大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽七日的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽七日的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣更快的冥想？
開始進入冥想時，腦中總是會浮現(xiàn)許多雜事來擾亂自己、讓自己分心，所以在開始冥想前，第一件要做的事情就是，花個幾分鐘把想到的“待辦事項”寫下來，從小至大都把它一一列出。而這些只需要花一點點時間，就可以幫助自己更快速的進入冥想。
冥想是一種提高自身意識集中力和提高意念力的方法，也是每個要學(xué)習(xí)意念的人必修的基礎(chǔ)課。 冥想，就是一種無“我”的狀態(tài)，這個無“我”是指--沒有物質(zhì)的自我，讓自己的意識成為超越肉體的獨立精神。說的簡單一點兒就是將肉體的感覺盡可能的縮小，把精神感知盡可能的放大。 當(dāng)練習(xí)者真正進入冥想狀態(tài)的時候，往往都會得到心靈上的寧靜，周圍外物對自身產(chǎn)生的影響大到最小。例如:進入冥想狀態(tài)之后，屋外街上呼嘯而過的車聲就會慢慢減弱，甚至到聽不到的程度;或者，平時很容易走神，做什么事情都堅持不了很長時間，但是進入冥想狀態(tài)之后，時間的流動就變得不那么明顯，在不知不覺當(dāng)中可以保持在同一個狀態(tài)下很長時間。 如果你是初學(xué)冥想，或者是第一次做冥想，可以參照這個步驟。 沐浴以后，換上干凈寬松的衣服，在你的房間里，或者是你熟悉的、有安全感的地方，無人驚擾的情況下，把自己調(diào)整到最舒適的狀態(tài)。可以坐在一個有靠背的椅子上，或者沙發(fā)上，也可以坐在自己的床上，姿勢不限。但是切忌躺著……那樣容易睡著…… 如果你覺得這樣還不夠充分，那么可以再點上熏香，我建議用熏衣草或者是迷跌香。如果還不夠，那么，你可以打開音響，放一段舒緩的、沒有歌詞的、甚至沒有人聲的NEW ***E音樂。 接下來，閉上眼睛，不要胡思亂想，慢慢把呼吸調(diào)整好，盡量均勻綿長的呼氣和吸氣。 方法1:吸氣，同時心中默數(shù)到3;再呼氣，同樣默數(shù)到3。 方法2:基本同上，但是在呼吸的同時默數(shù)的數(shù)字遞增。建議從默數(shù)兩個數(shù)字，慢慢增加到默數(shù)4個。 保持盡可能長的時間。 然后在你覺得已經(jīng)足夠的時候，排除心中的雜念，慢慢停止數(shù)數(shù)。 這樣，十有八九你已經(jīng)進入到了初級冥想狀態(tài)。 嗯嗯、這是初學(xué)第一課，如果你需要可以去貼吧上看看
疫情又來了！我們在怕什么？
疫情又來了，我們的國家，、***、全社會全力抗擊疫情，我們什么都不怕，就怕有少部分＂鋼筋＂到處亂跑，刻意隱瞞自己的行程。甚至是抵觸隔離，自以為是。
這次疫情來襲，我老家張家界意外失守。7月30 日發(fā)現(xiàn)第一個病例，到8月3 日按下暫停鍵。不知不覺過去了半個月，不知道要持續(xù)多久，還是個未知數(shù)。
疫情來了，我們怕什么？其實沒有什么好怕的，按下暫停鍵。大多數(shù)人都領(lǐng)悟到了許多真理：身體健康很重要、手里必須要有余錢。大家都在自主隔離，強制自己歇一歇也不是一件壞事。根本就沒有什么好怕的，平常心去面對就好了。
這次疫情來襲，所有的鄉(xiāng)鎮(zhèn)都封閉了。村與村之間都隔離了，不可以串村。說實在的，隔離對老百姓的影響微乎其微?？梢?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c15cd8beabff4f6 relatedlink">居家，也可以到山上做農(nóng)活。需要什么生活用品，可以打電話叫人送。除了不能趕集到處去玩，一切正常。
疫情對城市里的人影響相對來說比較大一些，畢竟活動范圍就壓縮在自己居住的房間里，連大門都不可以開。確實比較難過，讓人很抓狂。但是根本就沒有什么大的影響，疫情來了只要有吃有喝，能夠平平安安度過就好了。咱們就不要扯什么賺錢之類的，在這個期間談錢有點尷尬。沒有什么比平安更重要，好好的活著比什么都強。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽七日的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽七日的2點解答對大家有用。
