大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)課串聯(lián)的問(wèn)題,于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)課串聯(lián)的解答,讓我們一起看看吧。
瑜伽老師如何把三角式,轉(zhuǎn)動(dòng)三角,金剛坐串聯(lián)一起講解?
如何把三角式、轉(zhuǎn)動(dòng)三角式和金剛坐串聯(lián)起來(lái)講解?
我以前應(yīng)該寫(xiě)過(guò)體式串聯(lián)的技巧。在這兒簡(jiǎn)單的說(shuō)一下,兩個(gè)體式之間要做到流暢的,<span style="font-weight: bold;">不留痕跡的串聯(lián),最好是找到他們之間共同的根基。保持一個(gè)體式的根基不動(dòng),或者微調(diào)就可以成為另外一個(gè)體式的根基。
我們先來(lái)看一下三角式和三角扭轉(zhuǎn)式。下??圖
雖然圖片不是同側(cè)腳,好在不影響我們理解和閱讀。
三角式和三角扭轉(zhuǎn)式的根基都是雙腳,仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腳的位置是一樣的。也就是說(shuō)雙腳都不需要調(diào)整,這樣的串聯(lián)最簡(jiǎn)單。以下圖為例。
串聯(lián)方法:在三角式的基礎(chǔ)上(這句話不用說(shuō))
這樣就可以很自然的從三角式串到三角扭轉(zhuǎn)式。
三角式是站姿,金剛坐是坐姿。站姿到坐姿的串聯(lián)最簡(jiǎn)單的方法是中間加下犬式。所以我們說(shuō)下犬式是串聯(lián)之王,最主要的原因是他雙手雙腳都落地,很容易跟其他體式找到共同的根基。類(lèi)似的體式還有貓式,站立前屈,這兩個(gè)體式在串聯(lián)中也很好用。
三角扭轉(zhuǎn)式到下犬的串聯(lián)也很簡(jiǎn)單,根據(jù)上面說(shuō)的找共同的根基。這兩個(gè)體式后面的腳可以看著共同的根基。
串聯(lián)方法:
到此,以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)課串聯(lián)的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)課串聯(lián)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。