大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于舞蹈基礎(chǔ)加瑜伽教程的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹舞蹈基礎(chǔ)加瑜伽教程的解答，讓我們一起看看吧。

1. 零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？
2. 學(xué)瑜伽好還是學(xué)舞蹈好？
3. 22歲想培養(yǎng)自己的氣質(zhì)學(xué)習(xí)瑜伽和舞蹈哪個(gè)好一些？

零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？

如果是做為興趣愛好和運(yùn)動(dòng)健身的方式去學(xué)習(xí)的話，我建議你學(xué)瑜伽，因?yàn)殍べね耆?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fd3255932e22d90 relatedlink">需要基礎(chǔ)，可以自學(xué)，但是舞蹈就不一樣了，舞蹈需要專業(yè)老師帶著，而且較為強(qiáng)烈，對(duì)身體的柔軟程度和都有較高的要求。如果是上班族，時(shí)間可能比較緊，但是瑜伽是可以自己抽時(shí)間練習(xí)的，在家也可以。瑜伽是最好的保養(yǎng)品，練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語：“你什么時(shí)候開始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候?！币?yàn)?，瑜伽是?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fd3255932e22d90 relatedlink">健康、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。

建議學(xué)芭蕾舞蹈，對(duì)我們的形體和氣質(zhì)都有很大的改善。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學(xué)習(xí)芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質(zhì)。芭蕾基本功訓(xùn)練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎(chǔ)必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無論是哪個(gè)舞蹈門類，在習(xí)舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓(xùn)練

別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的。一個(gè)人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學(xué)來的，而是培養(yǎng)出來。

從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。

因此雖然也有體力上的消耗，也是做運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，一般人都能接受。 因?yàn)槭菍?duì)“成人”所開設(shè)的課程，所以沒有想像中困難，不會(huì)一開始就要求學(xué)員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動(dòng)作，不過～每堂課、每個(gè)簡單動(dòng)作都是不斷的重復(fù)練習(xí)， 如果對(duì)于芭蕾?zèng)]有興趣，可能會(huì)覺得很無聊，沒有繼續(xù)學(xué)下去的動(dòng)力喔！

所以我建議想要學(xué)習(xí)“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開班的教室去試上（體驗(yàn)）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場的感覺可是完全不同的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長久持續(xù)下去喔 因?yàn)椴还苁裁催\(yùn)動(dòng)，“持續(xù)不斷”可是很重要的呢！

既然是零基礎(chǔ)，那么學(xué)什么都可以，看個(gè)人的興趣了。

一般的瑜伽學(xué)習(xí)者不會(huì)以成為瑜伽師為目標(biāo)。而如果以鍛煉身體，提高柔韌性和塑形為目的，只要按照正規(guī)瑜伽師的教導(dǎo)，按部就班的訓(xùn)練，持之以恒，一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。

當(dāng)然舞蹈也可以達(dá)到類似效果，而且對(duì)于學(xué)習(xí)者的體態(tài)、形體，乃至儀表氣質(zhì)，都有很好的訓(xùn)練。比如交誼舞、拉丁舞。尤其是對(duì)于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的音樂理解和肢體語言的藝術(shù)表現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練是無可替代的。

但是由于舞蹈的藝術(shù)特性決定它對(duì)于學(xué)習(xí)者是有一定的基礎(chǔ)要求，而且如果期望能達(dá)到舞臺(tái)表演的程度，例如芭蕾、古典舞，現(xiàn)代舞，則訓(xùn)練相對(duì)嚴(yán)苛艱苦。尤其是提高身體素質(zhì)的基本功訓(xùn)練，更是枯燥艱苦。當(dāng)然如果單純以***和一般的學(xué)習(xí)當(dāng)然沒有這么嚴(yán)格。這就看個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)了。

學(xué)瑜伽好還是學(xué)舞蹈好？

這個(gè)要問你自己究竟喜歡什么呢。而且學(xué)瑜伽和學(xué)舞蹈并不沖突呢~單色舞蹈既有瑜伽課也有各類舞種的舞蹈課，還有舞蹈和瑜伽結(jié)合起來的舞韻瑜伽，親親，如果感興趣的可以關(guān)注我們的公眾號(hào)，***，進(jìn)行咨詢哦！我們有專門的老師幫你選擇最適合你的呢

您好，針對(duì)您的問題，給的答案是：每個(gè)人的喜好不同，別人的不一定適合您自己，舞蹈和瑜伽各有各的好處，我在這里給您一一列舉出來，具體哪個(gè)更好更適合您自己，還得“實(shí)踐出真理”。

