可以建設(shè)一個(gè)洗手間設(shè)備展示區(qū)，展示最新的衛(wèi)生設(shè)備和技術(shù)，吸引潛在的客戶。

另外，可以考慮在樓上開設(shè)一個(gè)衛(wèi)生用品店，提供各種衛(wèi)生紙、洗手液、消毒劑等產(chǎn)品。此外，還可以考慮在樓上開設(shè)一個(gè)健身房或瑜伽館，提供身體健康和衛(wèi)生相關(guān)的服務(wù)?？傊?，樓上可以利用空間來(lái)提供與衛(wèi)生相關(guān)的設(shè)施或服務(wù)，以滿足人們的需求。

開瑜伽館需要多少資金？

瑜伽店投資還是比較少的，房租各地而異，不細(xì)說(shuō)。裝修上，最大面積的是訓(xùn)練廳，50平以上，但太大也沒用。鋪木地板，便宜的三五十一平，好的一兩百，再貴也沒用，畢竟還要賣墊子。墻上最大的面積拿鏡子蓋上，刷都不用刷。剩下一兩面刷最好的漆也要不了多少錢，貼壁紙也行，不管哪種，注意不能有化學(xué)品異味，這個(gè)錢不能省。搞熱瑜伽的話，一套設(shè)備一萬(wàn)多，兩萬(wàn)也行，再貴沒必要了。

掛點(diǎn)畫，擺點(diǎn)植物，空調(diào)能買二手的就不用新的，兩千左右，音響不跑調(diào)就行。訓(xùn)練廳就裝完了，快的話一周就夠。接待室、更衣室（有的話）木地板、瓷磚都行，墻面也是保證無(wú)異味為先。打一個(gè)前臺(tái)應(yīng)該不到壹千，或者買點(diǎn)現(xiàn)成的桌椅。一般不用配浴室，因?yàn)榫毻觇べげ荒荞R上洗澡。衛(wèi)生間到頂?shù)拇纱u，沒啥特殊要求?？傮w上裝修加家具（不算熱瑜伽設(shè)備）300一平米夠了，省點(diǎn)花200也行（我們最早的館墻面是自己刷的）。不一定要多漂亮、個(gè)性，但一定要無(wú)異味。一般瑜伽館最核心的競(jìng)爭(zhēng)力是教練，裝修過(guò)得去就行。如果特別針對(duì)高端，基本投入一年房租的錢裝修就夠了，但高端市場(chǎng)其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)挺高的。150平米的話，5萬(wàn)夠了，一年房租***如十萬(wàn)，就是15萬(wàn)。加上廣告、教練工資、前臺(tái)工資，一共20萬(wàn)足以，除非你開張幾個(gè)月都沒多少人，這部分費(fèi)用就得增加。

以上說(shuō)的面積是使用面積，在我們這里一年房租怎么也要20萬(wàn)。如果不是高端，不一定要很好的位置，更不需要底商，底商的話也只能在二樓練，一樓太吵。按中低端定價(jià)，每人200/月，30個(gè)學(xué)員每月6000，這就是初期比較保守的收入預(yù)期，算好房?jī)r(jià)別陪了。做好前半年賠錢的準(zhǔn)備，第一年總體手指能平衡就行，第二年就肯定能收回固定投資，這在各行業(yè)里比較快了。后期瑜伽服、墊子，甚至賣點(diǎn)印度服飾、食品、教材什么的都有收入，不懂行的話就進(jìn)價(jià)加一倍或者至少一半，除非不壓貨先賣后結(jié)款可以低一點(diǎn)。現(xiàn)在也有很多加盟，大多沒意義。一來(lái)瑜伽行業(yè)不夠規(guī)范，沒有標(biāo)準(zhǔn)，沒有品牌優(yōu)勢(shì)。二來(lái)瑜伽館宣傳管理難度并不高，把會(huì)員當(dāng)朋友處就行了，口碑比媒體廣告有效果。開館最關(guān)鍵的困難在教練，連鎖能解決教練還可以考慮，但是一般不好兌現(xiàn)，現(xiàn)在好瑜伽教練比較搶手，能自己培養(yǎng)最好。渠道不用著急，開業(yè)一開始打廣告，各種供應(yīng)商自己就找上來(lái)了

