大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽教練訓練拉傷的問題,于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽教練訓練拉傷的解答,讓我們一起看看吧。
瑜伽把手臂拉傷不能動怎么辦?
瑜伽拉傷,應(yīng)該是跟做動作不標準,或者過于強調(diào)標準的強度,就是強度或者頻率過大,動作放松不夠。急于動作求成,造成的傷害,筋骨的拉傷,你去看西醫(yī)的話,估計作用不大的,建議看中醫(yī)的正骨或者理療手法處理,拉傷了肯定不能再做動作了。所以建議你少做會影響到自己這條手臂經(jīng)絡(luò)的動作,或者一些旋鈕和拉伸的都會疼痛的。
如果自己懂一點筋骨和針灸的,比如深度推拿手臂,用神燈來放松調(diào)整拉傷的疼痛,或者針灸都可以,可以自己去慢慢調(diào)理,就不需要去大醫(yī)院看了。
這種拉傷要注意,瑜伽拉傷是內(nèi)在拉傷,外部比較難看出來的。自己如果不注意,年紀大了,一些什么風濕和疼就會出來了。
說白了,不建議瑜伽去一下子,追求動作的完美度,因為你的身體都沒準備好,你就去做那些動作,肯定是會傷害的,你要慢慢的過渡,一步步一的去做,速成那些教練一個月,兩個月,做好一些動作,就去當老師的,那些是在害人的。
武漢硚口一女子在瑜伽館練瑜伽,為求動作到位,被教練壓斷右大腿。你怎么看?
我們家鎮(zhèn)上這開個瑜伽館,報名學了瑜伽學員。后來也被忽悠交學費做瑜伽教練,就發(fā)本書,每天要我們自己背體式上課,練體能就死壓韌帶,導致腿都淤青發(fā)紫,教練還說是過程,一直耗著三十秒,說她們當時學的時候把瑜伽墊疼的都扯了,起碼三分鐘,后來也知道她也就會點皮毛,覺得都被忽悠了沒意思~~里面最差的一個前屈都下不來現(xiàn)在還和她去別的鄉(xiāng)鎮(zhèn)代課,說是學了七八年~~~
<span style="font-weight: bold;">正確對待瑜伽,你才能從中受益。
首先,對于這位瑜伽同仁被不良老師壓斷大腿感到很心疼,祝愿她早些好起來。如果你選擇瑜伽這項運動,請一定認清自己的心態(tài)后,再開始。
很多人認識瑜伽大多是從網(wǎng)上一些明星曬出的美麗照片,或者身邊的朋友有很多人都在練,聽說對身體很好,能減肥,能變美啦,于是被人影響沖動之下就去辦了瑜伽卡。
但真正的走進課堂,很多人基于急于求成的想要的心理;或過于追求瑜伽姿勢的優(yōu)美;或只是想拍些練習的照片秀上朋友圈,于是練習瑜伽變了味兒,背離了你曾經(jīng)想要開始這項運動的初衷。
如果你有這樣的心態(tài),難免會導致你在以后的練習過程中受到傷害,或者覺得受到了欺騙,覺得瑜伽只是被人吹噓夸大了它的作用。
想要練好瑜伽,從中受益,我總結(jié)了如下幾點。
一:選對老師,是練好瑜伽的根本。
一定要選擇好的健身館,有資質(zhì)的老師,否則,就會像武漢的這位瑜伽同仁一樣,受到不良老師的禍害。
這是和我一起練習瑜伽的同仁們,年齡大的都六十多歲了,第一排著橙色服裝的是我老師的老師,印度的一位瑜伽達人。
大家好,我是愛瑜伽,愛分享的凡一。
作為一個瑜伽習練者和瑜伽教練,聽到這樣的報道,心情很復(fù)雜,痛心,可恨,無奈。
先簡單說一下事情經(jīng)過:一個女士去瑜伽館練習瑜伽。有一次上課在做鴿子式時,因為做不到位,教練上去輔助結(jié)果硬生生把大腿給壓斷了。事后知道,該瑜伽教練出于速成班,練習瑜伽才兩個月。
1、痛心的是:瑜伽又一次背了鍋。哎……
2、可恨的是:速成班出來的教練,包括所有的新手教練們,咱能不能先自己練習,先當當助教,我知道每個人都有第一次帶課的那一天,但是咱能不能在排課時根據(jù)學員的情況排課,上課的時候多關(guān)注學員的狀況,告訴學員,根據(jù)自己的情況走,根據(jù)自己的情況走,根據(jù)自己的情況,在自己的能力范圍內(nèi)做體式,身體有不舒服,不穩(wěn)定的,降低難度,降低難度,降低難度,如果你去***是幫助他感受體式,而不是你幫著去壓去搬去踩。在你沒有完全把握之前,不要去***學員。哎……
3、無奈的是:總有一些急功近利的教練們把瑜伽吹的跟神一樣,各種不負責任的言論,各種夸大隨口說出的功效,對這種現(xiàn)象表示極大的無奈,無力感。無奈的是總有人吃這一套。那些追求安全追求循序漸進,學員進步慢的瑜伽館反而慘淡經(jīng)營。哎……
最后提醒所有的瑜伽習練者:如果你對這個老師不是太了解。請不要接受老師的***。有研究表明,瑜伽傷害排在第一位的是由于老師不當***造成的。
哎……
人的一生很奇妙,真的不一定遇到誰,是助于你的貴人,還是讓你痛苦成長的人,吃一塹長一智,大腿骨折這還是明顯的傷,知道這個教練水平不行,可有些傷害是慢性的,不易發(fā)覺,等出現(xiàn)的時候,已經(jīng)……
現(xiàn)在的瑜伽教練和健身老師,門檻都相對不高,對于功能解剖和運動解剖懂得就更少,一個好的老師,不易遇到,很多時候只是在追求效果,不懂得規(guī)避這個過程中對身體的傷害,花錢、堅持、努力換來傷害,不得不說是一種悲哀。
我工作中遇見不少由于瑜伽鍛煉不對,出現(xiàn)很多的問題,寫一下,提前預(yù)防:
1.瑜伽鍛煉之前不熱身,瑜伽很多動作都是一種拉伸,肌肉只有在熱身之后才有更好的延展性,最高可以達到正常的1.5倍。
2.沒有熱身直接拉伸,有的人拉傷肌肉,還有的人拉傷韌帶,拉傷肌肉還好處理,拉松韌帶,關(guān)節(jié)就會不穩(wěn)定,身上就會咔咔響。
3.過于的追求動作到位,每個人先天條件都不一樣,身體柔韌性不同,標準動作不是適合每個人的,強行做,不損傷就是***的,損傷是正常。
4.沒有考慮疾病的因素,不少人在瑜伽學習之前,就伴有傷病,有的疾病并不適合瑜伽的一些動作,像腰椎間盤突出癥有的患者要避免坐姿前彎式!
到此,以上就是小編對于瑜伽教練訓練拉傷的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于瑜伽教練訓練拉傷的2點解答對大家有用。