大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練習(xí)瑜伽的目的和效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹練習(xí)瑜伽的目的和效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含義就是能使人修身養(yǎng)性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質(zhì)，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。 瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
它就是一種運動，主要是以塑身美體為目的的運動。
瑜伽建議大家盡早使用第二代床墊，也就是昂首床墊，它也可以塑身美體的，也可以拉筋的，也可以當(dāng)?shù)谝淮鲜酱矇|使用的。請參考。
健身的目的和意義？
謝邀，每個去健身房的人都有不同的健身目的，大多數(shù)人是想減肥，也有的人想增加肌肉或者增加體重，也有想提高柔韌性、平衡性，也有的人在受傷后想做康復(fù)鍛煉，有的人想跑長跑，有的人想學(xué)瑜伽、健身操等，還有為了追美女或帥哥去健身房健身的，反正去健身房鍛煉的人抱著什么想法的都有。
我剛開始去健身房是被朋友硬拉著去的，她想減肥，非讓我陪著，我是很無奈的情況下才辦的健身卡，因為是去健身房陪練，也沒什么目的。最多是被小外甥叫“胖舅舅”***到了，想減肥，從我踏上跑步機(jī)那一刻開始，我就一直健身到現(xiàn)在，好多年了，健身已經(jīng)成了我生活的一部分，一種習(xí)慣。
健身的意義也沒什么特殊的，主要就是有個好身體。
剛開始鍛煉，所有人都很盲目，幾乎都是跟著瞎練，練一陣之后，喜歡健身的就開始學(xué)習(xí)各種健身知識，掌握各種技巧，而且開始學(xué)習(xí)和研究飲食等所有與健身相關(guān)的知識。
健身至少半年以后才能掌握一定的健身知識，這時候才談得上真正的健身目的和意義。而且多數(shù)人對健身的目的也都更加明確，知道應(yīng)該怎么做。
健身能幫助一個人規(guī)劃好時間，提高工作和健身效率，至少我是這么覺得的。下班后去健身房，還要吃晚飯，還要照顧家庭，或者學(xué)習(xí)，誰都沒有大把的時間去浪費，不規(guī)劃好時間，不提高效率，健身效率也會進(jìn)一步降低。這一點對我來說很重要。
分享一下我健身的目的和意義。
健身的目的
- 其實我開始健身的目的很簡單，那還是上學(xué)的時候，喜歡打籃球，但是由于自己太瘦了，常常對抗不過別人，完全是為了打籃球更好一點去健身的。（并且<span style="font-weight: bold;">我相信大多數(shù)人，對于健身都有一個很簡單的出發(fā)點，為了身材好一點啊，為了身體好一點，或者是為了追求心怡的女孩子）。
- 其實對于一個新鮮事物，特別是健身來講，大家都不會說有很強(qiáng)烈的欲望，都是在慢慢摸索，慢慢接受，慢慢喜歡的過程中改變。對于我自己來說也是一樣。從開始的啥也不懂，不懂怎么練，不懂怎么吃。但還是堅持著，向他人請教啊，自己學(xué)習(xí)摸索，慢慢的有了改變，那么也增強(qiáng)了自己的信心，讓自己有了堅持下去的動力和信心。（其他對于大多數(shù)人沒有堅持下去的原因還是沒有看到自己的改變就放棄了）。
健身的意義
- 其實對于自己早期健身來說，所謂的意義都是浮夸的，哪有什么為了健康的身體，健康的生活方式啊。就是為了帥，就是為了吸引別人的注意力（簡單的說就是為了吸引女生的注意）。
- 但隨著年齡的增長，工作生活壓力的變大，那些浮夸的意義也減減不再看重。但由于很多年的堅持，讓堅持變成熱愛，讓熱愛變成特長，你會發(fā)現(xiàn)健身成了你最喜歡的業(yè)余活動和放松的方式。
- 這個好的愛好給你帶來的不僅是身材的維持，更重要的是會潛移默化影響你的生活習(xí)慣，例如：早期學(xué)到的，增肌應(yīng)該如何飲食（蛋白質(zhì)，碳水，脂肪），減脂也是，如何訓(xùn)練，如何休息。因為有了這些知識，會在生活中去影響著你。雖然為生活所累，但至少讓你在這繁忙的工作和生活中，選擇一種健康的生活方式。
所以：對于大多數(shù)人來說，健身的目的都是很簡單。就像大多數(shù)人活著不是想著為了改變世界那么偉大，健身也是一樣。但這個過程中，我們不斷的改變，進(jìn)步，再到后面的擅長。你會發(fā)現(xiàn)健身最重要的意思就是給了你一個健康的生活方式。你在選擇愛好的時候，選了一個對自己更好的愛好。
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到此，以上就是小編對于練習(xí)瑜伽的目的和效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練習(xí)瑜伽的目的和效果的2點解答對大家有用。
