大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于胎盤低瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹胎盤低瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
孕36周才開始做瑜伽，對順產(chǎn)還有幫助嗎？
我感覺懷孕的時候可以去練瑜伽，但是前三個月不要去練要注意休息，后三個月也不要去練?？梢远喽嗌⒉?，飯后多走走，總之一切都要小心再小心，懷孕的時候去練瑜伽一定要咨詢一下醫(yī)生，因為每個人的體質(zhì)不一樣，有的適合有的不適合千萬不要適得其反
作為一個瑜伽???♀?愛好者，我就說說結(jié)合這個問題來說說個人的情況。
目前，我孕28周了，想說會瑜伽或者身體較柔軟的女生好處挺多的。我吃飯的時候就是盤著蓮花腿來吃的，很舒服，不會擠壓到寶寶，我也不累，這個有益于我練了幾年的雙蓮花腿……大學(xué)時候瑜伽老師說，雙蓮花或者雙腳合十有助于撐開盤骨的（目前還有待認(rèn)證哈），還有就是由于我經(jīng)常做瑜伽，肌肉還是很不錯的，雖然重了23斤了，可是手腳依然變化不大，哈哈，這不就是很多孕媽媽所希望的么……
所以咧，我覺得選擇一些難度不大、不對身體和寶寶造成傷害的瑜伽動作還是有好處的，能不能幫助順產(chǎn)不知道，但是身體不會太僵硬，筋骨也感覺舒服，特別對于胎盤低且下懷的我，走路很容易累，在床上舒展下身體就很好……
孕婦練習(xí)瑜伽對于嬰兒順產(chǎn)有一定的輔助作用，孕婦在整個妊娠過程當(dāng)中都可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，由于胎兒在懷孕頭三個月處于胚胎階段，孕婦不宜做過度運動，最好在懷孕三個月后練習(xí)瑜伽，所以懷孕36周后完全可以練習(xí)瑜伽，但是必須根據(jù)孕婦的身體素質(zhì)，孕期的不同階段練習(xí)不同瑜伽姿勢，一定不要做一些劇烈的瑜伽動作，最好能夠在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)。
懷孕36周才開始做瑜伽，對順產(chǎn)是很有幫助的，孕后期身體比較重，但也必須做做運動，在家人的陪同下，做瑜伽對順產(chǎn)是很好的。
就拿我來說吧，我也是孩子媽媽，我懷孕時我是在38周，我就有點著急了，我想寶寶快點來到這個世界，于是我就每天跑樓梯，爬上爬下，還會吐氣下蹲，就這樣跑樓梯跑了三四天，終于寶寶提前發(fā)動了，最重要的是醫(yī)生說我運動到了，順產(chǎn)比較順利，少受罪了不少，所以懷孕后期也是要運動的，做瑜伽也是不錯的選擇。
孕后期做瑜伽，要慢蹲慢起，重復(fù)這個動作對順產(chǎn)有很大的幫助，我們是過來人，拿著自己的經(jīng)驗來說話，經(jīng)歷過的事情才是真的。
這個時候離孩子出生已經(jīng)沒有多長時間了，行動不方面，做瑜伽的話有可能還會給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，這時最好的方法就是咨詢醫(yī)生，他們會給出一些建議。為了保險起見，也為了避免出意外，最好在孩子出生后做，這樣可以減肥瘦身，鍛煉身體，還讓自己身體慢慢恢復(fù)到生孩子之前的狀態(tài)。
孕期練習(xí)瑜伽，做完瑜伽之后感覺寶寶動的很快，是什么原因？
您好，孕期比較特殊，瑜珈鍛煉要有針對性，有規(guī)律性，最好在家人或者專業(yè)教練的陪同下練習(xí)。瑜伽本身就是拉筋的，促進(jìn)血液流動，胎兒處于羊水之中，同樣在瑜伽運動后，流動加快，當(dāng)然并不排除小家伙的潛意識興奮。僅供參考，祝一切順利，寶媽要開心每一天。
對于大多數(shù)的孕媽媽，孕期瑜伽練習(xí)，建議在孕周滿13周的情況下，在三甲及以上等級醫(yī)院建立產(chǎn)檢檔案，在前期所有檢查項目都合格并征得醫(yī)生的同意之下，才進(jìn)入系統(tǒng)而科學(xué)又有針對性的孕期瑜伽練習(xí)當(dāng)中；對于上述孕媽，因不知曉你具體的孕周，孕前的運動史，孕期的瑜伽練習(xí)是否觸碰一些禁忌，因此不能具體的判斷胎兒動的很快，是屬于興奮，還是有些不安與躁動；
那么，孕期瑜伽大概有哪些禁忌不可做呢？1.對于腹部閉合性扭轉(zhuǎn)的系列體式，盡量不做；2.俯臥位體式不做；這兩者都對日益增大的腹部有擠壓與壓迫；
3.孕周滿28周之后，不再加強會陰區(qū)域盆底肌的練習(xí)，如果產(chǎn)道練習(xí)過緊，分娩時容易撕裂產(chǎn)道造成產(chǎn)道損傷；
建議孕媽媽在專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)入練習(xí)哦，孕期瑜伽確實很好，但不可盲目，安全始終要放在第一位；
那么，也順便說說孕期練習(xí)瑜伽的好處：
1.首先，從心理角度上，孕期是一個很特殊的時期，孕媽媽此時的情感狀態(tài)敏感而脆弱，時常擔(dān)心寶寶發(fā)育好不好(如果有一天寶寶胎動不明顯，媽媽明顯憂慮增加)，營養(yǎng)過少或是過多，產(chǎn)檢能不能順利通過，如何兼顧工作，如何不讓自己過度長胖，等等這些問題，讓懷胎十月處在擔(dān)驚受怕與喜悅并存的生活狀態(tài)里，這種不安的情緒，是直接可以傳遞給寶寶的；而孕期瑜伽，對于疏理與平復(fù)孕媽的情緒狀態(tài)，起到至關(guān)重要的作用，在專注調(diào)息與內(nèi)觀冥想的過程中，孕媽能很好的保持身心的平衡，情緒的[_a***_]；
2.從身體層面，孕期瑜伽的練習(xí)，重點建立孕媽的身體覺知，建立大腿與腹部的基礎(chǔ)力量，尤其是大腿內(nèi)側(cè)與腹部深層，這些都是為更輕松順利的進(jìn)入分娩做準(zhǔn)備；其次，就是產(chǎn)道周圍，盆底肌群的針對性練習(xí)，這不僅是為分娩做準(zhǔn)備，更為產(chǎn)后及時恢復(fù)產(chǎn)道的緊致打下良好的基礎(chǔ)，誰也不希望因為生孩子造成***松馳，產(chǎn)后性生活不再愉悅；第三點，孕期合理的練習(xí)，對于控制體重不過快增長，以及緩解和改善孕期腰背疼痛，水腫等問題，也都是最好不過的；
最后，祝孕媽有一個愉悅而順利的孕期。
到此，以上就是小編對于胎盤低瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胎盤低瑜伽訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
