大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么練瑜伽催產(chǎn)效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹怎么練瑜伽催產(chǎn)效果好的解答，讓我們一起看看吧。
- 孕期怎樣做才能超快順產(chǎn)呢？生完寶寶之后寶媽如何擺脫大象腿，水桶腰呢？
- 臨近預(yù)產(chǎn)期，多爬樓真的會(huì)加快發(fā)動(dòng)嗎？還有哪些方便幫助快速生產(chǎn)的方法呢？
孕期怎樣做才能超快順產(chǎn)呢？生完寶寶之后寶媽如何擺脫大象腿，水桶腰呢？
比二胎還要快的一次順產(chǎn)經(jīng)歷
這次的超快順產(chǎn)讓身邊的朋友都驚呆了，不知道是不是跟我孕期做的這些事情有關(guān)，記錄一下，分享給大家，也是給自己留個(gè)紀(jì)念
過(guò)了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有發(fā)動(dòng)，已經(jīng)預(yù)約了41w當(dāng)天去催產(chǎn)，40w+5的夜里2點(diǎn)多被一陣一陣的姨媽痛中醒了，算了一下宮縮的時(shí)間還不算頻繁，到了3點(diǎn)多宮縮開(kāi)始頻繁并且見(jiàn)紅，起床去醫(yī)院。4點(diǎn)多到了醫(yī)院內(nèi)檢已經(jīng)開(kāi)了3指，無(wú)痛也沒(méi)有來(lái)及打，直接進(jìn)了待產(chǎn)房，沒(méi)過(guò)幾分鐘下墜感很強(qiáng)烈，再內(nèi)檢全開(kāi)，直接推去產(chǎn)房??把我老公叫來(lái)陪產(chǎn)，全程幾個(gè)呼吸不到15分鐘，寶寶就出來(lái)和我們見(jiàn)面了。從在家有不規(guī)律宮縮到生完寶寶全程不到3個(gè)半小時(shí)。下面就是我孕期做的事情??
1.瑜伽。沒(méi)懷孕之前就在練瑜伽，懷孕以后練習(xí)的孕產(chǎn)瑜伽，生產(chǎn)過(guò)程中用到就是瑜伽上面的呼吸，知道怎么配合呼吸，怎么用力很重要。
2.坐瑜伽球。懷孕初期和后期都遇到了坐骨神經(jīng)痛，坐瑜伽球可以緩解。晚上看電視的時(shí)候放棄沙發(fā)，都是坐在瑜伽球上，既能放松骨盆，又能保證腰背挺直，給寶寶足夠的空間。
3.游泳。游泳真得很舒服，尤其是后期。在水里因?yàn)楦×Φ年P(guān)系，身體沒(méi)有那么累。不過(guò)這個(gè)前提是保證水質(zhì)干凈。
4.覆盆子茶。我到37w開(kāi)始喝，一天一袋，偶爾忘了喝，斷斷續(xù)續(xù)到生之前喝了一盒多一點(diǎn)。
好啦，碎碎念了那么多，給孕媽媽和還在備孕的準(zhǔn)孕媽媽參考一下。
ps：遵醫(yī)囑，一切活動(dòng)都要在醫(yī)生的建議下開(kāi)始進(jìn)行，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，要尊重自己的身體，寶寶出生前，媽媽的身體是寶寶最好的家。
最后的最后，月子里不要玩手機(jī)（可是我真得忍不住哇
寶媽們知道嗎？生完寶寶一定要及時(shí)收腹呦！、一定要及時(shí)收腹保養(yǎng)。很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)更大。其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!產(chǎn)后是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時(shí)機(jī)，這段時(shí)間，可以利用束縛、套裝達(dá)到調(diào)整體型的目的。松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。
