大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽館訓(xùn)練包的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽館訓(xùn)練包的解答，讓我們一起看看吧。

1. 問一下:瑜伽教練培訓(xùn)大概多少錢？
2. lululemon包貴嗎？
3. 瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
4. 成都武侯區(qū)新增一例本土確診，距離我家比較近，我該怎么克服心里的恐懼？
5. 今天2.17是你在家宅的第幾天了？這些天你都在干嘛？

問一下:瑜伽教練培訓(xùn)大概多少錢？

現(xiàn)在學(xué)瑜伽教練的很多，培訓(xùn)價(jià)格參差不齊，但總體維持在近萬的價(jià)格浮動(dòng)，我覺得只要不偏離市場價(jià)都是OK的，不要貪圖一些小便宜，最后學(xué)出來卻什么都沒有學(xué)到，或者說學(xué)的東西不夠專業(yè)，就很麻煩了。我是在上海亞太瑜伽學(xué)院學(xué)的，初中高級(jí)連上大概花了八千多，包住宿。

lululemon包貴嗎？

不貴，價(jià)格適中。大多數(shù)人喜歡Lululemon，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96e5adb313d75afc relatedlink">他們生產(chǎn)出高質(zhì)量，舒適，時(shí)尚且價(jià)格實(shí)惠的休閑裝，還有健身、運(yùn)動(dòng)以及度假裝。

Lululemon不僅依靠他們完美的產(chǎn)品，還注重店鋪環(huán)境和材料的質(zhì)量，他們的客戶服務(wù)也一流。他們舉辦的免費(fèi)瑜伽，運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，還會(huì)有禮品卡作為獎(jiǎng)勵(lì)的***，這些也讓消費(fèi)者都喜歡上了Lululemon 的產(chǎn)品和服務(wù)。

瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？

我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點(diǎn)我的真實(shí)感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時(shí)候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學(xué)習(xí)的初中級(jí)哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當(dāng)時(shí)持續(xù)幾個(gè)月每天半天的體式練習(xí)讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進(jìn)階體式肘倒立的蝎子時(shí)，那時(shí)候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時(shí)候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時(shí)想要你去教課，只是那時(shí)候年紀(jì)小學(xué)校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會(huì)員在練習(xí)瑜伽，因?yàn)橛械鬃樱?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ18c7d4a496e5adb3 relatedlink">呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當(dāng)時(shí)授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應(yīng)該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了很多，生活閱歷以及年齡的增長，讓我對(duì)瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對(duì)瑜伽教練的培訓(xùn)跟提升班，17年的時(shí)候在某家館里的提升課上因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQad33ef1f5cd98dc8 relatedlink">強(qiáng)度太大肌肉力量不夠而關(guān)節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關(guān)節(jié)脊柱會(huì)比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實(shí)現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會(huì)得到全圈的贊美羨慕，但從初級(jí)習(xí)練到完成高體，是一個(gè)漫長積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會(huì)員也從習(xí)練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎(chǔ)哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習(xí)者看到了這份回答，真心希望不要著急去進(jìn)階練習(xí)，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動(dòng)作練習(xí)造成關(guān)節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個(gè)9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎(chǔ)的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習(xí)練瑜伽達(dá)到減肥的目的，不理想，可以說任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果不靠配合飲食都不會(huì)很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運(yùn)動(dòng)選擇什么，都會(huì)瘦

我是瑜伽愛好者，來說說瑜伽的真實(shí)感受吧：第一次接觸瑜伽，老師是印度男老師，他教的是傳統(tǒng)瑜伽也就是古典瑜伽，感覺一點(diǎn)不吃力，完全不覺得艱難，都是循序漸進(jìn)的，我做瑜伽一個(gè)月就感覺胃口變好了，不含胸駝背了，最重要的是在媽媽家東北那里都不會(huì)感冒，身體素質(zhì)相當(dāng)好，走路穿十厘米的高跟鞋如平底鞋一樣輕松自如。因?yàn)檫@么多好處我真的愛上了瑜伽！瑜伽的確不能減肥，但是對(duì)氣質(zhì)有很大的提升。說實(shí)話我到現(xiàn)在[_a***_]馬還不行，但這個(gè)不重要，重要的是堅(jiān)持做瑜伽給自己帶來的各種好處。做瑜伽首先要熱身這個(gè)最重要，筋骨就軟了就可以拉伸到位。我就是不合格的瑜伽者，不熱身就急著練習(xí)所以一字馬還不行，認(rèn)識(shí)一個(gè)六十歲的人先跑步再做瑜伽現(xiàn)在她早就可以做各種難度拉伸了。瑜伽是非常好的運(yùn)動(dòng)，有人說要懂解剖學(xué)才能做教練？我個(gè)人認(rèn)為這句話不能成立。

