大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽課堂訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽課堂訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
如果練瑜伽有會員在你的課堂上受傷怎么辦？
瑜伽老師在課堂上指導(dǎo)會員的原則是關(guān)愛和幫助，目的在于讓會員真實面對自己，挖掘自己的潛力，努力達(dá)到身心合一。教練還有引導(dǎo)和培養(yǎng)會員專注力的責(zé)任。
大多數(shù)瑜伽鍛煉中的傷害，和教練的不正當(dāng)理念有關(guān)。有些教練腦子里裝著太多的正確不正確的想法，反而會忽視不同學(xué)員自身的差異，更不能代替學(xué)員自己的感受?！ ¤べだ蠋熢趲椭鷮W(xué)員的時候，一定要注意，你只是一個輔助的角色而不是主角，學(xué)員不是為了滿足教練的想法而在那里表現(xiàn)（這點(diǎn)和體操及其他運(yùn)動項目完全不同），教練不應(yīng)該將自己的主觀意志強(qiáng)加給學(xué)員。但是教練有引導(dǎo)和糾正錯誤的義務(wù)（這里的錯誤是指會造成傷害的動作），引導(dǎo)的目的在于讓學(xué)員充分發(fā)揮自己的能力挖掘?qū)W員的潛力。
盡量減少和學(xué)員身體的大面積接觸，要給學(xué)員努力的方向而不是推動學(xué)員去努力。例如，你只要在學(xué)員腰椎部位輕輕地一碰，學(xué)員就知道需要伸直脊柱?！ ⊥瑫r，
上海瑜伽老師
在幫助的時候，必須注意到要先給學(xué)員一個穩(wěn)定的foundation，然后在需要學(xué)員用力的地方給一個帶有方向的指示（例如讓學(xué)員用某個身體部位去碰你的手掌，這樣她肯定會努力去伸展），這樣就夠了。
在學(xué)員身上使用力量必須非常謹(jǐn)慎，否則極易造成學(xué)員的傷害。另外，一個小技巧是，在呼氣的時候幫助學(xué)員會更加安全。
至于做到極限，這個概念是很模糊的。什么是極限？學(xué)員也存在是否有經(jīng)驗。學(xué)員每天的情況都不一樣，如果人為地設(shè)立一個所謂的極限，往往會誤導(dǎo)學(xué)員。一般也需要觀察學(xué)員的呼吸情況來作判斷。如果呼吸模式改變了，呼吸的開始變得短促，這都是一些超過限度的標(biāo)志。這里極限和舒適并不矛盾，你覺得呢？而且這個舒適和帕坦伽利說的舒適也有區(qū)別。一個體式至少要滿足三個條件，才算是做得好的：穩(wěn)定、舒適、力量。舒適，你才能保持敏銳的覺知。穩(wěn)定，你才能進(jìn)出自如。有力量，你才能控制各種變化
瑜伽獅子吼功安排在課堂什么時候練？
瑜伽練習(xí)的要點(diǎn)
注意:在你照著下面的方法練習(xí)之前，請確認(rèn)你已經(jīng)全面掌握了所習(xí)方法，
一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內(nèi)練習(xí)!并且，也不要在你很疲勞之時練習(xí)!
瑜伽練習(xí)者首先應(yīng)該了解從事這一練習(xí)最適合的時間、地點(diǎn)、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
到此，以上就是小編對于瑜伽課堂訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽課堂訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對大家有用。
