大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽一周效果明顯的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽一周效果明顯的解答，讓我們一起看看吧。
一周沒(méi)跑步覺(jué)得自己胖了？
快走或者慢跑、同時(shí)控制飲食是減肥的好方法，你現(xiàn)在雖說(shuō)體重是長(zhǎng)了嗎，但并不代表這種方式?jīng)]起效果，最大的原因可能是你身上的肥肉少了，而肌肉多了，體形更為勻稱了。
長(zhǎng)此以往，你的贅肉會(huì)大大減少，而體重減少到一定程度上不再發(fā)生變化。
堅(jiān)持就是勝利，別放棄啊！
運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，否則一停就容易長(zhǎng)贅肉，尤其是到了一定年齡以后。
你也可以試試練瑜珈，使身體既柔軟又勻稱，很不錯(cuò)的。
一星期四節(jié)瑜伽課，一年后身體有什么變化？
@雨荷軒 以一個(gè)伽友的真實(shí)感受回答，堅(jiān)持瑜伽，身體肯定會(huì)變得更加靈巧、健康、緊致、有朝氣。
@雨荷軒 練習(xí)瑜伽快兩年了，一周堅(jiān)持至少三節(jié)課。從開(kāi)始的身體僵硬、誠(chéng)惶誠(chéng)恐，害怕疼痛；到漸漸進(jìn)入體式，身體逐漸變得柔軟，直到愛(ài)上瑜伽，瑜伽已經(jīng)成了我生活的一部分。
有人說(shuō)瑜伽對(duì)身體是一種傷害，那是因?yàn)樵阼べ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ694c1bdb347e2a0d relatedlink">習(xí)練中沒(méi)有關(guān)愛(ài)自己的身體。瑜伽不是雜技，不能攀比，要遵從自己的內(nèi)心，不能對(duì)自己的身體強(qiáng)加暴力。@雨荷軒 認(rèn)為練習(xí)瑜伽只要你有一顆安靜、持久的耐心加恒心，一定可以練出你想要的馬甲線、小蠻腰，更能練出你的自信和魅力人生。
有人說(shuō)練瑜伽的人一看就與眾不同，@雨荷軒以為其不同就在于她在瑜伽習(xí)練中養(yǎng)成的的挺拔、自信、安靜、從容。
@雨荷軒 希望我的回答能給想了解瑜伽對(duì)身體是否有影響的朋友有一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)質(zhì)性建議和幫助。
瑜伽一周練幾次最好？有哪些建議？
瑜伽可以每天都練習(xí)的，一天一個(gè)小時(shí)，但很多人是做不到每天去練習(xí)一個(gè)小時(shí)的瑜伽因?yàn)橐郧拔乙矊戇^(guò)一個(gè)這個(gè)文章，就是你一周要練幾次？現(xiàn)在我再重新說(shuō)一下。那我們可以分為幾種啊？你可以對(duì)號(hào)入座。
第一種每天都練習(xí)
如果你是一個(gè)非常自律的人，你可以每天都去練習(xí)一天一次，沒(méi)有間歇，把瑜伽當(dāng)成了自己的這個(gè)一部分。
第二種隔天一練
那這一種呢，也是可以的，3我們?nèi)绻歉粢惶煲痪毮兀梢宰屇愕倪@個(gè)身體一樣的去得到鍛煉。而且自己還有時(shí)間休息，干一些自己其他的事情。如果這樣去練習(xí)呢，你的身體也是非常不錯(cuò)的。有個(gè)休息的空間。
第三種一周練兩次。
對(duì)于一周練兩次，其實(shí)也是可以的，但是呢，我們一周練兩次的練習(xí)比如周二周四，那你5-6-7-1休息三天，休息太多身體的能量就越來(lái)越少了，大約有四天的休息間隔時(shí)間所以說(shuō)不建議一周兩次的聯(lián)系。但是話說(shuō)回來(lái)，動(dòng)也總比不動(dòng)強(qiáng)??
