大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
啥上焦火下焦寒？
“上焦火下焦寒就是中醫(yī)所謂的三焦，是從后背上劃分的三部分，上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀稱之為：上焦火。脾胃虛弱導(dǎo)致氣血不足而運(yùn)行不暢，脾臟生血虛，血虛引起氣虛，氣虛則人體臟腑功能失調(diào)，不能溫暖下焦導(dǎo)致下焦虛寒。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
上焦火下焦寒，一般是陰虛火旺引起的，上焦火氣過(guò)旺，頭部像冒火一樣，頭昏、咽喉腫痛，口舌生瘡，但同時(shí)下焦陰氣過(guò)多，出現(xiàn)怕冷的癥狀，如腳寒，“火在上，寒在下”。
如何應(yīng)對(duì)上焦火下焦寒？
- 調(diào)理氣血，多吃氣血雙補(bǔ)的食物，如大棗、羊肉、牛肉、土豆、烏雞、黑芝麻、紅米、小米、南瓜等。
- 疏肝解郁，健脾養(yǎng)血安神，最好的方法是保證充足的睡眠時(shí)間，休息好了，自然精神也好。
- 注意清熱，補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物如狗肉，韭菜，羊肉，黑米，黑芝麻，花生米，黑豆，大棗，刀豆、肉桂，山藥等。如果是四肢發(fā)涼說(shuō)明末梢循環(huán)差，特別是女性朋友平時(shí)更要注意保暖，護(hù)好肚臍腰等重要部位。
- 保持良好的生活習(xí)慣：飲食要規(guī)律，少食多餐，忌生冷，多喝熱水，早睡早起，戒煙限酒。
- 堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽、太極拳、氣功等等。
- 經(jīng)常按摩自己的穴位，肩頭，虎口，經(jīng)常按一按，對(duì)身體有好處。
中醫(yī)如何預(yù)防感冒？
中醫(yī)預(yù)防感冒其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是根據(jù)不同的時(shí)令，蓋上合適的被子，千萬(wàn)別光著身子睡覺(jué)，那怕是大熱的夏天。
中醫(yī)以為，感冒是衛(wèi)外不固，外邪侵襲肌表。白天陽(yáng)在外，衛(wèi)氣固護(hù)體表，就象守城戰(zhàn)崗的衛(wèi)兵正常上班一樣，外邪不易侵入，除非特殊情況。但入夜睡覺(jué)，則陽(yáng)入里，衛(wèi)氣就象衛(wèi)兵一樣要休息，這時(shí)外邪易趁虛而入。
蓋上被子，就猶如修筑的防御工事，如長(zhǎng)城一樣是守護(hù)身體的天然屏障，可抵擋睌上睡覺(jué)陽(yáng)氣入里，衛(wèi)氣虛弱時(shí)，外邪對(duì)身體的侵襲，可有效地預(yù)防感冒。
蓋好被子，先做好防御，既簡(jiǎn)單又有效。預(yù)防感冒，先從“蓋好被子”開(kāi)始！
大道至簡(jiǎn)！
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中醫(yī)養(yǎng)生---中國(guó)人的生命智慧！
中醫(yī)治未病----祖國(guó)醫(yī)學(xué)的精髓！
預(yù)防感冒的措施有以下幾種：1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每日經(jīng)常用溫水清潔雙手，流感季節(jié)外出時(shí)盡量佩戴口罩，降低感染發(fā)生概率。2.多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。每日多吃些維生素C含量高的水果和蔬菜，提高自身抗病能力。3.每日?qǐng)?jiān)持參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球、練瑜伽等。4.室內(nèi)定時(shí)進(jìn)行通風(fēng)，定期進(jìn)行室內(nèi)消毒。5.抵抗力比較差的患者也可以酌情服用免疫增強(qiáng)劑預(yù)防。
1、風(fēng)邪兼燥型流行***冒
癥狀：除見(jiàn)風(fēng)熱之癥外，鼻干唇裂，口舌生瘡或干咳無(wú)痰，舌質(zhì)赤紅，苔黃少津，脈細(xì)數(shù)。
治法：治宜疏散風(fēng)邪，清肺潤(rùn)燥。
方藥：以桑杏湯加減（桑葉、杏仁、沙參、川貝、豆豉、梔子、薄荷、山豆根）。
2、風(fēng)兼暑濕型流行***冒
癥狀：身熱不揚(yáng)，頭暈?zāi)棵?，四肢困倦，骨?jié)痛重，苔白膩，脈弦滑且除見(jiàn)風(fēng)熱及夾濕之癥外，雖汗出而身熱不解，心煩，尿赤，苔黃膩，脈濡數(shù)。
治法：治宜疏散風(fēng)邪，清暑利濕。
方藥：以藿香正氣散（藿香、蘇葉、白芷、桔梗、半夏、茯苓、白術(shù)、陳皮、生姜）或香薷飲（銀花、連翹、香薷、扁豆花、佩蘭、藿香、厚樸、六一散）。
3、風(fēng)熱型流行***冒
中醫(yī)如何預(yù)防感冒，必須做到:
1/.尊重自然，適應(yīng)自然，天人合一。人生活在自然界中，而自然界中有四季氣候變化不同，早在古代己經(jīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，《內(nèi)經(jīng)》對(duì)人認(rèn)識(shí)自然、適應(yīng)自然中總結(jié)了很多體會(huì)，如"春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰"就是隨自然界溫度變化而增減衣服防病。又如飲食生活上，冬不宜食過(guò)寒之品傷胃，夏不宜高溫灼傷皮膚人體中暑都是天人合一，適應(yīng)自然的體現(xiàn)。
2/.增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。《內(nèi)經(jīng)》最早提出了"五禽戲"的鍛煉身體方法，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，又如現(xiàn)代的晨跑和晨練都是增強(qiáng)體質(zhì)方法。
3/.治未病的預(yù)防方法可防治感冒?！秲?nèi)經(jīng)》提出過(guò)"正氣內(nèi)存，邪不可干"的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想和防癘氣的方法，是防治流行***冒的重要防未病體現(xiàn)，又如***肺炎嚴(yán)格隔離觀察也是治未病的體現(xiàn)，感冒可接種流感疫苗進(jìn)行防治。
4/.注重體內(nèi)生物鐘調(diào)節(jié)，合理飲食防感冒。保障有規(guī)律的睡眠時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間的飲食肥膩之品，保障健康體質(zhì)。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
