大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于幾點(diǎn)練瑜伽球效果最好的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹幾點(diǎn)練瑜伽球效果最好的解答，讓我們一起看看吧。
我瑜伽初學(xué)者，看市面上那么多瑜伽球不知道選哪個(gè)尺寸的好？
這是瑜伽球尺寸和身高對(duì)比:75cm(身高165-175cm65cm(身高160-165cm)您的身高166cm,建議是160-165，這樣最好，而且看您問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該是剛開(kāi)始瑜伽球運(yùn)動(dòng)，還是選個(gè)合適的，健身，不是越大越好，是要合適，否則只會(huì)是事倍功半，如果您還有什么問(wèn)題，可以追問(wèn)，樂(lè)意為您效勞
瑜伽健身球的選購(gòu)要注意哪些事情呢？
將傳統(tǒng)瑜伽體位與球的彈性和滾動(dòng)性結(jié)合起來(lái)的瑜伽稱為“球瑜伽”，挑選一個(gè)對(duì)的瑜伽球，能使你在做球瑜伽時(shí)如虎添翼，獲得更多好處。今天，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)瑜伽球怎么挑~(yú)
一、材質(zhì)
大部分瑜伽球的材質(zhì)都是PVC材質(zhì)的，選擇時(shí)注意選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品即可。
二、大小
市面上常見(jiàn)的瑜伽球尺寸有：45厘米、55厘米、65厘米、75厘米，女性一般使用24厘米跟55厘米的，男性一般使用65厘米跟75厘米的。如果是在實(shí)體店購(gòu)買(mǎi)的話，選擇時(shí)可坐在球的1/2處，觀察自己的軀干是否可以與大腿垂直90°，以此來(lái)選擇適合自己的瑜伽球。
選購(gòu)瑜伽球時(shí)，主要要注意的事項(xiàng)就這些了。
現(xiàn)在的女性越來(lái)越重視自身身體狀況，選擇瑜伽健身也是比較多。像瑜伽球它不只是用來(lái)做瑜伽鍛煉身體，瑜伽球還有一個(gè)非常重要的作用，那就是用來(lái)減肥哦，尤其是小腹有肉、大腿肥胖的女性，利用瑜伽球減肥的效果比跑步減肥效果好很多。 1、首先要根據(jù)個(gè)人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女性，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男性。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，防爆等安全性。2、瑜伽球相對(duì)其他的運(yùn)動(dòng)健身來(lái)說(shuō)，具有一定的安全性，但是也有因?yàn)槔描べで驕p肥而造成身體受傷的例子，所以說(shuō)在利用瑜伽球減肥的時(shí)候，一定不要急于求成，先從簡(jiǎn)單單調(diào)動(dòng)作做起，身體有了一定的柔韌性之后，再慢慢增加難度和強(qiáng)度。打氣注意不要太滿，“8分” 飽和就可以 。在家玩瑜伽球的時(shí)候，可以在地上鋪一條瑜伽墊，保持清潔也不易打滑。 3、注意瑜伽球在使用時(shí)切勿接觸油污、腐蝕品和尖銳物、明火等；不能用堿性洗滌液清洗，也不要接觸的水，這些有可能會(huì)腐蝕球體表面。 以上 純屬個(gè)人建議，希望可以幫助您
孕婦怎么坐瑜伽球？
在懷孕期間需要有專業(yè)的老師指導(dǎo)才可以做瑜伽球的鍛煉的，因?yàn)樵趹?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0a443b95f40a7bd3 relatedlink">孕期間做瑜伽也是比較危險(xiǎn)的，很可能誘發(fā)身體出現(xiàn)不適的情況或者一旦摔倒等是比較危險(xiǎn)的，建議應(yīng)該積極休息，注意適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘咝枰_(kāi)始進(jìn)行練習(xí)，平時(shí)注意不要?jiǎng)诶鄣摹?/p>
零基礎(chǔ)如何玩轉(zhuǎn)球瑜伽？
沒(méi)有基礎(chǔ)的想練瑜伽也不是不可以，你可以到今日頭條里面搜索瑜伽，里面有很多瑜伽老師在里面教學(xué)，這是新手在家自己比較好學(xué)習(xí)的最佳選擇了。當(dāng)然你可以去瑜伽館里找個(gè)教練，但是估計(jì)價(jià)格不便宜（如果是有錢(qián)人就當(dāng)我沒(méi)說(shuō)），希望能夠幫到你，謝謝。
到此，以上就是小編對(duì)于幾點(diǎn)練瑜伽球效果最好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于幾點(diǎn)練瑜伽球效果最好的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
