大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽扭轉輔助訓練的，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽扭轉***訓練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽直角扭轉式的做法如下：
1、山式站姿。
2、雙腳分開，略比肩寬，兩手體前十指交叉翻掌向外，雙臂舉至頭頂上方，髖屈曲，軀干平行地面，向左、右水平擺動之極限。
功效：
要點提示：
手臂、后背在一線，與下肢呈90度，擺動時雙腳、雙膝穩(wěn)定不變，骨盆中正。
謝邀。
先來上圖說明下穿針式的動作吧。
（圖片來源于網絡）
再來換個角度看看
（圖片來源于網絡）
是練完瑜伽開肩后的動作。
瑜伽講究對稱練習，練完了開肩，也要練習一下收肩的動作。
好處嘛：就是靈活脊柱、拉伸肩胛骨、促進血液循環(huán)。（圖片來源于網絡）
任何瑜伽體式在練習的過程中都要時刻關注自身的感覺
到此，以上就是小編對于瑜伽扭轉***訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽扭轉***訓練的2點解答對大家有用。
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