大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大人瑜伽痛苦訓練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹大人瑜伽痛苦訓練的解答，讓我們一起看看吧。
我40歲舞蹈基礎(chǔ)一點都沒有能學瑜伽嗎？
沒有舞蹈基礎(chǔ)，40歲的你當然可以練瑜伽。
我是一名瑜伽老師，在我500多名學員當中最大女性67歲，男性學員61歲，她們大多數(shù)一點基礎(chǔ)也沒有，而且身體還有點胖，肌肉和韌帶都有很緊，每次給她們上課，我都認真的教她們拉伸，熱身，她們現(xiàn)在都可以做很多不錯的體式，她們還特別喜歡我教的空中瑜伽，說是減肥效果不錯??。
況且瑜伽能使人從生活中的痛苦，疾病和情緒波動中解脫出來，給人以安詳和淡定，她是認識自我和永恒真理的藝術(shù)。
瑜伽是一種哲學，一種生活方式，是藝術(shù)和科學的完美結(jié)合，瑜伽提升了人的思想，使人能泰然快樂的面對生活中的艱難困苦。
它教會人努力，實現(xiàn)人生目標，培養(yǎng)一切的友好，專心，虔誠，滿足和快樂。拋棄那些非必須的執(zhí)著。養(yǎng)成好的習慣，正直的生活。
身體和心靈是相互交織，相互依賴的。身體上的任何一點失調(diào)都會導致心靈的失調(diào)。
反之亦然，練習瑜伽，通過一系列循序漸進的體式練習，身體和心靈得到鍛煉，而不會受到一點損害。
這樣的練習使人健康，淡定，靈活。能大大增強對疾病的免疫力，掌握瑜伽姿勢的秘訣在于征服身體，通過這一基礎(chǔ)的步驟，練習者被引向精神的層面，進而朝向自我實現(xiàn)的目標。
所以任何年齡都可以練習瑜伽。
學瑜伽跟有沒有舞蹈基礎(chǔ)一點都不搭界，瑜伽講究的靜心，內(nèi)在心靈的修為，當然它也要通過一些外在的體式來體現(xiàn)，體式的體現(xiàn)在自己承受的范圍內(nèi)，不攀比、浮躁，良好的自律，注意內(nèi)在的精進.
說說你們健身的過程，痛苦嗎？如果堅持，會得到升華嗎？
非常高興回答你的問題！
健身是一件非常累而又快樂的美事，用“痛苦”這個詞感覺有點過，相比人生遇到的其它災(zāi)難，健身的酸爽只是小菜而已。我所說的“累”既有身體方面的累，也有心里方面的困擾掙扎，因為每個人的內(nèi)心都有惰性在做怪，掙扎要不要堅持？要不要管住貪吃的嘴？等等。所以，堅持不懈的努力得到回報，看著完美的身材，一身的肌肉，感覺非常棒，一切都值得。
一，健身是一場修行，且行且珍惜。
健身的過程也是一種享受，堅持不懈的努力，讓自己的身體和內(nèi)心得到升華，感覺非常完美。因為想通過健身，增肌減脂或增肌增重，都是非常健康自律的生活方式，總比吃藥減肥好，看著自己一天天的脫變，感覺非常滿意，內(nèi)心非常有優(yōu)越感，原來自己也可以這么棒！也這么有才。
所以，享受健身的過程，才會忘掉健身帶來的酸痛。
二，健身是開啟自律人生的一扇門，堅實的邁出了第一步，就會有完美的健身世界。
有的人，嘴上天天喊減肥健身，卻邁不開懶惰的雙腳，管不住貪吃的嘴。所以，邁開健身的雙腳，就開啟了人生的自律生活，也是非常棒的生活方式。
所以，堅持不懈的健身，是一種健康自律的生活方式，值得***學習，付之行動，必然會有好的回報。
三，健身最講究堅持，堅持不懈的努力才會有好的預(yù)期。
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏比較快，也比較忙，時間比較寶貴。所以，為了生活，忙碌的工作會打亂健身的節(jié)奏，讓人無暇顧及自己的身體健康。所以，長年累月的堅持健身比較難。不過，為了自己和家人，每周抽出三四次去健身，提高身體素質(zhì)是必要的，也是必須的。
感謝邀請
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健身的過程當中，至于說每天的運動量是自己掌握的，首先我們要明確我們健身的目的，我想大多數(shù)人都是為了健康，或許有的人是為了塑形。
這里要明確一點，雜技演員的訓練不叫健身，競技體育也不是健身，舞蹈演員的訓練也不是健身，當然不能否認的一點是我們健身的過程確實能挑戰(zhàn)我們的無限潛能！戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝恐懼。
先從我最近鍛煉的體會說起，我學習瑜伽，一個‘下犬式’的練習沒用幾天時間，我突然發(fā)現(xiàn)我沒做多長時間就犯困，原來我一天不足6小時，自從我練習這個動作后，我一天睡眠達到了7小時，對于一個中年的我，我一直發(fā)愁我的睡眠。睡不好，身體不舒服啊，我一直擔心這個問題，有時候反應(yīng)遲鈍，沒精神，誰知道，這個動作的練習，沒幾天叫我睡眠好了，這算是一個偶遇的驚喜吧。說拉伸過程，當然要循序漸進拉，自己有時候也著急，但是健身過程中著急沒用，根據(jù)自身的條件，適度掌握，有時候著急加大強度也感覺疼，但是這個疼痛是自己能承受的，相反要是力度小了身體沒反應(yīng)，是不是到感覺沒有意思啊。
身體，我們這個自然的，純天然的‘臭皮囊’，真的很公平，很聽話，在鍛煉過程中，他天天都進步，在你急切等待的時候，他總會給你不斷的驚喜。
我們要了解我們的身體，不僅了解自身的特點，比如基礎(chǔ)體能，靈活度，柔韌性，等等。也應(yīng)該了解，我們的身體本身也是一個自然生物體，他的特定的生物規(guī)律不能叫我們唯心的隨便轉(zhuǎn)嫁，賦予更多的任務(wù)是受不了的，體溫是恒定的，脈搏，心率，也是在一定的區(qū)間范圍內(nèi)波動，我們不能想怎么就怎么。
到此，以上就是小編對于大人瑜伽痛苦訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大人瑜伽痛苦訓練的2點解答對大家有用。
