大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)課程海邊的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)課程海邊的解答，讓我們一起看看吧。
在海邊練習(xí)瑜伽是一種怎樣的體驗(yàn)？
在海邊練習(xí)瑜伽是一種怎樣的體驗(yàn)？
我們都知道瑜伽源于自然，那么練習(xí)瑜伽最佳的場地選擇在海邊最合適不過了。毫不吝嗇的陽光和海岸，想在海邊瑜伽，想想一切真的是美好呀，
海水+比基尼+瑜伽，這樣的搭配，簡直流口水，身材盡顯眼底，那就趕緊美起來吧，一起到海邊來一場女神的約會吧~
<span style="font-weight: bold;">1、舞王式
↑ 感受海浪拍打在腳上，微風(fēng)輕輕撩起裙擺，陽光正好，舞王式是姿態(tài)很優(yōu)美的體式。讓自己像一位舞者一樣美麗又有魅力，在海邊盡情的舞美~
體式分解:單腿站立，抬起左腿向上，右手向后抓住左腳腳背，左手握住左膝蓋，可以鍛煉腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，拉伸的腿部肌肉，后彎時(shí)打開胸腔。
海邊人們能夠馬上想到的場景便是藍(lán)色的天、藍(lán)色的海、金色的沙等等，環(huán)境自然是寧靜而美好的，那么在海邊練習(xí)瑜伽是一種什么樣的體驗(yàn)？
面朝大海，感受海風(fēng)的涌動。帶上IKU瑜伽墊，做著自己最熟悉的體式。練習(xí)瑜伽可以陶冶自己的情操，聽著海邊的風(fēng)聲伸展自己的腰腹，長腿。在海邊感受著自己心跳律動的聲音，在潮濕的風(fēng)中調(diào)整到自己平穩(wěn)的呼吸。
在海邊練習(xí)瑜伽真的會受益匪淺，紙上得來終覺淺，不如實(shí)際行動一下？
我第一次看到瑜伽或者說接觸瑜伽，就是從電視里看著惠蘭穿著一套花色的瑜伽服，手腕、腳踝、脖子、額頭上都套著花環(huán)，在海浪拍打礁石的聲浪中唱誦、瑜伽。
惠蘭那帶著異國腔調(diào)的解說，別致而奇特的裝束，從未見識過的瑜伽各種體式，在海風(fēng)、海浪、晴空的映襯下有一種很特別的感覺。
后來，又看到瑜伽攝影師在海邊拍攝的瑜伽大片，瑜伽照，除了驚詫：原來瑜伽體式可以拍這么美！還有就是艷羨：我什么時(shí)候能看看海，也在海邊瑜伽一次？
終于有一年作為特聘作者，我有幸去了寧波，看到了海。不是碧波蕩漾的海，水甚至有點(diǎn)渾濁，但我已經(jīng)開心地飛起，我赤足奔跑在沙灘上，尋得一處平坦的地方，沒有瑜伽墊，沒有瑜伽服，沒有攝影師，我就穿著日常的衣服從調(diào)息開始……
關(guān)閉了雙眼，海浪的聲音清晰地拍打著我的耳膜，前面微微急促的呼吸慢慢和上海浪的節(jié)拍，感受到精微的能量正在體內(nèi)源源不斷……心一點(diǎn)點(diǎn)沉淀舒展打開……
后來練了一個(gè)小序列，沙粒松軟觸摸***的腳趾比瑜伽墊更能帶來覺知，體式的控制穩(wěn)定舒適，也更有安全感。海風(fēng)舒爽，讓每個(gè)毛孔都舒張打開，看不見邊際的海讓我內(nèi)觀更深更遠(yuǎn)……
如果可以，沙灘是最好的瑜伽墊，海浪是最好的瑜伽音樂，在海邊練習(xí)瑜伽或許我們能更快的聯(lián)接，實(shí)現(xiàn)控制大腦的波動，尋找到我們內(nèi)心那個(gè)海的深處。
你覺得自己什么都不行的時(shí)候，你會做什么？
會餓上自己兩天，然后再去考慮做什么。
或許，有人認(rèn)為這是自虐，那么認(rèn)真聽聽原因:
一、你問這個(gè)問題，說明你年紀(jì)不大，沒有真正挨過餓的人，從不擔(dān)心哪天會沒有飯吃。不要覺得可笑，人到中年，上有老下有小，各項(xiàng)花費(fèi)都需要開銷，要是沒有存錢，出一點(diǎn)小狀況，家里就可以斷糧。可能你覺得一兩頓沒有什么，你餓兩天就是小孩子餓一天的感覺。體會一下，有助于你將來學(xué)東西，老人常說，千金在手不如一技在身，就是這個(gè)理。
二、餓上兩天，你會發(fā)現(xiàn)平時(shí)最討厭吃的東西，都是香甜。這就是讓你明白，
沒有什么是絕對的，不要輕易否定自己，人生中的經(jīng)驗(yàn)都是一點(diǎn)點(diǎn)的積累下來。之所以你覺得別人光鮮，那是你沒有看到別人吃的苦。
