大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于拉薩零基礎瑜伽的問題，于是小編就整理了5個相關介紹***零基礎瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
進藏前一周真的不能運動嗎？
回答如下：
也可以逐漸減小鍛煉強度，不要劇烈的鍛煉和運動，平時劇烈運動的人，到了高原更容易高反，運動量過大的人到了西藏，耗氧量增大，增加了在***時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
3月底去***，聽說要提前停止運動，那平時瑜伽也不能練嗎？
謝謝邀請，其實沒必要為了去***而刻意鍛煉身體，因為每個人身體素質不一樣，并不是每個人到了***都會缺氧。
當然，還是建議去***之前先去<span style="font-weight: bold;">醫(yī)院做一個身體檢查并咨詢醫(yī)生，在確保自己心臟等主要臟器狀態(tài)良好的情況下，方可啟程。
去***之前禁止抽煙喝酒，以免上呼吸道感染。也要好好休息，保存體力。
吸氣，蹬直雙膝（感覺膝蓋窩緊張的話，微曲膝就好了）雙手五指大大張開撐實地面，掌心推地，讓坐骨頂向天空的方向。
呼氣，下背部和腰不動，腹部內收下踩腳后跟，感受脊柱和腰的伸展，拉長腿部線條，肩膀放松后展。
眼睛看向雙腳中間，保持均勻呼吸，30~60秒后即可曲雙膝，推臀向后來到大拜式休息。
雙腳分開一條腿的距離（根據(jù)自己的身高測量），右腳內收15°，左腳外展90°，腳后跟下壓。
轉動身體向左，髖骨擺正，曲左膝垂直地面，保持重心穩(wěn)定后，雙手身體兩側打開向上，手臂高舉過頭。
我在***呆了十年，這個說法是沒有的，高原缺氧，進去之前確保自己沒有感冒，剛進去怕有高原反應，不要洗澡不要運動，休息幾天就可以正常運動了。過了高原反應那幾天就沒啥事了，就是缺氧。不要想要的那么恐怖，***那么多軍人還跑步訓練呢
什么是被動瑜伽？
這是一個關于被動瑜伽的神秘傳說
在兩千五百多年前的印度，有四個學生即將結束他們在醫(yī)學院的學習。他們的老師把他們送到森林里，限他們在3天之內，找一種完全沒有療愈價值的東西并將其帶回來，以此作為他們最后的考試。
幾個小時后，第一個學生回來了，他帶回來一顆巖石。又過了幾個小時，第二個學生也回來了，他帶回來足以致命的毒蛇的毒液。第二天，第三個學生帶回來一根骨頭。
這時老師和他的三個學生一起等待第四個學生回來，時間一點點的過去了，一直到日落也未見到第四個學生的身影。很快第三天就到來了，已經(jīng)到了任務的最后期限，就在太陽快要消失在地平線的時候，第四個學生終于走出了森林，他衣衫襤褸，筋疲力盡，似乎幾天幾夜都沒有休息。其他三個學生見到他，便詢問是不是迷路，他沒有回答，跑到老師的面前哭著說“上師啊，很抱歉！我時時刻刻都在不停的尋找著，直到所有的時間都用盡了，我還是不能找到任何一種沒有療愈作用的東西?！?/p>
聽完第四個學生的回答，老師開心的笑了，這是幾年來唯一一個通過考試的學生。第一個學生帶回來的巖石可以被研磨成粉末，加熱后密封，用于促進傷□的愈合。第二個學生帶回的足以致命的毒液可以制為解毒劑，以毒攻毒。第三個學生帶回的骨頭可以打磨成鋒利的形狀，作為輔助工具運用在按摩理療中。第四個學生在他的學徒生涯中，不斷的通過經(jīng)驗的積累和冥想，已經(jīng)明白了世間的萬物都是有作用的這個遣理，他領會到世間萬物不僅會對我們的生活環(huán)境產(chǎn)生影響，同時也會作用于身、心、靈三個層面。
這位學生就是后來成為佛陀（釋迦牟尼）的倍受尊敬的醫(yī)生，也是阿育吠陀醫(yī)學以及泰國被動瑜伽的奠基人，他就是御醫(yī)吉斯瓦歌古帕羅必醫(yī)師（ShivagoKomarpaj），是古印度著名的瑜伽師和阿育吠陀的傳統(tǒng)治療醫(yī)生。他作為一名醫(yī)生和外科醫(yī)生以不尋常的技能為眾所周知，他醫(yī)治國王和王子，其中包括摩揭陀頻婆娑羅王。今天，吉斯瓦歌不僅作為傳統(tǒng)的被動瑜伽的創(chuàng)始人被人崇敬，他的精神也一直存活在不同的宗教中學習療愈瑜伽的人心中，人們從他的教導和他的創(chuàng)造中獲取精神支柱。在佛陀將要過世時，深受病痛折磨，最終在痛苦中病逝，而吉斯瓦歌作為他的醫(yī)生一直陪伴在他的身邊，是佛陀身邊最為重要的一個人。在佛陀去世之后他的個人神像在很多寺廟中被發(fā)現(xiàn)，大多位于東南亞，其中以泰國居多。
