大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基層基礎(chǔ)教程的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基層基礎(chǔ)教程的解答，讓我們一起看看吧。
你見過50多歲還看上去特別年輕的女人嗎？
十年前遇見過一個(gè)，我家樓下的超市老板娘，那時(shí)候我36.7歲，我看她也就是30出頭吧，每天去買東西，都逗她幾句，直到有一天，看見她和一個(gè)30左右的男人在一起，以為是他老公呢，隨便問一句，居然是她兒子，驚奇之余，多聊了一會(huì)兒，她還和大姐是同班同學(xué)，我大姐58年的！所以，算起來，那時(shí)候她應(yīng)該55歲左右了！
當(dāng)然見過了，我過去的鄰居就有一個(gè)，跟我前后樓。那時(shí)我下崗后在一家餃子館干臨時(shí)工，發(fā)現(xiàn)她也在那家餃孑館干活。若細(xì)端量她得不算漂亮，但是皮膚很白，臉型小，五官也很緊湊，看上去以為比我小很多。剛?cè)r(shí)，我以為她是那家餃子館職工，后來才知道是某廠已經(jīng)退休的職工。平時(shí)下班也不像別的女性好打扮，只是一些普普通通衣服，盡管如此，給人的感覺總是很年輕。有一次雨天，丈夫給她送傘。見到她丈夫，一些不知底細(xì)的人，還以為送傘人是她父親，鬧得還挺尷尬的。有時(shí)趕上我和她同班，下斑路上閑聊，她告訴我，她從不愿意和丈夫一起逛街購(gòu)物，因?yàn)椴恢准?xì)的人不是把她丈夫當(dāng)成父親，就是把她當(dāng)成傍大款的二婚。其實(shí)她丈夫只比她大三歲，除了胖點(diǎn)，頭上有點(diǎn)禿頂，從實(shí)際年齡來看，并不顯老。只是她顯得太年輕，才把她丈夫比得好像老。
我見過很多50多歲還很年輕的女人。我本人是51歲，我的同學(xué)，朋友，姐姐，都很年輕，本來是50多歲了，但看上去都像40多歲的，狀態(tài)非常好，我們?cè)谝黄鹨?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ475aa3d2fe233fda relatedlink">沒有覺得自己已經(jīng)50多歲了，沒有恐懼自己的年齡太大了。其實(shí)，衰老是很正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都要面對(duì)并且接受，我們能做的就是擺正心態(tài)，做好自己年齡該做的事情，不能刻意裝嫩，適得其反，只要每天保持好心情，身體健康，其他的沒有那么重要。
見過。去澡堂洗澡，看旁邊的女人洗著一頭長(zhǎng)達(dá)膝蓋的烏黑秀發(fā)，身姿苗條。問她頭發(fā)留幾年了，就此攀談了起來，還以為她40歲上下，夸他漂亮，年輕。她很不好意思，和她一起來的喊她“姥姥”。她已經(jīng)75歲了。沒有白發(fā)，牙齒白得閃亮，皮膚超級(jí)好，關(guān)鍵全部是天然美。澡堂女老板說那個(gè)女人美了一輩子，脾氣好，不與人計(jì)較。家庭也很好。
54歲的我，自我感覺還算年輕吧長(zhǎng)期自律，堅(jiān)持鍛煉，與人為善，懷揣童心，心無旁騖，安靜自然，養(yǎng)花喂魚，看書聽歌，拍照制作，擁抱自然.....我想能這樣的女人，一定會(huì)成為一個(gè)不懼芳華，美麗悠然，笑容燦爛優(yōu)雅女人吧
大家每日必練習(xí)什么功夫，有什么作用嗎？
大家每日必練習(xí)什么功呢？因人而異，我周圍的有練習(xí)太極的，樁功的，八段錦的，我也是練習(xí)八段錦，時(shí)間兩個(gè)多月了，這期間找了好幾個(gè)版本，最后練少林八段錦。從一開始不規(guī)范到熟練，也走了些彎路，現(xiàn)在講收獲就是:1，作息時(shí)間準(zhǔn)了，每天早上五點(diǎn)練習(xí)。2，全身的酸痛感沒有了。3，至于氣感現(xiàn)在還沒感覺到。繼續(xù)努力，動(dòng)起來總比呆著不動(dòng)強(qiáng)。??????
我理解“大家”，應(yīng)該是***。***必練的功夫還要有作用，那就是靜坐功了。靜坐功，既坐著練的“氣功”，每日晚睡前，選一靜處坐在椅子上，椅高以大腿與小腿成直角，大腿與椅座平行為宜。豎項(xiàng)虛頂、上身拔直、雙手放在大腿上；全身放松、雙目微閉，舌頂上牙床，鼻吸鼻呼或口鼻同呼，慢吸緩呼，吸呼節(jié)奏均勻；吸氣時(shí)意念中吸入了五彩光、呼氣時(shí)意念要將體內(nèi)黑色濁氣吐出；吸呼都在意念的支配下進(jìn)行，但不要強(qiáng)行，做到似守非守為最佳。***20至30分鐘后就會(huì)感到周身輕松、心穩(wěn)氣順、情緒平穩(wěn)。這時(shí)上床就能很快入睡，卻少夢(mèng)多覺，第二天，也會(huì)精力充沛、心情愉悅。如果能做到早晚都有30鐘左右的***功，就能治愈神經(jīng)衰弱、抑郁癥等與精神、神經(jīng)方面有關(guān)聯(lián)的慢***，同時(shí)也能提高免疫力減少患病機(jī)會(huì)。簡(jiǎn)言之，***氣功是簡(jiǎn)單易學(xué)、***可練、效果顯著的修心養(yǎng)性、健身強(qiáng)體的鍛練方法?！柏涃u用家”，要健康，堅(jiān)持練***功！
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