大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽有哪些種類的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽有哪些種類的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽分哪些派別？
瑜伽分為四種主要流派—業(yè)瑜伽(Karma Yoga)、奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、業(yè)瑜伽 Karma Yoga
業(yè)瑜伽就是主要就是一種對(duì)自我精神的神華，其實(shí)就是通過(guò)自己的修行，讓自己的精神達(dá)到更高的境界。
2、奉愛瑜伽 Karma Yoga
奉愛瑜伽的最主要的表現(xiàn)形式就是唱圣歌。然后通過(guò)很多的動(dòng)作、祈禱，來(lái)達(dá)到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知識(shí)和智慧的瑜伽，也是最難的一個(gè)流派，它要求有極大的意愿和智慧。跟隨吠檀多的哲學(xué)思想，智瑜伽通過(guò)自己的心靈來(lái)探求自己的本質(zhì)。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經(jīng)》。他所總結(jié)的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習(xí)練者純潔身體與精神的實(shí)踐步驟,常被稱為“王者之道”。
擴(kuò)展資料
雖說(shuō)瑜伽派別有很多，但是都萬(wàn)變不離其中，體式與呼吸冥想結(jié)合的聯(lián)系方式，以下是常見的瑜伽派別做為參考:
哈他瑜伽
梵文術(shù)語(yǔ)“哈他”是瑜伽所有身體姿勢(shì)的總稱。哈他瑜伽只是指所有其他類型瑜伽(阿斯湯加，艾揚(yáng)格，等等)的基礎(chǔ)。哈他瑜伽是最適合初學(xué)者的，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2dc4dba2057648b9 relatedlink">他們通常比其他類型的瑜伽節(jié)奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一個(gè)很好的入門點(diǎn)。
艾揚(yáng)格瑜伽
有關(guān)初學(xué)瑜伽，有什么可推薦一下？
學(xué)習(xí)瑜伽前，需要去了解瑜伽行業(yè)，瑜伽有很多種，哈他瑜伽，高溫瑜伽，空中瑜伽，陰瑜伽，流瑜伽，阿斯湯加瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，舞韻瑜伽（每次都會(huì)有不能的瑜伽延伸出來(lái)，可能你們下次再看到小編這篇文章，會(huì)有很多新的不同瑜伽名稱，所以就列舉到這里）等等，那么多瑜伽，我應(yīng)該學(xué)哪種，很多人就會(huì)懵了，其實(shí)不管哪一種，先學(xué)習(xí)那個(gè)，沒有一定的要求先學(xué)習(xí)那個(gè)，但是如果想往瑜伽行業(yè)發(fā)展，也為了學(xué)習(xí)瑜伽的道路上變的很簡(jiǎn)單，都是需要學(xué)習(xí)哈他瑜伽先，其實(shí)很多瑜伽都是通過(guò)哈他瑜伽的體式總演變出來(lái)，然后形成一種新的瑜伽名稱。
近年來(lái)，瑜伽作為一種時(shí)尚健身方式，以舒緩靜心、減肥塑形等優(yōu)點(diǎn)深受城市民眾的青睞。除了在健身房集體學(xué)習(xí)，不少人選擇從網(wǎng)絡(luò)搜索教學(xué)視頻自學(xué)。殊不知，若自學(xué)瑜伽時(shí)不得要領(lǐng)，反而容易受傷。業(yè)內(nèi)人士提醒，練習(xí)瑜伽應(yīng)在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目跟風(fēng)自學(xué)。
很多人喜歡在家里跟著***學(xué)習(xí)瑜伽，認(rèn)為瑜伽動(dòng)作很簡(jiǎn)單不需要專業(yè)指導(dǎo)，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。由于每個(gè)人的身體狀況不同，柔韌、平衡等方面因人而異，加之網(wǎng)絡(luò)瑜伽教學(xué)***質(zhì)量參差不齊，盲目自學(xué)瑜伽可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)此，小編建議，練習(xí)瑜伽最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目參照網(wǎng)絡(luò)***或書籍自行訓(xùn)練。做瑜伽運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好熱身和準(zhǔn)備動(dòng)作，練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)及時(shí)與教練溝通，遵循量力而行、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)原則，切勿片面追求高難度瑜伽動(dòng)作，從而避免“瑜伽病”困擾。
1.了解瑜伽哲學(xué)
推薦讀物《瑜伽經(jīng)》- 帕坦伽利
這本書包含瑜伽所有理論和知識(shí)：瑜伽的定義、瑜伽的內(nèi)容、瑜伽給身體內(nèi)部帶來(lái)的變化。
“瑜伽是靈魂的科學(xué)，是修行的科學(xué)，是所有宗教的基礎(chǔ)，所有宗教修行的最根本道理與方法在《瑜伽經(jīng)》里都說(shuō)盡了。瑜伽好比是面粉，而世上各種宗教好比包子、饅頭、面包、蛋糕等等 ?！?/p>
2.一個(gè)自己喜歡的瑜伽墊
經(jīng)?？疵篮玫氖挛?，心情也會(huì)變愉悅。
關(guān)于尺寸：
初學(xué)（6mm-8mm）：初學(xué)者最適合的厚度，再厚一些的10mm的那叫健身墊，瑜伽是一個(gè)注重平衡的運(yùn)動(dòng)，太厚的墊子不容易感知到地面也不容易保持平衡。這個(gè)階段可以讓你充分感知地面并且給予你有效的保護(hù)。
進(jìn)階（3mm-5mm）：一般的橡膠墊都是這個(gè)厚度，是進(jìn)階的伽者使用的，保護(hù)性減小，對(duì)地面感知加深一步。
資深（1.5mm-3mm）：薄的瑜伽墊平時(shí)用的不多，它主要是一款可以折疊的瑜伽墊，方便攜帶。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是伽友可以帶自己的瑜伽墊去上課，旅行。防滑又衛(wèi)生。但是厚度確實(shí)是薄，有些硌。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽有哪些種類的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽有哪些種類的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