開一家瑜伽館，到底需要多少資金？

回答這個(gè)問(wèn)題首先搞清楚下面幾個(gè)因素：

1，要開多大面積的瑜伽館。面積的大小決定投資多少。

2，在哪個(gè)城市開館。每個(gè)城市的房租不一樣的。

3，裝修需要什么檔次的。中低檔次的500元左右平米；中檔以上700元左右一平米；高檔的裝修設(shè)計(jì)起碼1000元平方米以上。自己根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。

4，瑜伽館的預(yù)定功能。功能不一樣決定了設(shè)計(jì)改造要求也不同。

以上信息可供參考！有需要全程指導(dǎo)、培訓(xùn)服務(wù)請(qǐng)私信聯(lián)系！

練習(xí)瑜伽姿勢(shì)時(shí)能喝水嗎？怎么正確喝水？

　　在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，是不建議喝水的。因?yàn)榫拖袷蔷毻觇べは胍丛枰粯?。如果喝冷水，體溫就會(huì)急速下降，這會(huì)引發(fā)其他各種反應(yīng)。會(huì)變得更加容易過(guò)敏，出現(xiàn)粘液過(guò)量等類似的狀況。如果你在做很激烈的體式，突然喝了冷水，也許會(huì)立刻患感冒。所以，在做體式時(shí)千萬(wàn)不要喝水，并且在練習(xí)過(guò)程中也不要上洗手間，因?yàn)轶w內(nèi)的水應(yīng)該以汗液的形式排出?！　?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8741d8b12a7d88e8 relatedlink">運(yùn)動(dòng)后喝碳酸飲料傷害多　　運(yùn)動(dòng)后人體容易出汗，本來(lái)就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質(zhì)紊亂。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗較多，這是鈉就會(huì)隨著汗一起排出來(lái)。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個(gè)單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個(gè)單位。低鈉狀態(tài)可能引起神經(jīng)細(xì)胞脫髓改變，低鈉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致身體不能動(dòng)彈，嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)神志不清等癥狀。運(yùn)動(dòng)過(guò)后最安全的辦法就是喝淡煙水來(lái)補(bǔ)充身體的水分流失。　　　　運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充最全面　　　雖然說(shuō)補(bǔ)充白水是最安全的辦法，但是其實(shí)人在運(yùn)動(dòng)之后身體消失掉的不只是水分還有鈣、鉀、氯、鎂、以及糖分等等。在條件允許的情況下，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的最佳選擇。運(yùn)動(dòng)飲料一般都含有糖和電解質(zhì)，其中各種營(yíng)養(yǎng)素的組分和含量能適應(yīng)體育鍛煉者的生理特點(diǎn)和特殊營(yíng)養(yǎng)需求，。不方便購(gòu)買運(yùn)動(dòng)飲料的可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。但是，有糖尿病的患者卻不可以這樣喝?！　　　∵\(yùn)動(dòng)前先補(bǔ)水　　　　如果不想在運(yùn)動(dòng)中或是運(yùn)動(dòng)后脫水，可以***取運(yùn)動(dòng)前2個(gè)小時(shí)先提前喝水的辦法。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前喝水可提高身體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水需要提前2小時(shí)喝，因?yàn)樾枰o腎一定的代謝時(shí)間，這樣腎才能將多余的水分從身體排出?！　　∵\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的補(bǔ)水　　　　如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該喝些淡鹽水，因?yàn)檫@時(shí)人身體中的很多離子成分就會(huì)被代謝出去。注意在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充白水可就起不到補(bǔ)水的效果了。如果不喜歡喝淡鹽水，那么就每運(yùn)動(dòng)20分鐘左右停下來(lái)喝一口運(yùn)動(dòng)飲料，這樣可以平衡體內(nèi)汗液的流失，避免出現(xiàn)脫水給人體帶來(lái)?yè)p傷?！　?