現(xiàn)在有很多瑜伽館打著各種噱頭吸引人，其中空中瑜伽，讓沒有很好的瑜伽基本功的初學(xué)者就練習(xí)空中瑜伽感覺真的是擺樣子做游戲太不負(fù)責(zé)了，想練瑜伽必須循序漸進(jìn)，當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持而絕不能有攀比心急于求成！

我每周有5天會(huì)去練習(xí)一些簡單的瑜伽動(dòng)作。我的柔韌性在同齡中已經(jīng)算很好的(學(xué)舞蹈除外)改善了胸椎不靈活、骨盆前傾、高低肩、駝背。健身5年，我沒有任何的運(yùn)動(dòng)損傷，瑜伽有很大的功勞，我的睡眠很好，也歸功于瑜伽。

我練習(xí)瑜伽和別人不一樣，每個(gè)動(dòng)作單獨(dú)訓(xùn)練，且訓(xùn)練前會(huì)用泡沫軸或高爾夫球放松筋膜，之后我才會(huì)訓(xùn)練瑜伽的拉伸動(dòng)作。

比如貓伸展式，我會(huì)用高爾夫球放松胸部、三角肌和菱形肌才會(huì)訓(xùn)練貓伸展式。

比如半神猴式，我會(huì)用高爾夫球放松臀肌、腘繩肌和下背部才會(huì)訓(xùn)練半神猴式。

……

所有動(dòng)作，我必須做標(biāo)準(zhǔn)，這標(biāo)準(zhǔn)不是教科書得標(biāo)準(zhǔn)，而是相對(duì)自己得標(biāo)準(zhǔn)。所有動(dòng)作，我不會(huì)做到極限，而是在自己的接受范圍內(nèi)，疼痛指數(shù)一般正好或稍微大一點(diǎn)。絕不會(huì)用非常痛的感覺去訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作。

核心訓(xùn)練我不用瑜伽動(dòng)作，主要是以普拉提和功能性訓(xùn)練動(dòng)作為主。

新月式、下犬式、貓伸展式、半神猴式、睡天鵝式、眼鏡蛇式、貓式、三角式、青蛙式和戰(zhàn)式三式及平衡式等都是我的最愛。還有下大雨，我喜歡爬山，在山上練習(xí)腹式呼吸。

做為資深業(yè)余瑜伽愛好者，不吹不黑，談?wù)剛€(gè)人感受吧。

從開始接觸瑜珈到現(xiàn)在有十幾年了，一直斷斷續(xù)續(xù)練著，一開始只是跟著視頻自己練習(xí)，后來去過瑜伽館跟老師練習(xí)，中間甚至一度想考個(gè)瑜伽教練證，但看看那些所謂的培訓(xùn)，還是放棄了。

從個(gè)人角度來說，瑜伽確實(shí)給我?guī)砹酥T多的好處，比如身體柔韌性比較好，體態(tài)也變得比以前好，產(chǎn)生恢復(fù)身材方面也起了很大作用，總之，做為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，感覺瑜伽是比較適合我這種不喜歡大強(qiáng)度鍛煉的人的。

但雖說我練瑜伽的時(shí)間很長，但體式依然是做最基本的，從來不追求高難度，一是感覺沒必要，目前的體式已經(jīng)足夠；二是怕用力過猛會(huì)受傷，另外我就是自己鍛煉一下身體，又不秀體式，高難度只是水到渠成的事。

