大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于南昌瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)學(xué)校的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹南昌瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)學(xué)校的解答，讓我們一起看看吧。
南昌象湖邊上有健身房嗎?有瑜伽那種的，主要為減肥？
南昌大學(xué)前湖校區(qū)在讀
答主的宿舍樓在休閑，這邊有兩家健身房：六食堂三樓的維拉斯健身和夢立方13F的千人健身。兩家店價格都為580/年，但開學(xué)季應(yīng)該會有促銷活動，可能更便宜一些。
維拉斯的優(yōu)點：位于學(xué)校內(nèi)，區(qū)位條件較好，很多同學(xué)可以吃飯洗澡健身***，且附近宿舍步行時間最短只要一，可以說是健身結(jié)束后疲憊的同學(xué)的福音。另外這里的教練很nice，有不會的地方或者想要針對訓(xùn)練的話可以找他指導(dǎo)。
缺點：場地較小，白天時段人數(shù)不多，但晚上人多的時候可能會沒有跑步機(jī)用。
千人的優(yōu)點：場地賊大，幾乎沒有跑步機(jī)和器材供應(yīng)不足的問題，動感單車等課程開課較多。
缺點：離學(xué)生宿舍相對遠(yuǎn)一些，且三號門外正在進(jìn)行城市規(guī)劃，路有些不好走。
歡迎天健，醫(yī)學(xué)院和其他校區(qū)的寶寶們補(bǔ)充~
南昌哪里可以學(xué)阿斯湯嘎瑜伽？
在帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》里，八分支法瑜伽也被稱做阿斯湯嘎瑜伽（Astangha Yoga），是最古老的瑜伽練習(xí)體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴(yán)格的練習(xí)。目前，世界流行的練習(xí)方式是由印度瑜伽師Pattabbi?Jois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。目前，國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的***姿勢固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強(qiáng)度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。
到此，以上就是小編對于南昌瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)學(xué)校的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于南昌瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)學(xué)校的2點解答對大家有用。