健康源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓生活更美好，那平時(shí)有哪些瑜伽小運(yùn)動(dòng)是可以隨時(shí)隨地做的？

哈哈 超喜歡的問(wèn)題。

平時(shí)可以做的瑜伽動(dòng)作太多了，日常拿得出手，隨時(shí)可做很多的，那么這里簡(jiǎn)單介紹三個(gè)。首先呼吸練習(xí)真的是強(qiáng)烈推薦。呼吸加肢體動(dòng)作。

1. 平衡呼吸法，和腹式呼吸法很相近。

，肚皮鼓起，裝滿滿的空氣。（坐著那張圖可以作為練習(xí)姿勢(shì)）

[_a***_]，慢慢讓肚子泄氣，整個(gè)過(guò)程想象肚皮似氣球??一般。

平衡呼吸的要點(diǎn)是，吸氣和吐氣時(shí)間大致一樣，心里默數(shù)，吸氣1，2，3，4，5； 然后呼氣也是數(shù)五個(gè)數(shù)。連續(xù)做5至10次。

注意，剛開始得自然呼吸，準(zhǔn)備好再進(jìn)行平衡呼吸，結(jié)束時(shí)也不要急著做其他的，先回歸自然呼吸頻率，讓身體緩一緩。再起身或者做其他的，這樣可以有效避免頭暈，也可以讓平衡深呼吸對(duì)身體有更好的壓力緩解作用。然后我們更快的沉靜和平緩下來(lái)。

總結(jié)：一般一天可做2-3次，在上班或者學(xué)習(xí)勞累時(shí)，平衡呼吸***給大腦補(bǔ)充充足的氧氣，思維更敏捷。

2. 手指交叉，向上方和側(cè)翻方向拉伸。與呼吸同步。

非常簡(jiǎn)單的瑜伽體式，首先站立，雙腳與臀寬或者在一起。身體保持站立挺拔，保持山式站立（我有視頻講解具體如何做）。然后吸氣，手臂向上拉，呼氣，肩膀放松。

讓瑜伽融入生活，瑜伽也是生活，生活也可以很瑜伽。

看到這個(gè)問(wèn)題，想起一件事情。我學(xué)瑜伽的學(xué)校，學(xué)生宿舍的廁所是共用的，就是一層樓只有一個(gè)衛(wèi)生間，然后每個(gè)衛(wèi)生間有很多的隔間，隔間的小門上寫著兩個(gè)字：幻椅。第一次看到這兩個(gè)字的時(shí)候，我還真就試了一下，看過(guò)這篇文章，下次你也可以試一試。

上圖是國(guó)外的一個(gè)妹子，就是靠上傳自己的瑜伽生活照，成了網(wǎng)紅，再發(fā)幾張照片感受一下。

燒烤的時(shí)候，下??圖

這張是在修燈嗎？

言歸正傳，瑜伽里的很多小動(dòng)作，你都可以把它融入到生活中去。我舉幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子。

1、在公共場(chǎng)合需要站立的時(shí)候練

所有你站著不動(dòng)的時(shí)候都可以練習(xí)山式。比如排隊(duì)、等車、等紅綠燈、電梯上，所有你需要站立的時(shí)候都可以練習(xí)

而且還有好處，會(huì)讓你鶴立雞群，體態(tài)端正。我們經(jīng)常在新聞上會(huì)看到軍人就算穿著便裝就算是背影在地鐵等車時(shí)也一眼能夠看出身份，就是因?yàn)檎咀?。下次你也可以試試，既不?huì)有夸張的肢體動(dòng)作，又練習(xí)了瑜伽。

