大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽每個(gè)動(dòng)作都沒效果的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽每個(gè)動(dòng)作都沒效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 我做了很多的減肥的動(dòng)作還有爬樓梯、深蹲…都沒有瘦怎么辦？
- 自學(xué)瑜伽難嗎？
- 作為一個(gè)想學(xué)瑜伽的人，做動(dòng)作時(shí)總是覺得很吃力，你覺得這樣是好還是不好？
我做了很多的減肥的動(dòng)作還有爬樓梯、深蹲…都沒有瘦怎么辦？
一、首先想想你的這些動(dòng)作是怎么做的？每天都在做？做多少？
1、先說你爬樓梯，爬樓梯誰說的瘦身？如果你很胖得話你心率不好你也爬不動(dòng)啊??你得先鍛煉你的心肺才行
2、再說你的深蹲，單憑一個(gè)深蹲就可以瘦？這又是什么邏輯呢？這個(gè)深蹲特別有講究，健身的人是都知道的，做不好腰都得折了，別說瘦了
二、再想想你的飲食習(xí)慣
你如果沒有配合飲食，你還是油炸食品，高熱量的吃著，估計(jì)你每天做這些肯定是瘦不了的，飲食自己回憶一下，是不是→_→
三、想要減肥，一定要找對地方
你得看看你哪肥？然后再減，就像得病了一樣，你不得知道你得啥病么？你說腰有病一個(gè)勁的吃肩膀的藥也不好使啊??你說對不？
自學(xué)瑜伽難嗎？
自學(xué)瑜伽不難，難在堅(jiān)持。
我的建議是，最好參加瑜伽館的訓(xùn)練課程，特別是領(lǐng)悟能力差的初學(xué)者。應(yīng)當(dāng)在課堂上跟隨教練練習(xí)一段的時(shí)間，有基礎(chǔ)后可以開始自主練習(xí)，畢竟瑜伽運(yùn)動(dòng)注重呼吸、正位。
一個(gè)人的練習(xí)，內(nèi)心歸于平靜。寧靜中伸展、張馳有度，生活中有了瑜伽，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，耐得住寂寞，經(jīng)得起對身體的磨練，不必成為大咖，成為自己就剛剛好。
作為一個(gè)想學(xué)瑜伽的人，做動(dòng)作時(shí)總是覺得很吃力，你覺得這樣是好還是不好？
作為一個(gè)想學(xué)瑜伽的人，做動(dòng)作的時(shí)候總是感覺很吃力，你覺得這樣是好還是不好？
瑜伽是一種身心靈合一的運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)有個(gè)誤解，認(rèn)為身體柔韌性好的人才能做瑜伽，身體僵硬的人不適合做瑜伽或者做瑜伽會(huì)很吃力，其實(shí)這是個(gè)大大的謬誤！恰恰相反，越是身體僵硬、柔韌性差、做瑜伽吃力的人對瑜伽的感悟越深，在瑜伽中的收獲越大！如果正確地習(xí)練瑜伽，身體僵硬的人獲得的收益其實(shí)要比身體柔韌性好的人獲得的更多！
身體柔韌性好的人有2種：
1、先天柔韌性好的人
這樣的人一般心理都是比較放松的，同時(shí)這樣的人大部分先天韌帶就比較柔韌，所以瑜伽的很多體式，特別是“看上去”柔韌性高的體式，貌似只有柔韌性好的人才能做到！
2、經(jīng)過訓(xùn)練的體操運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員
這樣的人因?yàn)閺男【徒邮苡?xùn)練，身體柔韌性得到了很大改善，所以做起瑜伽的體式，也是很容易就能一步到位的！
但是，這樣的人真的能比身體柔韌性差的人從瑜伽中更獲益嗎？答案是：不一定！柔韌性好的人，因?yàn)橄忍斓膬?yōu)勢，很難靜下心來去體會(huì)放松身體帶來的感覺，而柔韌性差的人卻能調(diào)動(dòng)全身的覺知去感受！其實(shí)，人體真的是很奇妙的，瑜伽能讓你看到你的潛能無限！
身體柔韌性差的人，大部分韌帶和肌肉都比較僵緊，很多人也會(huì)有長期的心理緊張狀態(tài)，很多時(shí)候自己也沒有意識到，而瑜伽能讓人學(xué)會(huì)覺知，這是其他任何一種運(yùn)動(dòng)都做不到的！而你在做瑜伽的過程中，瑜伽老師會(huì)不斷地提醒你關(guān)注呼吸、關(guān)注自己身體有感覺的部位，提醒你放松，最后以挺尸式結(jié)束時(shí)更是在警醒的狀態(tài)下放松身體的每一部分，這個(gè)過程中隨著心理的放松，帶來的是身體的放松，反過來身體的放松進(jìn)一步放松了心理，身體的僵緊也一點(diǎn)點(diǎn)得到改進(jìn)，你會(huì)感覺到僵緊的韌帶和肌肉微微有點(diǎn)酸痛，結(jié)束后卻是暖暖的輕松感，不知不覺中你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來做不到的動(dòng)作、做起來十分吃力的動(dòng)作好像也沒有多難嘛！就這樣水到渠成了！
所以，好好珍視你在瑜伽中的“吃力感”吧，它能帶你進(jìn)入瑜伽的更高境界！
到此，以上就是小編對于瑜伽每個(gè)動(dòng)作都沒效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽每個(gè)動(dòng)作都沒效果的3點(diǎn)解答對大家有用。
