大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽內(nèi)心訓(xùn)練動(dòng)作的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽內(nèi)心訓(xùn)練動(dòng)作的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽冥想的時(shí)候到底想什么？
冥想其實(shí)有很多種，但絕對(duì)不是什么都不想，什么都不想是一種病落入昏沉了。冥是放空是止想是思維是觀。專注一點(diǎn)讓自己安靜下來體會(huì)自己周圍的一切融入其中。是為了證悟而做的準(zhǔn)備。坐禪念佛都是這樣。如果想知道他到底是什么，切身體會(huì)一下。
修行先修死，死絕處逢生。知白守黑，黑者看不見，就什么都不看，反而清靜。老子曰，死而不亡者壽。死過去的記憶，減心理上的負(fù)擔(dān)。過去的事不想，未來事不妄為。守當(dāng)下清靜，冥陰也，黑暗中看不到任何東西，黑也，無也。看不見心不動(dòng)也，心不動(dòng)想什么？什么都不想。想是心動(dòng)風(fēng)動(dòng)幡動(dòng)，就入魔了。不想順其自然，空無也。靜極出現(xiàn)幻覺不用理它，心不動(dòng)，它自滅。繼續(xù)冥想守黑，守空無也，無極生光，光透明無我無它。想與不想同出異名，玄之又玄眾妙之門。
我說的夠明白的了，再不明白才真是道外俗人，紅塵迷人。道不同不向?yàn)橹\。
感謝問答邀請(qǐng)，小老兒瀾峰有禮了，才疏學(xué)淺試著回答。
首先題主所說的冥想起源于印度教的精神訓(xùn)練，幾千年前就開始了，在20世紀(jì)60年代中期以超絕靜坐的方式在美國(guó)流行，同我們傳統(tǒng)文化儒釋道講的是一樣的。
儒家叫做止觀，佛家叫做禪定，道家叫做打坐。
儒門釋戶道相通，三教本來一祖風(fēng)，紅蓮白藕青荷葉，三家本來是一家。只是每個(gè)祖師的教育方式不同而已，才分了這么多。
用我們的傳統(tǒng)道家文化來解釋。
清凈經(jīng)里講內(nèi)觀其心心無齊心，外觀其形形無其形，遠(yuǎn)觀其物物無其物，三者既悟，惟見于空，觀空亦空，空無所空。金華宗旨里講虛室生白，心印經(jīng)里講竅竅光明，鐘呂傳道集里講內(nèi)關(guān)坐忘不可無，望有形之日月，無形之天地。悟真篇里講三五一都三個(gè)字，古今明者實(shí)然稀，東南三二同成五，北一四方四共之。道德經(jīng)里講故常無欲觀其妙常有欲觀其徼，同出異名謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。
冥想在早期主要觀想一些美好的景色，以使得自己可以平靜。之后就是想象身體內(nèi)的三脈七輪及明點(diǎn)，或是噴火的昆達(dá)利尼蛇等。
當(dāng)你在專注狀態(tài)的時(shí)候，腦中雜念也會(huì)在你不經(jīng)意間消失不見，這其實(shí)并不是你的努力而使雜念消失，而是大腦接受了一個(gè)新的任務(wù)，那就是專注于身內(nèi)，就像你集中精神做任何一件事一樣。
其實(shí)在我們的日常生活中也時(shí)時(shí)刻刻離不開冥想。而瑜伽的練習(xí)者渴望體驗(yàn)冥想，體驗(yàn)?zāi)欠N意識(shí)與精神完全集中于身內(nèi)的感覺，就象進(jìn)行各種體位練習(xí)一樣，去全身心的投入和感受。
冥字，有死亡的含義，冥想，故名思義就是，雖然你是個(gè)活，但是耍象死人一樣的靜止，什么都不想，閉著眼睛，慢慢的等待著死亡的降臨，請(qǐng)問那與植物人有什么區(qū)別？誰(shuí)能告訴我，冥想的終極目的是什么？好好的活人，愣是把自己整的跟死人差不多？這絕對(duì)是吃錯(cuò)藥了?。?！
做瑜伽時(shí)如何通過身體喚醒內(nèi)心？
感謝邀請(qǐng)回答這個(gè)問題。
如何喚醒內(nèi)心，我所理解的主要有情感和內(nèi)在力量兩個(gè)部分。
那情感方面，建議練習(xí)靜心冥想課程會(huì)去除雜念，提升覺知力。
內(nèi)在力量，需要長(zhǎng)時(shí)間的精進(jìn)瑜伽，在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
瑜伽的練習(xí)就是要通過身體的伸展來呼喚你的內(nèi)心。生活中我們需要慢下腳步，釋放自己，可是瑜伽里面是要我們傾聽外在的聲音，傾聽內(nèi)在的聲音，來釋放一切，去找到安全感。
瑜伽時(shí)候去做腹式呼吸，讓你每次的吸氣和呼氣都去感受你內(nèi)在的世界，感受你的心跳，感受你的四肢，感受你流動(dòng)的血液，感受你活躍的細(xì)胞。讓你內(nèi)心看到的都是愛，結(jié)合我們的呼吸結(jié)合瑜伽的體式，串聯(lián)在一起，你就不難發(fā)現(xiàn)瑜伽里的精髓，
當(dāng)然，剛開始的時(shí)候我們的身體有很多的不適應(yīng)，不要著急，做到自我就可以了，你看到的都是外表，不要有攀比，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，不一定非要做成高難度的體式，但瑜伽的內(nèi)心的呼喚不論你的體式到什么程度，都可以達(dá)到同樣的效果，
我們一開始可以先熟悉一下動(dòng)作，等你的動(dòng)作熟悉一點(diǎn)后，就開始練習(xí)動(dòng)作時(shí)配合你的腹式呼吸，通過你的呼吸來延展你每個(gè)體式的幅度，每次的延伸都是離不開呼吸的，最后再找你的內(nèi)心世界，去不斷完成體式時(shí)與你的呼吸和內(nèi)心結(jié)合在一起，讓你內(nèi)心一切都是美好的，享受自己的身體變化過程，釋放大愛，打開你的世界，接受一切，追求但不執(zhí)著。來慢慢喚醒你的內(nèi)心。
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到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽內(nèi)心訓(xùn)練動(dòng)作的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽內(nèi)心訓(xùn)練動(dòng)作的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