2、在家里。

在家里非練習(xí)瑜伽的時(shí)間，想來(lái)幾個(gè)小動(dòng)作實(shí)在是太多太多了。

說(shuō)說(shuō)，在減肥階段做過(guò)哪些匪夷所思的事？

話說(shuō)，3月不減肥，5月徒傷悲，在減肥的道路上，每個(gè)女紙都有著自己不同的辛酸路程·······

年輕的時(shí)候，體重在50kg左右徘徊，我是吃貨，抵抗不住各種美食的誘惑，勝在年輕，體重問(wèn)題基本沒在意過(guò)，但是婚后準(zhǔn)備孕育下一代的時(shí)候，災(zāi)難來(lái)了，相信在身材和寶寶的健康發(fā)育上，大多數(shù)的寶媽都會(huì)選擇放棄身材努力塞下很多很多的有營(yíng)養(yǎng)的食物，就為了換回去產(chǎn)檢的時(shí)候醫(yī)生的一句發(fā)育指標(biāo)正常，我從剛懷孕初期的92斤，到臨產(chǎn)時(shí)候的150斤，整整囤了50多斤肉在自己身上，生完寶寶，出了月子，108斤，欣喜若狂，覺得自己能瘦，可是·········悲劇在后面，為了母乳，直至斷奶的時(shí)候，體重飆升到了136，136啊，里程碑一樣的斤數(shù)，于是，一路開啟了為期8年的減肥之旅···········

7分靠管住嘴，3分靠邁開腿，過(guò)程的艱辛，只有走過(guò)的妹紙才能理解得了了（此處的過(guò)程和心酸省略一萬(wàn)字··············）用了3年的時(shí)候，體重維持在了懷孕前的92斤，整個(gè)歷程概括下來(lái)就是：

1.減肥期間木有朋友，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQd8b12a7d88e82f58 relatedlink">別人吃蛋糕，你只能吃蛋；

2.每天不管時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)一下你就覺得好像身上囤了兩斤肉一樣難受；

如果真要說(shuō)到匪夷所思，我覺得，可能就是能每天一杯黑咖啡能把咖啡喝到即便晚上喝了一杯也能妥妥的安睡吧······可能就是在別人驚恐的眼光里把100%的純巧克力當(dāng)成甜品來(lái)吃吧··············哈哈哈

減肥真的是要靠堅(jiān)持鍛煉！就拿我來(lái)說(shuō)吧，2018年9月28體重一秤68.8KG！然后沒理繼續(xù)放縱自己暴飲暴食2018年12月03體重秤了下73.3KG！看了鏡子里的自己嚇了一跳咋這么肥！然后心里發(fā)誓要減肥，于是我開始堅(jiān)持每天跑5公里！拒絕肥仔快樂(lè)水，清淡飲食！堅(jiān)持到現(xiàn)在減了16斤！真的不容易呀

我沒在減肥期間做過(guò)什么匪夷所思的事，匪夷所思這個(gè)詞兒也太奇怪了……

不過(guò)我減肥的理由倒是有點(diǎn)匪夷所思，那時(shí)候是大一寒***，之前我雖然胖但從來(lái)沒想過(guò)減肥。我記得那天是晚上七點(diǎn)多吧，天都黑了，我媽趴炕上看電視，我在地上站著，看著窗外被風(fēng)吹動(dòng)的樹枝，一切都和往常一樣。突然我就覺得我會(huì)在不久的將來(lái)遇到一個(gè)人，一個(gè)男人，大概一米七五，微胖，帶眼鏡，穿灰色西褲，是個(gè)已經(jīng)上班的人。他將是一個(gè)對(duì)我很重要的人，我得抓住他。然后我一低頭，呵！這兩大粗腿，然后我就開始減肥。

但我沒和任何人說(shuō)這個(gè)事，包括我媽，因?yàn)檫@個(gè)減肥理由也太扯了……

我減肥的方法非常簡(jiǎn)單粗暴，那時(shí)候冬天，家里兩頓飯，每次吃飯前我就拿個(gè)繩子在腰上***的勒住，然后在碗里放一匙飯，然后加水，喝完再加水，再吃點(diǎn)菜，吃完飯就站半小時(shí)，然后就躺著……堅(jiān)持了一個(gè)***期，瘦了能有十斤吧，我媽一直都對(duì)我突然要減肥非常奇怪，但我也沒說(shuō)。