后來(lái)我去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，很多來(lái)她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽(tīng)特別著急 想馬上穿上，聽(tīng)產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)的這么好就直接要了購(gòu)貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)時(shí)穿上去的感覺(jué)好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個(gè)人感覺(jué)比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，后來(lái)穿了兩到三天都沒(méi)有感覺(jué)不舒服，價(jià)格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺(jué)都穿著，穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說(shuō)，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時(shí)別提我有多高興了。 差不多穿了有三個(gè)多月了，已經(jīng)完全恢復(fù)了。
臨近預(yù)產(chǎn)期，多爬樓真的會(huì)加快發(fā)動(dòng)嗎？還有哪些方便幫助快速生產(chǎn)的方法呢？
導(dǎo)讀：越是臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們就越是緊張和擔(dān)憂，一方面期待著寶寶的出生，另一方面又害怕寶寶會(huì)不會(huì)在這最后的階段出現(xiàn)什么不好的問(wèn)題。所以，很多媽媽就只想趕快把小寶寶生出來(lái)，這樣我們就能夠早點(diǎn)松一口氣，結(jié)束這磨人的妊娠期。
于是，為了能夠讓寶寶早點(diǎn)出生，媽媽們也總是會(huì)聽(tīng)到各種各樣有助于快速分娩的民間小技巧，都說(shuō)做了就能夠讓寶寶快點(diǎn)出生，比如爬樓梯就是***都推薦的方式。那么，臨近預(yù)產(chǎn)期，每天多爬樓真的會(huì)加快發(fā)動(dòng)嗎？除了爬樓梯之外，還有哪些能夠方便幫助快速生產(chǎn)的方法呢？
一、孕晚期多爬樓梯有用嗎
對(duì)于爬樓梯有助于加快胎兒發(fā)動(dòng)的原因，通常的解釋就是媽媽們?cè)谂罉翘莸倪^(guò)程中，能夠***到腿部和臀部的肌肉，同時(shí)起到一定的骨盆擴(kuò)張作用，有助于胎兒的頭部完成入盆。在開(kāi)宮口的時(shí)候，堅(jiān)持爬樓梯還能夠有利于縮短宮縮陣痛的產(chǎn)程，讓宮口開(kāi)得更快一些。
但是，爬樓梯對(duì)于加快胎兒發(fā)動(dòng)到底有沒(méi)有真實(shí)的效果，其實(shí)也都是因人而異的，也并沒(méi)有什么科學(xué)研究表面，爬樓梯就一定能夠加快發(fā)動(dòng)。在小編認(rèn)識(shí)的一些媽媽里，也有在產(chǎn)前和開(kāi)宮口的時(shí)候都有爬樓梯的，但效果也并沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)盛傳的那么明顯。
相反的，孕晚期爬樓梯還具有一定的危險(xiǎn)性，孕媽們一定要注意好，避免踩空和摔跤。
二、胎兒分娩的發(fā)動(dòng)機(jī)制
對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，成熟分娩是一個(gè)瓜熟蒂落的自然發(fā)展過(guò)程，妊娠的時(shí)間到了自然就會(huì)發(fā)動(dòng)分娩，媽媽們并不用為此而感到過(guò)分的焦慮，而預(yù)產(chǎn)期也并非就是一個(gè)準(zhǔn)確的分娩日期。在臨床研究上，胎兒自動(dòng)分娩的發(fā)動(dòng)機(jī)制，是一個(gè)非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)過(guò)程。
但是，胎兒是否已經(jīng)滿足出生的條件，媽媽的分娩是否能發(fā)動(dòng)，這其中最主要的影響還是在于雌激素水平的變化以及催產(chǎn)素的分泌之上。如果媽媽的雌激素水平不足，體內(nèi)的催產(chǎn)素分泌量不足，那么就無(wú)法***嗷宮頸收縮，胎兒也就無(wú)***常發(fā)動(dòng)。
三、有助于胎兒發(fā)動(dòng)的方法盤(pán)點(diǎn)
到此，以上就是小編對(duì)于怎么練瑜伽催產(chǎn)效果好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么練瑜伽催產(chǎn)效果好的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
