大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽墊新手訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊新手訓(xùn)練的解答，讓我們看看吧。
初學(xué)者買(mǎi)瑜伽墊有什么要注意的嗎？
1、不能有異味。要知道在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，身體與瑜伽墊是需要親密接觸的，如果購(gòu)買(mǎi)的瑜伽墊有異味，相信各位媽媽也不能愉快的學(xué)習(xí)瑜伽了吧！并且，有異味的瑜伽墊還會(huì)影響到身體健康。
2、注意瑜伽墊的平整度。一般質(zhì)地好的瑜伽墊都是平整的，如果不平整，在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不適感。因此購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要平鋪在地上仔細(xì)觀察。
3、注意瑜伽墊的表面。用手輕推瑜伽墊的表面，手部感覺(jué)到干澀感就對(duì)了。如果感覺(jué)到濕滑，在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)容易打滑、摔傷。
4、出門(mén)選購(gòu)之前，最好是在包包里備上一塊橡皮擦，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候用橡皮擦一下瑜伽墊，考驗(yàn)瑜伽墊的材質(zhì)。如果破裂，你還會(huì)購(gòu)買(mǎi)嗎？
5、用大拇指和食指捏瑜伽墊，可以試出瑜伽墊的耐壓性。彈性好的瑜伽墊是首選，對(duì)人體有一定的保護(hù)作用。
初學(xué)者買(mǎi)瑜伽墊10厘米好還是15厘米好？
初學(xué)者建議買(mǎi)6到8mm的最好
瑜伽墊買(mǎi)10mm的最好。現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)選擇瑜伽作為一種運(yùn)動(dòng)方式，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要買(mǎi)一個(gè)瑜伽墊才行，初學(xué)者買(mǎi)6到8mm的最好，中級(jí)者需要買(mǎi)10mm的，如果瑜伽墊大于10mm，就不適合做瑜伽了。
在瑜伽墊的選擇中，初學(xué)者買(mǎi)6到8mm的最好，而中級(jí)者，就需要買(mǎi)10mm的，其實(shí)專(zhuān)業(yè)人士，都會(huì)選擇5mm左右的瑜伽墊來(lái)練習(xí)，瑜伽墊如果太厚的話(huà)，就會(huì)讓身體找不到感覺(jué)，如果瑜伽墊大于10mm，那么，就不適合做瑜伽了。
一個(gè)真正好的瑜伽墊，它的回彈性和舒適度都是極佳的，在市面上，超過(guò)10mm以上的瑜伽墊，都會(huì)有著很大的味道，材質(zhì)不會(huì)太好，對(duì)人的身體，也有著一定的傷害，所以，在選擇瑜伽墊的時(shí)候，盡量選擇橡膠材質(zhì)的。
許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5898113f62ff363d relatedlink">瑜珈墊重在彈性不在厚度 。使用瑜伽墊的作用，在于保護(hù)身體在和地面接觸的時(shí)候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。 而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對(duì)會(huì)好。
初學(xué)者瑜伽墊的厚度應(yīng)該多少？
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買(mǎi)太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。
太厚的墊子，很容易發(fā)生威腳等情況，并且也不利于動(dòng)作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專(zhuān)業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼，并且可能會(huì)有淤青。
在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊。
初學(xué)者可以選擇厚度為6～8毫米的瑜伽墊。瑜伽墊并不是越厚越好，瑜伽墊太厚容易導(dǎo)致練習(xí)者站不穩(wěn)，大小根據(jù)體型選擇即可。
最好購(gòu)買(mǎi)由熱塑性彈性體材料（TPE）制成的瑜伽墊，其不含氯化物、金屬元素，抗靜電、柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)，同聚苯乙烯（PVC）材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶更方便。
PVC墊是最常用的瑜伽墊類(lèi)型，雖價(jià)格低，但聚苯乙烯產(chǎn)品中一般要加入增塑劑、抗老化劑等輔料，這些輔料中有的是有毒的；并且在有水和汗的情況下，防滑性能沒(méi)有那么好，回彈也比較慢。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊新手訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊新手訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