再說說瑜伽館及教練吧，很多瑜伽館和教練為了吸引會(huì)員，會(huì)去秀體式，會(huì)多少高難度動(dòng)作等等，這只是給外行看的。

另外所謂的教練培訓(xùn)一般都是速成的，記些專業(yè)術(shù)語突擊一***式就拿到教練證了，看起來很專業(yè)的樣子，但其實(shí)很容易誤導(dǎo)會(huì)員。

我們這邊一個(gè)瑜伽館甚至把一個(gè)會(huì)員的肋骨給按斷了，雙方鬧得很不愉快，最后賠錢了事，而事后竟然還瑜伽館還能開下去也是服了。

當(dāng)然不是說所有的瑜伽館和教練都不好，但想找個(gè)真正專業(yè)的不容易，但無論如何只需要記住一點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己去做體式，適可而止，重呼吸輕體式。

至于到底是坑人還是有益，關(guān)鍵要看怎么練習(xí)，適度的運(yùn)動(dòng)是好的，但看看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那個(gè)不是一身傷。

瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說的話卻大相徑庭呢？因?yàn)榻佑|的方面不一樣

醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；

醫(yī)生說明壞處，教練說明好處

至于是醫(yī)生說的對(duì)，還是教練說的對(duì)，其實(shí)都有一定的片面性。

下面就來看一下吧：

雖然我自己是一個(gè)練習(xí)瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時(shí)間

一直到18年底才去學(xué)習(xí)了教培班

那么就來說下這9年來自己對(duì)于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認(rèn)知吧。

成都武侯區(qū)新增一例本土確診，距離我家比較近，我該怎么克服心里的恐懼？

作為一個(gè)地標(biāo)武漢，在孕期經(jīng)歷過疫情最嚴(yán)峻考驗(yàn)的過來人，說一下我的感受。

為了避免感染風(fēng)險(xiǎn)，有一個(gè)多月沒做產(chǎn)檢，2020年2月28日懷孕35周的我，凌晨破水，剛剛封城一個(gè)多月。疫情+懷孕+早產(chǎn)，都被我遇上了，我的內(nèi)心該有多緊張。

——同仇敵愾，共克時(shí)艱。這個(gè)時(shí)候怕是沒有用的，你必須要有遇事不怕事的精神，你只能拿出正確的態(tài)度和有效的措施來應(yīng)對(duì)，這樣才能保護(hù)好自己和自己愛護(hù)的人。

當(dāng)時(shí)的我算鎮(zhèn)定的，一面指揮老公收拾待產(chǎn)包，一面拿手機(jī)聯(lián)系區(qū)管員開證明安排入院事宜。夜里就到了醫(yī)院，為了自己和他人的安全，我們開始按要求做一切入院檢查，經(jīng)過了一夜的奔波，早上8點(diǎn)，終于順利住院。

——你不是一個(gè)人，你的身后有一群人。這么多奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護(hù)人員、志愿者、公職人員，他們將危險(xiǎn)留給了自己，為我們筑起了溫暖的后方。經(jīng)過24小時(shí)煎熬，孩子在3月2日平安出生，雖然是早產(chǎn)但各項(xiàng)指標(biāo)滿分，一顆心終于落進(jìn)了心房。

——相信國家，相信***。當(dāng)你需要幫助的時(shí)候，定會(huì)有人伸出援手。封城期間，不能出門，物資***購會(huì)比較麻煩，但事實(shí)是，在社區(qū)的協(xié)調(diào)下，我們?cè)谑謾C(jī)上就可以***購到各種物資，再有志愿者送到小區(qū)分發(fā)，一切井井有條，讓我們衣食無憂

——態(tài)度很關(guān)鍵，防護(hù)很重要。不要存有僥幸心理，隨時(shí)隨地做好個(gè)人防護(hù)措施，戴口罩，勤洗手，少聚集。真的非常慶幸，自從懷孕開始，每次去醫(yī)院產(chǎn)檢，我都有帶口罩的習(xí)慣，這讓處于疫情中心且有身孕的我，有效減緩了焦慮情緒。

