大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽課最喜歡的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽課最喜歡的解答，讓我們一起看看吧。
怎么做瑜伽的入門(mén)動(dòng)作？
方法/步驟
1
調(diào)整呼吸，瑜伽的所有基本課程都是從呼吸練習(xí)開(kāi)始的，當(dāng)你還不知道練習(xí)什么是好的時(shí)候那就從慢慢的呼氣吸氣開(kāi)始吧，調(diào)整呼吸，平心靜氣有助于接下來(lái)瑜伽動(dòng)作的展開(kāi)哦！
2
祈禱式：挺身直立，雙手在胸前合并，雙臂肘自然展開(kāi)端平，抬頭挺胸，寧心靜氣，均勻呼吸！
使自己處在精神集中寧?kù)o狀態(tài)，為接下來(lái)的動(dòng)作做好準(zhǔn)備！
3
展臂式：身體站立，雙臂伸開(kāi)與肩同寬舉過(guò)頭頂，上身和頭部適當(dāng)向后傾斜，雙手臂隨上身向后傾斜！
如果你剛開(kāi)始練瑜伽，你是愿意選擇團(tuán)課，還是一對(duì)一的私教呢？
謝邀答，如果你剛開(kāi)始練瑜伽，你愿意選擇團(tuán)課，還是一對(duì)一的私教呢？我的回答是，我會(huì)選擇團(tuán)課。為什么？
我們知道，瑜伽是通過(guò)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧。來(lái)改善人們生理，心情，情緒和精神的一種有氧運(yùn)動(dòng)。正確的練習(xí)方法，無(wú)論是身體調(diào)位法，還是調(diào)息呼吸法，和調(diào)心的冥想法等。最主要的是，要求用心里和身體的放松，將肌肉和頭腦壓力徹底釋放出來(lái)，以達(dá)到身心合一的目的。
那么學(xué)習(xí)瑜伽，可以說(shuō)等同于芭蕾的形體訓(xùn)練。雖然一個(gè)是靜，一個(gè)是動(dòng)，但學(xué)習(xí)的分圍是一樣的。芭蕾的形體訓(xùn)練非常枯燥，一個(gè)人練習(xí)，不太容易進(jìn)行。而瑜伽也是，如果它有一個(gè)團(tuán)體分圍。學(xué)員中會(huì)相互促進(jìn)，對(duì)個(gè)人技巧的掌握也會(huì)有一個(gè)比較積極的促進(jìn)作用。伴隨著音樂(lè)，和老師的講解，你會(huì)很容易進(jìn)入狀態(tài)。如果是一對(duì)一的私教，你會(huì)覺(jué)得因沒(méi)有學(xué)習(xí)分圍，和不需要掌握多難的技巧。而覺(jué)得枯燥，從而影響學(xué)習(xí)的心情。這樣就很難達(dá)到身心合一的效果了。而且，一對(duì)一還會(huì)增大經(jīng)濟(jì)的投入，沒(méi)有必要。
綜上所述，根據(jù)我自已學(xué)瑜伽的體會(huì)來(lái)講。我認(rèn)為剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí)還是上團(tuán)課好。我不會(huì)選擇一對(duì)一私教的。
我來(lái)說(shuō)說(shuō)我自己吧，我是因?yàn)樯?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe8636152013098db relatedlink">孩子后抵抗力下降，又有嚴(yán)重的含胸駝背，在意外的情況下選擇瑜伽的，但因?yàn)橐獛『ⅲ饺?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ013098db818d34e1 relatedlink">空間不夠，所以只能選擇一對(duì)一的私教。。。到現(xiàn)在為止，差不多練了快2年了，我跟其他上團(tuán)課的學(xué)員比起來(lái)，我進(jìn)步很快，動(dòng)作也精準(zhǔn)。?！，F(xiàn)在含胸駝背治好了，身體抵抗力也好了很多。。。
謝邀。個(gè)人感覺(jué)，瑜伽只是為了更好的了解自己，釋放壓力。至于團(tuán)課或者私教根據(jù)自己的情況自行選擇。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，不知道為什么就是喜歡這張圖片）
銀子不緊張的話，當(dāng)然是私教了
一對(duì)一教學(xué)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)可以少走很多彎路，聯(lián)系的過(guò)程中稍有差錯(cuò)就會(huì)被糾正，大大減少了初學(xué)者因?yàn)椴涣私猓瑸榱俗龅轿?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQaee48e84e3bcc76a relatedlink">體式而往往忽略發(fā)力點(diǎn)和做錯(cuò)動(dòng)作的情況。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