瑜伽和舞蹈都能減肥，同樣都能保持身材。瑜伽呢，是順應(yīng)內(nèi)心做出來的，調(diào)整自己的身體是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身體的狀態(tài)往往是超負(fù)荷的，不同的舞種超負(fù)荷的身體部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韌帶，矯正體態(tài)，改變氣質(zhì)；跳舞則能夠減脂，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，也能改變氣質(zhì)。

瑜伽

二者也有不同的作用

舞蹈：增強(qiáng)心肺、調(diào)節(jié)新陳代謝、[_a***_]人體節(jié)律、安定神志、提高記憶力、給人一種輕松舒暢的感覺、疏通全身經(jīng)絡(luò)

瑜伽：恢復(fù)自身自愈能力、舒緩壓力、塑造形體、給人一種來自內(nèi)心的力量

舞蹈

改變氣質(zhì)和形體要靠瑜伽，改變氣質(zhì)和自信要靠舞蹈

瑜伽有一句廣告語“你什么時(shí)候開始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候”。瑜伽是最好的保養(yǎng)品，一堂瑜伽課下來你的身體不僅完成了垃圾清除、排除毒素，自主按摩和滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，也使得血液得到了良好的循環(huán)。

舞蹈是一種有益于身心健康的活動(dòng)，增加身體的協(xié)調(diào)能力，有效的延緩衰老，增加身體柔韌度，舞蹈的美一定是要你用心去感受的。

學(xué)這些的目的是什么？如果是健身，其實(shí)都可以，只要能堅(jiān)持下來達(dá)到保持健康，舞蹈健身都很棒，如果從業(yè)，還是看看培訓(xùn)費(fèi)以及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是不是靠譜了。還有就業(yè)面和興趣點(diǎn)，如果喜歡教孩子，舞蹈不錯(cuò)。如果沒那個(gè)耐心，就選瑜伽 畢竟成年人居多。

建議學(xué)芭蕾舞蹈會(huì)比較好，對(duì)你的形體和氣質(zhì)都有比較大的好處。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學(xué)習(xí)芭蕾可以全面雕塑孩子的形體和氣質(zhì)。

芭蕾基本功訓(xùn)練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎(chǔ)必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無論是哪個(gè)舞蹈門類，在習(xí)舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓(xùn)練。 別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的。

一個(gè)人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學(xué)來的，而是培養(yǎng)出來。 從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。

因此雖然也有體力上的消耗，也是做運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，一般人都能接受。 芭蕾舞的基本特征可以用“開、繃、直、立、弧、長”這六個(gè)字來概括，這也是學(xué)習(xí)芭蕾舞時(shí)首先應(yīng)該了解和掌握的。

練習(xí)芭蕾，有利于培養(yǎng)你優(yōu)雅的氣質(zhì)，改變你原有的自然體態(tài)，解放肢體，一些不良的體態(tài)，也會(huì)隨著芭蕾的練習(xí)逐漸矯正，從而練就美好的線條，讓你如小天鵝一樣秀美輕盈。

看個(gè)人的喜好吧。不過，瑜伽和舞蹈的側(cè)重點(diǎn)還挺不一樣的。

瑜伽，雖然表面上看起來是體式，其實(shí)是通過體式這個(gè)工具，開始自我探索之旅，是個(gè)內(nèi)收的過程。

舞蹈，雖然也有肢體動(dòng)作，但是為了表達(dá)情緒，我覺得舞蹈是向外傳遞信息的一種形式。

盡管瑜伽和舞蹈，一個(gè)內(nèi)收，一個(gè)外放，但也有相似之處，就是對(duì)身體的控制。我要不是先練了瑜伽，估計(jì)就去學(xué)街舞了。舞蹈的感染力還挺吸引人的。

22歲想培養(yǎng)自己的氣質(zhì)學(xué)習(xí)瑜伽和舞蹈哪個(gè)好一些？

謝邀請(qǐng)。22歲想培養(yǎng)自己的氣質(zhì)學(xué)習(xí)瑜伽和舞蹈哪個(gè)好一些？這個(gè)問題我認(rèn)為根據(jù)個(gè)人的喜好來，這兩項(xiàng)對(duì)提升氣質(zhì)都是最好的選擇，就看自已更喜歡哪個(gè)。我認(rèn)為22歲了，還是練瑜伽比較好。

一，瑜伽不分年齡，不需要有基本功，它是通過一呼一吸的慢動(dòng)作和訓(xùn)練人身柔軟度，達(dá)到調(diào)整心態(tài)，克服自我，戰(zhàn)勝自我，養(yǎng)身，養(yǎng)顏，美體，排毒的最佳效果。

二，跳舞需要一定的基本功，有一定難度，需從小開始練習(xí)。它是柔中帶鋼，歡快，輕盈，青春，積極向上內(nèi)外氣質(zhì)的訓(xùn)練，達(dá)到強(qiáng)體，強(qiáng)心，健美的效果。