第四種一周一次
這個(gè)第四種可以包含很多人，一周一次鍛煉的人就會(huì)一個(gè)月一次，那一個(gè)月一次你就會(huì)三個(gè)月一次、半年一次！慢慢的就見(jiàn)不到她的身影了，這樣的呢，我感覺(jué)應(yīng)該去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，游泳啊，跑步啊，騎車啊都可以，不管什么運(yùn)動(dòng)，哪怕下班走回家一個(gè)小時(shí)都可以。
如果練習(xí)瑜伽的朋友最好是每天一次不間斷，希望你是這樣的！到老了也可以很優(yōu)雅的老去
我的碎碎念
但是不用每天都去練習(xí)，因?yàn)槊?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ87b03a44a4763b62 relatedlink">個(gè)人有一個(gè)透支度，就是人在重復(fù)干一件事的時(shí)候會(huì)有疲勞感有的時(shí)候需要休息。我自己的感覺(jué)我每天去上課也會(huì)很累也會(huì)有的時(shí)候心情急躁，偶爾的，不是每個(gè)月都出現(xiàn)的。我要有休息的時(shí)候。每天我要是上課上時(shí)間長(zhǎng)了的話我會(huì)很鬧心，我每周休息一天到兩天的時(shí)間做點(diǎn)自己的事情，固定周末休息，但是休息的時(shí)候我也很忙，不亞于上課，其實(shí)人要活動(dòng)，我說(shuō)的休息是我要去做一些我自己的事情，我每天都上課沒(méi)有自己的事情可干！如果大家時(shí)間充足每天真的需要最少一個(gè)小時(shí)的瑜伽或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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瑜伽一周練幾次最好，有哪些建議？
非常高興回答這個(gè)問(wèn)題。
如果你是初學(xué)者的話，建議一周練習(xí)<span style="font-weight: bold;">2～3節(jié)。
可以從基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，比如說(shuō)一些開(kāi)肩的鍛煉的拉伸的動(dòng)作。同時(shí)在練習(xí)的時(shí)候，保持均勻穩(wěn)定的自然呼吸。不要因?yàn)樽霾坏竭@個(gè)動(dòng)作而沮喪。呼吸是非常重要的。一定不要為了做到某個(gè)動(dòng)作而把呼吸忽略了。剛開(kāi)始練習(xí)身體出現(xiàn)酸痛的情況是正常的。休息一兩天，過(guò)后就好了。
如果你對(duì)自己要求很嚴(yán)格，也可以堅(jiān)持每天都練習(xí)。但是要把握一個(gè)度，不要讓自己的欲望帶偏把身體忽略了。一般瑜伽老師能夠做到自律，每天堅(jiān)持自我練習(xí)。
鍛煉的次數(shù)，在于自己去控制。做到循序漸進(jìn)，細(xì)水長(zhǎng)流。不要心急。結(jié)合自己工作和生活的時(shí)間去合理安排。羅馬不是一天建成的，瑜伽也不是一日練成的。當(dāng)你合理的安排好時(shí)間瑜伽，同時(shí)享受它的時(shí)候，瑜伽可以陪伴我們一輩子。
相反，如果你操之過(guò)急。你可能練習(xí)三五個(gè)月或者一段時(shí)間，就會(huì)對(duì)它失去了熱情。
我想大家都是想做前者對(duì)吧？
今天的回答就到這里了，如果對(duì)你有幫助，歡迎在下方留言告訴我。我是丫丫，熱愛(ài)并分享瑜伽的90后。
身為瑜伽老師，我當(dāng)然算是重度練習(xí)者，一方面我的身體也適應(yīng)，所以能夠天天練習(xí)。但在我練瑜伽初期，一周也只有練習(xí)1～2次！
我從來(lái)不期許、要求同學(xué)練習(xí)的頻率要達(dá)標(biāo)（更何況目標(biāo)祈愿更是因因人而異）每個(gè)人的生活有自己的習(xí)慣，即使知道增加一些好習(xí)慣會(huì)對(duì)自己有利，也不必過(guò)度勉強(qiáng)自己。
所以練習(xí)頻率可依照你選擇的瑜伽派別，還有身體、心里狀況去調(diào)整，做到循序漸進(jìn)，畢竟瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的身心靈運(yùn)動(dòng)，不同派別也有不同目的，像是陰瑜伽瑜伽、透過(guò)拉筋調(diào)整肢體的瑜伽，或流瑜伽、阿斯湯伽...等，強(qiáng)度高的就得依照體力和肌肉狀況來(lái)做；如果你覺(jué)得每天都做能讓你身體舒服，沒(méi)有什么不可！
到此，[_a***_]就是小編對(duì)于瑜伽一周效果明顯的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽一周效果明顯的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
