大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽14個基礎動作的問題，于是小編就整理了1個相關介紹瑜伽14個基礎動作的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽平躺叫什么？
瑜伽平躺，雙手雙腳自然放松的體式是攤尸式，一般都是在高強度之后休息時的體式，保持幾個呼吸的時間，可以充分的放松身體，體力。
而在瑜伽課結束前的休息術又有什么關系呢？
1、目的
攤尸式在這個提示保持幾個呼吸的時間，舒緩高強度動作造成的肌肉顫抖、呼吸急促、心跳過快等情況；而休息術是針對瑜伽課程中造成的疲倦、告高速流動的血液一個補充精力與恢復身體狀態(tài)到正常狀態(tài)的極致放松的 體式。
2、過程
攤尸式：在這個過程中濃保持呼吸的平穩(wěn)冗長；休息式：在攤尸式的基礎上增加了想象的過程，跟隨著想象一點點的放松身體的每一個部位，想象身處一個完全由教練引導的優(yōu)美環(huán)境，在這個過程中身體沉睡，精神卻又無比的清醒，被喚醒之后感覺到身體放松，精力充沛。
3、時間
攤尸式：一般是在高難度提示之后，有半分鐘到一分鐘左右的時間；休息術：時間大約在10分鐘到15分鐘，可以更加深度的放松身體。
個人認為：攤尸式是休息術的簡化體式，只需要進行稍作休息，不需要像休息術一樣達到全身心的放松，是一個階段性的放松體式。
關注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起成為更加美好的自己，享受這明媚的春光，不辜負時光與美景。
挺尸式
這個問題已經解答完了，但我必須回來寫夠300字！
生活中所有的行為模式都可以稱之為瑜伽，所以說生活即是瑜伽！
瑜伽即是生活，瑜伽以冥想貫穿瑜伽所有的分支，包括瑜伽體式。
甚至可以這樣說，瑜伽就是冥想！
挺尸式，即冥想狀態(tài)下的休息術！
瑜伽之所以稱之為瑜伽，因為瑜伽所有的體式，都是在冥想中進行的，脫離冥想狀態(tài)下的體式稱之為體操、或是柔術！
下面來說說冥想：
平躺這個動作在瑜伽里是一個正經的瑜伽體式，他的名稱叫：攤尸式。是梵語翻譯過來的。它的梵文原意是：像尸體的姿勢。我們又習慣性的叫他瑜伽休息術或者瑜伽放松功。每一堂瑜伽課都是以攤尸式結束，這也是瑜伽的一大特色之一。
瑜伽體式很多?？梢哉f每一個體式瑜伽老師都可以給予糾正，語言上的或手法上的。但我總覺得休息術是沒有辦法糾正的。有種類似于只可意會不可言傳的感覺。能從休息室中得到多少益處，完全看個人。
所以關于挺尸式，能說的實在很少又實在很多。放松身體，回收能量，但是卻又保持意識的覺醒。有點類似于冥想，卻有跟冥想完全不同。只挑兩點說說
1、初學者休息術時會睡著。是正常現(xiàn)象，不用糾結。 很多初學者在做攤尸式時很容易睡著，甚至在課堂上做休息術時有打鼾聲。有人就會告訴你，休息術不等于睡覺，也不應該睡覺。我想說的是對于初學者來說，如果最后的休息術能睡一會也不是一件壞事。最少證明當下身體和意識是處在完全放松狀態(tài)的，這沒有什么不好。
初學者中出現(xiàn)睡著的情況很多，是正?，F(xiàn)象。隨著練習時間的增加，自然會慢慢的學會控制自己的意識，能在休息術中真正做到身體放松意識清醒，這就像其他任何體式一樣，一開始做不到，慢慢堅持練習就能做得很完美，一樣的道理，不用糾結。不糾結也是瑜伽精神。
2、休息術還有一個神奇的作用，幫助更快進入睡眠狀態(tài)，進入深度睡眠。 睡不著的一個主要原因身心不放松，思緒太多。而休息術正好針對這一點，引導人們把意識放到呼吸，放到身體上，再放空一切。攤尸式可以屏蔽一切的外在干擾，清空思緒，達到助眠安神的效果。自己睡眠不好，或者家人有睡眠困擾的，可以試一試，有奇效。
關注凡一，共享健康和美麗。
瑜伽作為一種非專業(yè)的健身方式，有很多的動作分類，有很多人自己制造各種動作，有高難度的，也有簡單的，到目前為止世界上還沒有一套標準的瑜伽動作。如今發(fā)現(xiàn)的派類很多，都各有各的長處和短處，都是以鍛煉身體為目的。
很多人想去學習瑜伽，特別是女人，可是面對各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種！你是不是也有此疑惑？初學者應該選最簡單的動作開始學習，千萬別逞強否則有可能一開始就把自己弄受傷了。注意下面這三種人不宜練瑜伽，1、有過頸椎關節(jié)錯位的。2、有過脊髓過伸性損傷的。3、骨骼損傷后遺癥的。瑜伽，不是一套流行或時髦的健身運動這么簡單，過程中存在有很大的風險。
那么瑜伽平躺叫什么，這邊很多人叫做《攤尸式》，瑜伽攤尸式其實就是瑜伽放松練習法，其要點講求的是清醒而專注地放松自己。
瑜伽平躺叫<span style="font-weight: bold;">大休息或攤尸式。「瑜伽之光」一書中提到大休息是最困難的體式。
大休息是偉大的體位法之一，而且每個瑜伽派系練習，最后一定會進入這個體式?！顾袷且粋€儀式，精準的進入平靜狀態(tài)，解放身心靈的創(chuàng)傷與失衡，通常我稱它為：1.平衡的結果、2.放下的藝術、3.冥想的形式。
1?.平衡的結果
在瑜伽練習中，我們的肌肉、筋膜會產生記憶，同時累積了壓力；腺體、神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)狀態(tài)旺盛或緊張，呼吸系統(tǒng)強大的運作后造成心肺過度活躍。為了讓身體的各項組織與器官回復平靜和諧，透過大休息體式，讓全新的能量可以重新分配，使身體的左中右脈得到完整的平衡，這是瑜伽練習最主要的結果之一。
2?.放下的藝術
到此，以上就是小編對于瑜伽14個基礎動作的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽14個基礎動作的1點解答對大家有用。