通過以上對(duì)比，我認(rèn)為你這個(gè)年齡還是練瑜伽要好一些。當(dāng)然，這只是個(gè)人看法，最后敲定還是自己，個(gè)人觀點(diǎn)僅供參考。

謝邀！

我覺得一個(gè)人的氣質(zhì)主要來自兩個(gè)方面，一方面是內(nèi)在的休養(yǎng)，主要是文化方面的休養(yǎng)；另一方面則是外在的氣質(zhì)，主要體現(xiàn)在人的形態(tài)、體態(tài)和神態(tài)。自然自信、優(yōu)雅大方的氣質(zhì)給人一種得體、親和、舒適的感覺。

一個(gè)人的內(nèi)在氣質(zhì)更多的是在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)出來，平時(shí)要多看書、多學(xué)習(xí)，不斷拓寬自己的知識(shí)面，增強(qiáng)自信心。而外在的氣質(zhì)更多是在于形體與神態(tài)的鍛煉。

至于選擇瑜珈還是舞蹈好?我覺得首選的應(yīng)該是你自己喜歡的東西，要看你舞蹈和瑜珈更喜歡哪個(gè)；其次要看哪個(gè)更適合你。但我覺得舞蹈更能培養(yǎng)一個(gè)人的外在氣質(zhì)，因?yàn)槲璧父咔啻?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ452ceebc6c581288 relatedlink">活力，更具音樂節(jié)奏感，能充分表現(xiàn)人體形態(tài)與神態(tài)的變化，長期的訓(xùn)練可以教會(huì)你站有站姿、坐有坐相，舉手投足優(yōu)雅大方。像你22歲的年齡，學(xué)習(xí)一些現(xiàn)代舞、拉丁舞和交際舞可能更合適，而學(xué)習(xí)民族舞蹈難度會(huì)更大些。

這樣的例子其實(shí)很多見，我們?cè)陔娨曋锌吹皆S多歌手邊唱邊舞，其實(shí)也是“后天”學(xué)成的，有的完全是臨時(shí)抱佛腳“現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣”。我在部隊(duì)時(shí)手下有一個(gè)文藝兵還是退伍后學(xué)的國標(biāo)舞和拉丁舞，曾多次在全國和省級(jí)獲獎(jiǎng)，后來就干脆辦起了少年兒童舞蹈學(xué)校，專教國標(biāo)舞和拉丁舞，現(xiàn)在整個(gè)人的氣質(zhì)與過去已大不一樣。

當(dāng)然瑜珈也不錯(cuò)，起碼在家也可以練，但對(duì)人體韌帶、平衡度及意志力要求很高。

謝邀，首先很高興22歲這么年輕注重自己的健康和氣質(zhì)培養(yǎng)，為你點(diǎn)贊??。瑜伽和舞蹈在培養(yǎng)提升氣質(zhì)方面都很不錯(cuò)，而且存在共性，更重要還要看個(gè)喜好，<span>如果個(gè)人喜好舞蹈，喜歡快節(jié)奏的韻律更多一些可以選擇舞蹈比如拉丁比如中國舞等，如果個(gè)人喜歡靜，那么選擇瑜珈提氣質(zhì)是很不錯(cuò)的選擇，同時(shí)二者又不沖突有佷多共性，如舞蹈和瑜伽都很喜歡，那么還有一個(gè)更好的選擇舞韻瑜伽，是舞蹈與瑜伽相結(jié)合的一種瑜伽。

二者共性：1、練習(xí)瑜伽和舞蹈好處多多，健身、健心的作用。放松身心，拉身筋骨，平衡心態(tài)，帶人陽光向上，精神煥發(fā)。

　　2、美育，塑造完美人格瑜珈和舞蹈練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)過程中，既能培養(yǎng)美的感受能力,又能培養(yǎng)美的欣賞能力。通過塑造高雅的氣質(zhì)，通過中國舞煉習(xí)柔美氣質(zhì)，等…是許多大學(xué)生喜歡參練習(xí)的原因。

　3．增加會(huì)交往能力、增加自信心、培養(yǎng)協(xié)作精神：不管舞蹈和瑜伽都可以充分地展示自我，體現(xiàn)自身價(jià)值．滿足心理需求，增加自信心，人際交往能力是一個(gè)人事業(yè)起步和事業(yè)成功所必須的重要能力。

來吧，快速加入運(yùn)動(dòng)，不管哪一種選擇，都可以完美提升氣質(zhì)，而且會(huì)練習(xí)時(shí)間的推移氣質(zhì)提升會(huì)達(dá)到最佳，期待練習(xí)后的蛻變，加油～

到此，以上就是小編對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)加瑜伽教程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于舞蹈基礎(chǔ)加瑜伽教程的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。