大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于滑行瑜伽墊效果好嗎女的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹滑行瑜伽墊效果好嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
- 在大廳地上鋪上厚厚的墊子做跳躍運(yùn)動(dòng)，樓下會(huì)聽(tīng)得到聲音不?；卮鹞遗?。謝謝？
- 健身時(shí)跑步實(shí)在是跑不動(dòng)，有什么可以代替跑步的運(yùn)動(dòng)？
在大廳地上鋪上厚厚的墊子做跳躍運(yùn)動(dòng)，樓下會(huì)聽(tīng)得到聲音不?；卮鹞遗?。謝謝？
騷年，我親自測(cè)試過(guò)哦，無(wú)論你把墊子墊的多厚多高，只要你跳躍了，就會(huì)震動(dòng)，就算沒(méi)聲響但樓下會(huì)仍舊會(huì)感覺(jué)到天花板悶悶的震動(dòng)。沒(méi)等我跳幾下，樓下的大媽就上來(lái)敲門了。建議要運(yùn)動(dòng)就到去或者到陽(yáng)臺(tái)，盡量不影響到別人。很多人嘴上不說(shuō)，但心里會(huì)暗暗地不爽！
健身時(shí)跑步實(shí)在是跑不動(dòng)，有什么可以代替跑步的運(yùn)動(dòng)？
以前我減肥的時(shí)候也是從跑步開(kāi)始，每天下午跑差不多40分鐘。我是不喜歡跑步的，但為了減肥，也堅(jiān)持了兩個(gè)多月，結(jié)果下來(lái)，體重不加也不減，但大腿好像粗了一點(diǎn)，可能是拉伸做不到位。后來(lái)我放棄了跑步，在手機(jī)上下載了一些運(yùn)動(dòng)軟件，比如堅(jiān)持每天練半個(gè)小時(shí)HTTI，再練半個(gè)小時(shí)瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)有音樂(lè)，也不像跑步那么無(wú)聊??，偶爾練一下卷腹，反正兩個(gè)月下來(lái)，肚子呀腰圍啊小了許多，有興趣的話也跳跳健身操，反正我覺(jué)得比跑步效果好得多。最重要的記得一定要堅(jiān)持。
跑步感覺(jué)跑不動(dòng)，我也有同感。平時(shí)我不太跑步，但也一樣能段練身體?？捎枚喾N方法進(jìn)行，比如，慢步前后拍掌法，在行走中前后拍掌，能很好的提高身體的協(xié)調(diào)能力。常言說(shuō)，看你身體強(qiáng)不強(qiáng)，就看你能否拍到前后掌?？茨闼ダ喜凰ダ?，就看你前后拍掌夠著夠不著？一位九十多歲的老中醫(yī)就提出了這么一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不管年嶺大小，只要前后掌拍不到，就是你衰老的表現(xiàn)。
跑步是由猿祖遺傳而來(lái)的天性，是不可替代的健身之***，但輔以一種新型的健身方式——本人創(chuàng)意的《拉力跑》運(yùn)動(dòng)，將使你越跑越有勁，我今年65歲慢跑三十多年每天十公里，《拉力跑》有強(qiáng)健膝關(guān)節(jié)的作用，我膝蓋越練越強(qiáng)。
拉力跑是一種科學(xué)簡(jiǎn)單高效沒(méi)費(fèi)用只需一付改裝后的拉力器練全身有氧與力量相結(jié)合并且還不累的健身方法。
拉力跑2012年刊登在揚(yáng)子晚報(bào)體育版，江蘇省體育研究所所長(zhǎng)湯強(qiáng)給予點(diǎn)評(píng)：“的確很有創(chuàng)意符合世衛(wèi)組織對(duì)成人的健身要求……”。
有兩家網(wǎng)站作為資料存入，上百度搜“孫立平拉力跑”可見(jiàn)在揚(yáng)子晚報(bào)上刊登的相關(guān)圖文。
我頭條也有拉力跑精彩演示視頻，我將每月拍三張拉力跑健身效果圖片上傳至本文，讓網(wǎng)友看到每月效果的變化，一直進(jìn)行下去。
其實(shí)可以代替跑步的運(yùn)動(dòng)有很多，但是主要看你是為了什么想要替代跑步，這一點(diǎn)是很關(guān)鍵的！
跑步，對(duì)于平時(shí)生活中的我們來(lái)說(shuō)的更多的是慢跑，它的作用很多，對(duì)于想要減脂的朋友們來(lái)說(shuō)是重要的組成部分，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3bf78d9cce1074fe relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)的刷脂效果一般會(huì)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要強(qiáng)，同時(shí)好操作；對(duì)于人的心肺功能提升有很大的幫助。
經(jīng)常堅(jiān)持慢跑的人，一般的精神狀態(tài)要比不經(jīng)常慢跑參與有氧運(yùn)動(dòng)的人好，也會(huì)有陽(yáng)光和活力，這一點(diǎn)也是很重要。
但是不代表它不可以被替代，如果你想要減脂，快走游泳加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都是可以的，雖然無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的刷脂效果不如有氧好，但是它也能刷脂，也有利于后期的塑形。
同時(shí)游泳和快走對(duì)心肺功能的提升也是很有幫助的，可以很真實(shí)的告訴你，我在減肥的時(shí)候基本沒(méi)有慢跑過(guò)幾次，更多的就是爬坡快走，也不是照樣成功了！所以慢跑只要一種運(yùn)動(dòng)的方式，替換的有很多，就看你了！
不要一直一直都是同一個(gè)頻率或者同一個(gè)姿勢(shì)從頭跳到尾，這樣的話身體會(huì)適應(yīng)。而鍛煉切忌一塵不變。
因?yàn)樯眢w也會(huì)偷懶的，只有讓身體不斷做出改變，才能真正達(dá)到你想要的健身或鍛煉效果。
當(dāng)然，跳繩不論是在減脂還是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地限制、效果等方面都會(huì)優(yōu)于跑步許多。
個(gè)人建議如果想替代跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話，跳繩可以嘗試~
到此，以上就是小編對(duì)于滑行瑜伽墊效果好嗎女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于滑行瑜伽墊效果好嗎女的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