從歷史上我們可以發(fā)現(xiàn)，“吉斯瓦歌醫(yī)師”被廣泛的引用于***宗教及療愈的祈禱詞以及唱誦的***中。有很多人相信，是吉斯瓦歌與佛陀（釋迦牟尼）攜手合作共創(chuàng)了佛教傳統(tǒng)醫(yī)學，并在泰國和***完整的保存下來。1980年托加瓦仁波切博士（Dr.Trogawa Rinpoche）曾發(fā)表了演說，在談話中他表明有人說斯瓦歌并沒有死亡，他在人間以彩虹體的形態(tài)出現(xiàn)。在被動瑜伽的發(fā)展史上，他已經(jīng)出現(xiàn)在不同的從業(yè)者的身邊，并向那些真心向他祈禱的人們，開啟療愈瑜伽的智慧。
我相信最重要的是在我們的心中去發(fā)現(xiàn)他的慈愛，最終他將會自然而然的出現(xiàn)，保佑我們產(chǎn)生能量。
被動瑜伽在瑜伽私教當中非常盛行，受到很多客戶的歡迎，被動瑜伽也稱之為貴族瑜伽，來自古印度宮廷，結合了瑜伽體式，呼吸還有***的手法三為一體的理療瑜伽，是一種非常好的健康養(yǎng)生的保養(yǎng)方式。
被動瑜伽和印度阿育吠陀***的最大不同之處是結合了呼吸和瑜伽體式，當理療師的手法推拿到你的身體的同時，你的呼吸也會配合她的手法同步進行，因為呼吸可以使肌肉柔軟下來，肌肉是由肌細胞，肌纖維和結締組織組成，細胞是身體的最小組成單位，由呼吸進來的氧氣來供養(yǎng)肌細胞，從而使整個身體的肌肉都得到滋養(yǎng)，穩(wěn)健深長的呼吸可以使身體完全放松下來，呼吸有多慢，心就有多靜，當身體，肌肉，精神完全處于放松的狀態(tài)，配合瑜伽理療師的體式手法，完全放松，打開心智的更深層面，身體和[_a***_]的潛意識和無意識都慢慢的層層打開，對于內觀身體和心靈意識層有非常大的理療療效，消除身體和心靈上的負能量，完全放松自己的身體和心靈后，會從內心審視到更多的東西，重新供紿我們全新的正能量。
現(xiàn)代病的起因很多都是因為心理上的失衡或者過渡緊張神經(jīng)衰弱而造成，真正能放松下來的時候非常少，從而形成了身體和心靈的支恒點嚴重失衡，導致了各種疾病。被動瑜伽可以使身體的深層放松，促進身體的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的深層運作，更多的是心靈上進入一種接納和放空的狀態(tài)，讓自己的內心更加平靜，內觀自己。
現(xiàn)在很多私教當中都有加入被動瑜伽的課程，是因為被動瑜伽的市場的確很好，因為現(xiàn)在除了身體健康的同時，更多的會追求心靈上的放松和健康。而被動瑜伽是很好的到達心理和身體平衡的一種理療方式。
說人話就是懶人瑜伽，你能保證你練瑜伽的時候身體不偷懶？明明能做到60度，你卻只做了45度，人都有惰性，還有一種情況是你根本不知道自己做到了什么程度，導致你練著沒啥感覺，還沒見效果。所以需要老師在旁邊***你，幫你做到你的標準，并且你還沒那么累，但是你的感覺賊強烈，這就是被動瑜伽。所以說一分錢一分貨，為何私教會比大課貴，肯定是有原因的嘛
簡單來說，將瑜伽經(jīng)典體式和泰式***完美結合的治療系統(tǒng)，我們稱它為被動瑜伽。
起源于古印度的佛教寺廟。被動瑜伽的理論原則和理念是建立普拉納（nadis）的重要生命能量，人的身體有十條主要能量線（類似中醫(yī)十二經(jīng)絡），還包括最重要的Marma人點（類似中醫(yī)穴位）。被動瑜伽使用這十條能量線和點，通過引人入勝的肌肉伸展來釋放、清理、平衡氣血及未解決的情感和情緒。這都基于瑜伽原則和思想與感情和身體相結合。作為一個融合了瑜伽、阿育吠陀、動作似vinyasa、冥想及武術的完美結合治療，被人們公認是一種氣血療法，而不單是身體***。這是因為傳統(tǒng)醫(yī)學遵循的，并非解剖學結構或生理學原則。
關于被動瑜伽最重要的核心因素是什么呢？答案自然是metta（慈愛），指的是有具備慈悲心的治療者。雖然今日對治療者的要求不同于幾千年前，但是如果治療者能本著慈愛之心將無私的能量流和??愛給予接收者，治療效果的空間也必定是無限的。
