大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于阿斯湯加瑜伽的效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹阿斯湯加瑜伽的效果的解答，讓我們一起看看吧。
阿斯湯加屬于瑜伽里比較高級的了，對身體力量、柔韌性要求都比較高，如果你是初學(xué)者的話建議還是從哈他瑜伽一類的初級動作開始練習(xí)，瑜伽可以幫助你提高身體的柔韌性，你自己還是需要額外增加肌肉的力量，不然在做某些動作時，肌力不足會導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易受傷！
到此，以上就是小編對于阿斯湯加瑜伽的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于阿斯湯加瑜伽的效果的1點解答對大家有用。
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