如果第一次在本地由其距離較近岀現(xiàn)疫情，確實(shí)心里難免恐懼，可以說絕大部分人都是如此，真沒必要恐懼，做好防范措施即可。
這兩年***疫情如影隨行的伴隨著人們，在現(xiàn)有醫(yī)療科技無法徹底攻克新寇***之前，偶爾岀現(xiàn)疫情并不奇怪，由其在冬季氣溫相對(duì)較低情況環(huán)境下，極易引發(fā)疫情發(fā)生，也許在以后很長一段時(shí)間里會(huì)成為常態(tài)化。
其實(shí)本地或附近發(fā)生疫情，雖然會(huì)影響到我們已有的正常工作與生活，但并沒有那么可怕，更不必產(chǎn)生恐懼，只要我們做好個(gè)人與家人的防護(hù)措施，盡量避免岀入人群密集的場所，不去外地旅游等等，就相安無事。
本人第一次經(jīng)歷疫情時(shí)，實(shí)行居家封閉隔離管控狀態(tài)，開始心情確實(shí)緊張，幾天后逐漸恢復(fù)平靜，但是要做好近一個(gè)月的家庭生活物資儲(chǔ)備及一些感胃類常用藥即可，只要心理適應(yīng)了這種狀態(tài)就打消恐懼感，就會(huì)以平常心面對(duì)疫情的突然產(chǎn)生，以上建議僅供參考，希望對(duì)你有所啟發(fā)。

恐懼心，誰都會(huì)有，但在防疫***疫情常態(tài)化的今天，保持平常心是最關(guān)鍵的，如何擺脫恐懼心，我想有幾下幾點(diǎn)：

1、正確看得此次新型冠狀***感染，她也只是一種疾病而己。

2、其實(shí)控制傳染***感染，就三個(gè)方面，傳染體、傳染途徑、傳染介質(zhì)，只要這三個(gè)方面控制住了，也就沒什么問題了。

3、能走到“常態(tài)化”防控***疫情，說明我國對(duì)掌控了***疫情有自己的信心。

4、隨著***疫苗接種人群的擴(kuò)大，免疫人群屏障的建立，也阻斷了傳染體的擴(kuò)大。

5、做好自我防護(hù)，就足以，沒必要刻意的緊張。

6、得病治病而已，平常心最關(guān)鍵。

7、正確理解隔離、封城的目的和意義，不要給自己心理壓力。

8、隨著醫(yī)療水平的提高，***治愈率也豐常之高，不必大驚小怪。

9、做好自身衛(wèi)生清潔，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，***自然離你遠(yuǎn)去。

這次卷土重來的疫情，正值剛?cè)攵竟?jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，人體容易感冒著涼，更易受***侵襲。所以請(qǐng)大家多鍛煉身體，保持好的心態(tài)，做好防護(hù)，***就無機(jī)可乘。

就大家關(guān)心的問題，經(jīng)過專業(yè)老師的指導(dǎo)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn):

1.關(guān)注可靠信息，學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，不要盲目恐懼。

通過***、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息,了解本次***肺炎疫情相關(guān)信息。減少不科學(xué)信息對(duì)自己的誤導(dǎo),不信謠、不傳謠。正確認(rèn)識(shí)***肺炎，主動(dòng)***取戴口罩、勤洗手、室內(nèi)多通風(fēng)、少出門等個(gè)人防護(hù)措施。

2.維持規(guī)律作息，合理安排生活，追求內(nèi)心充實(shí)。

保持正常的作息,吃好三餐,多喝水，選擇合適的居家式身體鍛煉，避免吸煙、飲酒、熬夜等不利于健康的生活方式,保護(hù)和增強(qiáng)免疫力。安排好生活內(nèi)容,有計(jì)劃地做一些讓自己感到愉悅的事情,比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家辦公和學(xué)習(xí)、做家務(wù)等。自己掌控生活的節(jié)奏，每天學(xué)一點(diǎn)新東西，追求內(nèi)心的充實(shí)。