被動瑜伽也稱為理療瑜伽，只不過是通過小伙伴或者教練對肌肉的按壓，瑜伽動作的幫助完成，擴大各關節(jié)的可活動范圍等消除肌肉和結締組織消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬的緊張與僵硬，從而改善瑜伽體位受限的問題。
最明顯的特征就是有人***完成瑜伽動作，或者是經(jīng)過教練的按壓，矯正之后可以達到練瑜伽的加速血液循環(huán)，放松身體的目的。想了解更多的瑜伽知識就關注我吧
感覺標準的被動瑜伽類似于中國的推拿
廣場舞的種類有哪些？
現(xiàn)在的廣場舞已經(jīng)是包羅萬象，不像以前局限于簡單的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形體舞，鬼步舞，現(xiàn)代舞等等都已經(jīng)加入了廣場舞的大軍，，，，，，
廣場舞大至可以分為交誼舞風格的廣場舞、水兵舞風格的廣場舞、拉丁舞風格的廣場舞、恰恰舞風格的廣場舞、民族舞風格的廣場舞、曳步舞（鬼步舞）風格的廣場舞等等……！也有很多人自創(chuàng)適合自己的風格的廣場舞，廣場舞的主要群體是中老年人，因此，開心快樂，鍛煉身體是最主要的，當然這里面也有非常多的專業(yè)人士現(xiàn)在也在跳廣場舞，廣場舞已經(jīng)是廣受大家喜歡的一個舞種了?。?！[微笑][微笑][微笑]
現(xiàn)在什么舞都可以在廣場上跳，也都可以稱之為廣場舞了，比如：水兵舞，踩點舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族風格舞，傣族風格舞，蒙古族風格舞，形體舞，古典舞，現(xiàn)代舞，雙人舞，拉四，三步，等等等種類繁多。
小孩子什么時候可以出門玩呢，疫情之下？
目前我家正在14天的隔離期，孩子每天看到樓下遛彎的爺爺奶奶很羨慕，說什么時候她才能出門，所以非常理解小孩子對出門玩的向往。在我看來，疫情情況之下帶孩子出門玩，要根據(jù)當?shù)氐囊咔閷嶋H情況和人流密集程度等考慮。若人口比較密集，目前還是盡量減少外出比較好。
節(jié)前我們回老家過年，那時疫情還沒爆發(fā)，老家里疫情控制的比較好，未發(fā)現(xiàn)疑似病例，老家人比較少，所以孩子在家實在呆不住，偶爾傍晚時爸爸會帶女兒到樓下透透氣，當然帶好口罩，不摸室外的東西，回家及時洗手消毒。
6天前，我們從老家回到自己家，開始了14天自我隔離。這期間，孩子沒有出門，每天女兒都非常羨慕能在外自由活動的爺爺奶奶，偶爾還能看到小朋友。雖然羨慕但她能理解，要隔離14天后才能出門。
這周女兒開始上網(wǎng)課，寫字、閱讀、做數(shù)學題，再畫畫，一般課程完成很快，空余時間比較多，女兒多會畫畫或玩些拼插玩具（年前買了個大的拼插玩具未完成），再有空看個少兒節(jié)目。雖然很羨慕能出門的人，但能克制住，沒喊我們帶她出去玩。
您看，這是我家的例子，老家和我家未發(fā)現(xiàn)疑似病例，所以看到樓下還有人。而小孩子出門，則要根據(jù)我們當?shù)氐膶嶋H情況和人員流動情況來看，若人員較密集，盡量在家選擇些方式帶孩玩。
一般0-3歲的孩子室內活動較多，不會有強烈的出門要求；6歲以上的孩子，明白很多道理，跟他們說減少外出孩子會理解；最想出門玩的，估計是3-6歲的孩子，他們平時活動量大，室外活動多，驟然減少出門時間，確實很難。
可以給孩子選擇一些室內活動項目，比如的拼插、折紙、捏、涂鴉等活動鍛煉孩子精細運動。我女兒小時候非常喜歡捏面，可以給孩子和些面，讓孩子玩。大運動方面，可以和孩子玩玩猜字謎游戲，地上擺滿字卡，我們說字，孩子找到并跳過，活動的同時也認字；也可以進行折返跑或帶孩子做些簡單的體操。
此外，也可以帶孩子閱讀。我們聲情并茂的給孩子讀故事，孩子手眼協(xié)調，通過引人入勝的故事吸引孩子，鍛煉孩子的閱讀能力也很好。
到此，以上就是小編對于***零基礎瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于***零基礎瑜伽的5點解答對大家有用。