而且對(duì)于理論知識(shí)，動(dòng)作由來(lái)，功效了解的會(huì)更全面，效果更好。但有一點(diǎn)不太好，就是不容易偷懶，哈哈，教練的火眼金睛都很厲害的，而且糾正動(dòng)作的時(shí)候感覺(jué)不要酸爽啊。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
銀子不允許團(tuán)課沒(méi)商量
銀子不夠，那么就只有選擇實(shí)惠的團(tuán)課了，只要每次去早點(diǎn)，里教練近一點(diǎn)的，也可以享受教練的關(guān)切的目光以及略有痛苦的糾正動(dòng)作。當(dāng)然，在糾正動(dòng)作的過(guò)程中，收獲還是很大的。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
至于在后面的學(xué)員也不要著急，教練也是不會(huì)忽略的，上課的時(shí)候集中注意力聽(tīng)從教練的引導(dǎo)，是在不清楚的可以暫時(shí)停下看看其他學(xué)員怎么做的，不要著急，慢慢來(lái)就行。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
瑜伽是修行，更是修心。
我是愛(ài)瑜伽、愛(ài)生活、更愛(ài)自己的瑜伽小美人兒，一起瑜伽，讓生活更加精彩。
感謝邀請(qǐng)回答問(wèn)題。
我練習(xí)瑜伽十幾年了，經(jīng)常在世界各地練習(xí)不同的瑜伽。平時(shí)練習(xí)主要用精油做花香瑜伽，以達(dá)到事半功倍的效果。除了自己練習(xí)，我也喜歡和不同的頂尖瑜伽老師交流，學(xué)習(xí)。瑜伽對(duì)于健康是非常有益的，還能帶來(lái)心靈上的健康。
練習(xí)瑜伽早入門(mén)，早掌握，早應(yīng)用，早受益。
對(duì)于想練瑜伽的朋友們，我的建議是：剛開(kāi)始，有個(gè)好老師帶進(jìn)門(mén)是很必要的。目前，國(guó)內(nèi)瑜伽教練培訓(xùn)體系還不是很規(guī)范，師資素質(zhì)參差不齊，找教練前，需要自己對(duì)瑜伽有一定的認(rèn)知，盡可能通過(guò)視頻或書(shū)籍多了解瑜伽的基本知識(shí)，這樣選擇老師和瑜伽館的時(shí)候，就比較好識(shí)別了。
初學(xué)者一定要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，對(duì)一般的練習(xí)者說(shuō)，在一開(kāi)始，選擇上團(tuán)課比較實(shí)惠，因?yàn)閯側(cè)腴T(mén)，需要上密集點(diǎn)的大課，多加練習(xí)。有的瑜伽館的大課是很不錯(cuò)的，也很專業(yè)。
如果經(jīng)濟(jì)條件允許，在上了段時(shí)間大課，自己平時(shí)[_a***_]在家里練習(xí)的時(shí)候，就可以找一對(duì)一的私教了，這樣，能夠很好的糾正自己的不足之處，針對(duì)自己的問(wèn)題來(lái)調(diào)整，知道哪些體式適合自己的身體狀況，例如：想減肥，瘦腿，頸椎問(wèn)題，產(chǎn)后康復(fù)，調(diào)整情緒等等，進(jìn)行針對(duì)性的，科學(xué)練習(xí)，能讓自己在短時(shí)間內(nèi)，獲得更好的運(yùn)動(dòng)效果。
<span style="font-weight: bold;">瑜伽團(tuán)課的特點(diǎn)：
課程費(fèi)用比私教低
曾對(duì)瑜伽進(jìn)行過(guò)文獻(xiàn)查閱，它源自印度苦行僧的一種修煉方法，即在痛苦中尋找解脫和自在。故瑜伽之核心是練心，以極致的姿態(tài)來(lái)求得內(nèi)心的安逸。現(xiàn)代的瑜伽多以塑形為目的，已漸漸成為一種健身方式。因本人更喜歡中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，故終未涉足瑜伽修練。以我個(gè)人看法，初學(xué)者宜團(tuán)課培訓(xùn)，便于觀仿揣摹，達(dá)至熟練，宜凝神靜心練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽課最喜歡的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽課最喜歡的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