后來(lái)上學(xué)也是這么吃，打二兩飯能吃一天，主要就是喝水和吃點(diǎn)菜，但我不運(yùn)動(dòng)。后來(lái)有次洗澡暈倒了，就不敢這么吃了

后來(lái)又減了十斤，一百零二的時(shí)候遇到了我對(duì)象，身高一米七五，帶眼鏡，瘦，是個(gè)學(xué)生。然后就開始談戀愛了

后來(lái)一直保持在九十八，再后來(lái)，我那當(dāng)初一百二的瘦對(duì)象一百六了……

感謝邀請(qǐng)。

減肥是出于一種自卑感，像那些有良好的生活習(xí)慣，健身習(xí)慣，這類人是不需要減肥的。也談不上減肥。

隨著社會(huì)發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代誕生了很多種新興行業(yè)。居民的生活條件日益劇增。肥胖在當(dāng)今社會(huì)隨處可見。也是一種生活疾病。 熬夜，宵夜，飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉，是大多數(shù)90后的正常生活習(xí)慣。

目前我的體重是140斤，身高175厘米。自我感覺還湊合。最胖的時(shí)候180斤，那時(shí)候可以說(shuō)爬3層樓梯都要歇歇。然而我并沒有感覺有什么，覺著這樣無(wú)所謂，爸媽在家里看不下去了，看見我吃飽飯就躺下看手機(jī)。就說(shuō)這樣下去娶不著媳婦，青春期的我還是比較向往愛情的，一看自己一身肥肉，自信心直接下降到最低值，這才開始萌生了減肥的想法。

既然有了想法，就要制定相關(guān)的行動(dòng)方案。當(dāng)時(shí)好吃懶做的我，也不知道怎么想的居然相信減肥藥?，F(xiàn)在想想那么睿智的我，怎么會(huì)這樣想。 那時(shí)候吃的具體是什么牌子的忘記了，就是說(shuō)排毒達(dá)到減肥，其實(shí)就是拉肚子。有點(diǎn)智慧的人都應(yīng)該知道，其實(shí)就是脫水，人的身體大部分都是水，一脫水自然就瘦了，還有現(xiàn)在的什么瘦身餅干。一天就吃3片餅干，啥也不吃，能不瘦嗎？想想就可笑，減肥換來(lái)的是健康而不是疾病，不要幻想著這樣藥物手段來(lái)減肥。害人害己。拉肚子那幾天，連門都出不去。 最有效的減肥就是，良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，健身習(xí)慣。其他都是扯淡，像現(xiàn)在的什么護(hù)肝片，保健品啥的，就是吃的心理作用。沒有好的習(xí)慣，鐵打的身體也不行。

明白道理的我，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃點(diǎn)。白天要工作，晚上下班后，都會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，一次也不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，半小時(shí)左右。雖然一個(gè)月不會(huì)瘦很多，也就是一兩斤左右。就這樣保持3年，從180到140。 減肥貴在堅(jiān)持，不堅(jiān)持都是扯淡。為了健康拋棄所謂的減肥良藥。捫心自問(wèn)，你們敢吃嗎？是藥三分毒。謹(jǐn)記！

我用了最不科學(xué)的方法，達(dá)到了想要的效果！16年的時(shí)候胡吃海喝的體重達(dá)到160+。完全沒有了以前的樣子，后來(lái)下定決心減肥，但是我比較懶，不愛做運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)，管住嘴，邁開腿，我只做到了前一句。那時(shí)候一天只吃一頓飯，然后就是熬夜，堅(jiān)持了一個(gè)多月，效果真明顯，但是感覺體質(zhì)下降了好多，總是昏昏沉沉的，沒精神頭，慢慢的又恢復(fù)了以前的作息習(xí)慣，然然而嘛，體重也上去了！哈哈哈，反正當(dāng)時(shí)很有毅力的堅(jiān)持了一個(gè)多月，瘦了差不多20斤！各位寶貝不要學(xué)我啊。不管胖瘦身體要緊！只要健康，別的無(wú)所謂！

到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽館衛(wèi)生間效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽館衛(wèi)生間效果的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。