3.科學(xué)調(diào)適心理，擺脫負(fù)性情緒，保持平和心態(tài)。

接納負(fù)性情緒。認(rèn)識(shí)到自己出現(xiàn)負(fù)性情緒是正常的，接納自己的情緒反應(yīng)，不自責(zé),也不指責(zé)和抱怨他人。學(xué)習(xí)放松技巧。通過科學(xué)渠道學(xué)習(xí)深呼吸放松技術(shù)、冥想(正念)技術(shù)等，幫助自己緩解負(fù)性情緒。用好社會(huì)支持系統(tǒng)。多與家人或朋友交流,舒緩不良情緒,也要幫助家人或朋友處理不良情緒,做到自助與助人。及時(shí)尋求專業(yè)幫助。關(guān)注自己和家人的情緒狀態(tài)，如果負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間比較長，影響到正常生活,自己無法解決,應(yīng)及時(shí)尋求精神衛(wèi)生、心理健康專業(yè)人員的幫助。

4.相信黨和***，樹立必勝信心，堅(jiān)定必勝信念。

面對(duì)******，我們已經(jīng)有過多次抗疫經(jīng)驗(yàn)，要相信在黨和***的領(lǐng)導(dǎo)下，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)戰(zhàn)勝本次疫情。

預(yù)料******將長期與我們共存，出現(xiàn)病例的情況會(huì)常態(tài)化。心理準(zhǔn)備會(huì)逐漸適應(yīng)，更加注意防護(hù)。流行型傳染病對(duì)國家安全和人民生命健康造成不可估量的影響，相信黨和國家會(huì)有行之有效的應(yīng)對(duì)措施，我們應(yīng)當(dāng)積極行動(dòng)，配合支持！

今天2.17是你在家宅的第幾天了？這些天你都在干嘛？

那我就說說從1月22號(hào)到2月19日，這段時(shí)間我都在干嘛吧！

我是全職媽媽，平常每天除了帶孩子就是做家務(wù)！今年春節(jié)因?yàn)橐咔?，我家先生?**期從1月20開始到現(xiàn)在的2月20，還沒開工！

這對(duì)我來說有好有壞！壞就在于沒有任何收入，孩子還要吃奶粉，一家三口也要吃喝，幸好我們住郊區(qū)自建房，沒有房貸！

好處在于他在家，家里的一切家務(wù)就都落到他身上了！然后我就有時(shí)間做自己喜歡的事了！這不前段時(shí)間剛申請(qǐng)了個(gè)頭條號(hào)！學(xué)著拍***！

哇！我發(fā)現(xiàn)拍***這東西想拍好，要學(xué)的東西可不少！剪輯，配音，配字幕這些都是最基本的！怎么拍好？怎么選好題材？這些才是難上加難！就算都做好了，也不一定有播放量！哎，罷了罷了，就當(dāng)愛好來玩吧！

反正最近是迷上了拍***，每天拍，剪輯后期這些東西能花上幾個(gè)小時(shí)，感覺一天一下一子就過去了！

申請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)也通過了！哈哈，就是忙活一天就掙幾毛！別笑話我！東西倒是學(xué)到了一些！也讓我全職媽媽的生活多了一些色彩！

努力吧！也許有一天就能做出點(diǎn)成績！

你好，我是湖北的，我來回答你這個(gè)問題，從年三十到今天，差不多快一個(gè)月子了吧，27天了，呆在家里，還算好吧，畢竟是坐過兩個(gè)月子的人，在家兩個(gè)小魔丸都?jí)蚴芰耍惶斓酵矶荚诖驋咝l(wèi)生了[捂臉]中午娃們睡覺了，做做美食，弄點(diǎn)貓耳朵，蛋糕，面條子，等一些面食，得空了刷會(huì)今日頭條，努力回答問題，孩子睡醒了有得陪玩了，一天天，過的挺圓滿，挺幸福，畢竟此時(shí)此地有醫(yī)護(hù)人員，有國家，替我們負(fù)重前行，此致敬禮！感恩！希望他們都能健康平安回來，我們安心守住我們的家！

到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽館訓(xùn)練包的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽館訓(xùn)練包的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。