三、為什么是兩天，這是一個(gè)簡單的毅力實(shí)驗(yàn)，太少的話，輕易就做到了；太多的話，會讓你放棄。兩天剛好，培養(yǎng)一下你的自信。
四、兩天后，把自己做過的事情列成一張表，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)，學(xué)到了什么，為什么堅(jiān)持不下去。你需要對以前做一個(gè)總結(jié)，在哪里受挫就在哪里爬起來，如果艱難的爬不起來，試著想一想，有比饑餓更抗不過的日子嗎？
五、如果實(shí)在不知道該做什么，就找小時(shí)候或者曾經(jīng)夢想接近的職業(yè)，因?yàn)闀屇愣鄨?jiān)持。
最后給你一些忠告:
不要輕易和老板爭吵，因?yàn)樗o你工資，他追求你的價(jià)值，可能他一點(diǎn)不如你，但是你連老板都應(yīng)付不了，怎么為以后會積累經(jīng)驗(yàn)，為你以后的事業(yè)做準(zhǔn)備。還有就是一輩子要記好，永遠(yuǎn)在別人身上吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，因?yàn)橛行┦虑閷e人來說，可以輕易解決，但是對我們來說，估計(jì)這輩子都翻不了身。
有部分人都會有這種想法，感覺自己像個(gè)廢人，毫無用處，這只是一個(gè)心情低落的階段，一切都會好起來的，你要不斷的學(xué)習(xí)，努力，來改變自己，，建議多看看有關(guān)心里系的書，先找找思路。
1. 我會努力的提升自己的能力。比如自己很喜歡潛水，但是自己不會游泳，所以我會選擇上游泳班。
2. 自己會對自己進(jìn)行定期反思。比如說，針對一個(gè)星期之內(nèi)，自己工作上遇到什么沒有辦法解決的問題，或者是自己不太懂的問題，別人幫助的時(shí)候自己會主動地記下解決的具體辦法，形成自己的工作日志。
3. 我會嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)于律己，保持自律。比如：自己想要減肥，聽說練瑜伽，可以使自己的心情放松，也可以減肥，但是需要自己堅(jiān)持，所以我就會把空余的大部分時(shí)間來進(jìn)行鍛煉。
4.我會把自己認(rèn)定好的[_a***_]要堅(jiān)持下去，因?yàn)閳?jiān)持不一定成功，但是如果放棄了，肯定失敗。
5.所以，任何時(shí)候都不要輕言放棄，要對自己有信心，要相信自己。
每個(gè)人在生活的磨礪中都會不斷成長，往外會更加了解世界，向內(nèi)則更加了解自己。
天氣會有晴天也會下雨，人的心情也是一樣，心情明朗的日子，覺得自己優(yōu)秀友善樂觀上進(jìn)，覺得世界美好，人間值得；在心情低沉的時(shí)候，會覺得自己一無是處，找不到存在的意義，好像已經(jīng)沒有出口了。
其實(shí)這兩種情況都是沒有認(rèn)識真實(shí)的自我所導(dǎo)致的對當(dāng)下的過分放大。
當(dāng)覺得自己什么都不行的時(shí)候，我會告訴自己，這不是真的我，我是因?yàn)橛辛?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-q-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQee262f8530d651a7 relatedlink">情緒，才會過度放大了自己的缺點(diǎn)，這時(shí)候我會多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，你也可以拿紙筆列出來，它會幫助你更全面地認(rèn)識自己，不過分沉溺悲傷，也不過度
沾沾自喜，多做這樣的練習(xí)會讓自己更加平和的面對生活。
生活不易，當(dāng)困難來臨時(shí)，我會把它當(dāng)作生活對我的考驗(yàn)，并堅(jiān)信我會從中獲益從而變得更強(qiáng)大。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)課程海邊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)課程海邊的2點(diǎn)解答對大家有用。
