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瑜伽間斷練有效果嗎,瑜伽間斷練有效果嗎女生

大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽間斷練有效果嗎的問題,于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽間斷練有效果嗎的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 一天做幾次瑜伽好?
  2. 瑜伽可以速成嗎?
  3. 通過瑜伽減肥,多久才能見效?需要注意些什么?

一天做幾次瑜伽好?

每天一次。

瑜伽是一項一生的運動,天天練習最好。但是現(xiàn)代快節(jié)奏的生活工作使我們不能保證每天都用1-2小時進行練習,不過每天抽出20分鐘做瑜伽要比一周用3小時只做一次的效果要好的多?!?/p>

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(圖片來源網(wǎng)絡,侵刪)

 只有持之以恒的練習,才能收到預期的功效。現(xiàn)代人生活緊張、雜務纏身,常因意外的牽絆而中斷練習。其實練習的時間不在長而在專注,每日進行15分鐘的.練習但很專注,即使時間較短也比每周一次有效的多。

瑜伽可以速成嗎?

瑜伽可以速成嗎?我的回答是:不可以。 1.瑜伽來源于印度,是印度哲學的一個派系的衍生物。目前已經(jīng)成為世界級的健身養(yǎng)生運動方式,體系結(jié)構(gòu)完善,博大精深,學無止境,能過達到***級人了了無幾,瑜伽和醫(yī)生一樣是需要終生精進的,是完全不可能速成的,因為瑜伽里本來就沒有成的概念。 2.速成的標準如果是把瑜伽看著體操舞蹈,只是一種愛好,皮毛的會做幾十個瑜伽動作體式算速成,完全是瑜伽門外漢的自我安慰罷了。 3.該題完全沒有討論的必要。


我認為「不可以」很高興能夠回答這個問題。首先肯定的是瑜伽是不可以速成的。就像你培育一株小花,它需要經(jīng)過播種培育修剪開花,再慢慢地綻放。這樣你才能看到花的美麗,當它是花骨朵的時候你非要迫不及待的去打開它,你是看不到它的美麗的,相反你可能讓它受到傷害。花綻放的過程不是一蹴而就,她需要歷經(jīng)時日慢慢地綻放。

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(圖片來源網(wǎng)絡,侵刪)

這就像我們休習瑜伽。每當我們看到其他人練瑜伽的時候,總覺得瑜伽特別的簡單,他的動作看得也不是那么復雜,但是當我們自己去練習的時候就覺得那是一個很不舒服的過程,為什么看似簡單的東西,當我們?nèi)ソ佑|的時候就不那么順利了?那是,因為我們沒有真正的了解瑜伽,沒有把我的意識和呼吸帶到瑜伽體式中。瑜伽他不光是體式的展現(xiàn)。他不是健身,也不是舞蹈,他是古老的修習方法。瑜伽帶給我們的是心靈深處方面的感悟,是一種豁達歡喜的心態(tài)。

瑜伽的練習必須在老師的指導下,一步一步的跟著老師的引導去做。他的練習需要一定的技巧,瑜伽不是自己跟自己較勁,而是學會讓自己的身體如何達到平衡,不需要用蠻力也不需要刻意強求而達到自己身體所能達到的極限,讓自己能去接受自己身體的狀況,在配合上呼吸唱頌冥想這才是瑜伽。

當然,這僅僅是瑜伽體式的一部分瑜伽,瑜伽的學問博大而且深厚,瑜伽的書籍也是非常的多。瑜伽的形成大約在幾千年之前,她比佛教還要早一些。在幾千年歷史演變之中瑜伽分出很多經(jīng)典的流派,我們大家大多數(shù)練的還是初級的傳統(tǒng)瑜伽,也只有傳統(tǒng)瑜伽才適合我們。因為這種瑜伽更接近自然更接近于我們身體的本源。只有把傳統(tǒng)瑜伽練習好了,我們才能達到身心健康。想一想,這是一個多么漫長的過程。如果你報著今天練習瑜伽,明天就達到怎樣怎樣的程度,那是根本不可能的。因為他違反了事物發(fā)展的規(guī)律,沒有量變就達不到質(zhì)變。任何一種事物都不可能違背這個規(guī)則,瑜伽也是。瑜伽的修習對我們來說,他是一生的,他不是說在一個階段我們練習的瑜伽就能稱之為瑜伽。他的學問,就像我們中國五千年的傳統(tǒng)文化一樣浩如煙海。我們學習的也只是其中的一點點皮毛而已。

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(圖片來源網(wǎng)絡,侵刪)

所以,想練瑜伽的小伙伴們,一定要踏實下來好好的去學習瑜伽,等你的心穩(wěn)定下來去練習后你就能夠體會到它的益處。他的改變不光是在身姿體型上,更多的是在內(nèi)心里。要知道瑜伽不僅是一種健身的方式,他是能夠達到身心合一,讓我們內(nèi)心極度喜悅的一種方法,最后希望大家都能從瑜伽中得到智慧得到滿足。好謝謝大家。


大家好,我是光音瑜伽張良

我來談談這個問題

首先這是個偽命題

瑜伽練到什么程度才叫做成了?

是你拿到了教練證書?

是你能把腳掛到脖子上?

還是你參加瑜伽大賽獲得冠軍?

如果把這些外在的表現(xiàn)當做成功,那真的可以速成。

市面上有三個月甚至一個月就可以發(fā)教練證書的。

練雜技和舞蹈的很容易就能做到瑜伽的高難體式

  想速成?現(xiàn)在又很多的瑜伽培訓機構(gòu),3個月就可以(主要包含體位法、呼吸法),有還只要2個月就可以。但這是真的學成了嗎?

  從我開始學習瑜伽到現(xiàn)在也有10年了,一開始接觸瑜伽是***法,讓人又愛又恨的練習,心理想著總有一天我也可以把腿劈成兩半,最好可以把自己摺疊裝箱就更棒了,看著臺上的老師的軟骨功,激發(fā)了我的斗志,每天的練習只希望自己能忍受多一點的痛(只能怪我天生骨頭硬),帶著好勝心態(tài)練習的結(jié)果不會太圓滿,于是我成了***法的奴隸,在追不完的體式中掙扎,這是瑜伽嗎?我得好好重新認識瑜伽,否則我將會離開它。

  我閱讀瑜伽書籍,到處上課,到靜坐團體練習***,學人家斷食,把自己餓的半死,我告訴自己,花一陣子的時間練習總比花一輩子時間去質(zhì)疑來得實際。

  每個人都是獨一無二的,最特別的,所以沒有人能告訴你,你需要什么?瑜伽能幫助你什么?唯有靠自己去體驗與經(jīng)驗,瑜伽是是很好的工具,他解決了我胃痛的毛病,它讓我可以從容應付生活瑣事,維持平穩(wěn)的情緒,這個練習會一直持續(xù)下去。

我認為「不可以」 瑜伽是通過身體長期練習積累而達到的心境平和

瑜伽體式不單單只是體式

第一 我們首先要了解的就是自己的身體

第二 通過不斷反復練習使我們的身體收益 如果練習方法不恰當 會適而其反

第三 如果速成 不能說身體是否有變化 更是體式是否正位

練習瑜伽還是要找正規(guī)的瑜伽館進行練習

通過瑜伽減肥,多久才能見效?需要注意些什么?

瑜伽相對其他運動,見效會慢一些,而減肥的時候不能一時控制不吃東西,可以選擇多餐分量吃,少吃一些米飯面條碳水化合物食物攝入富含蛋白質(zhì)和纖維的食物在減肥期間也要吃得有營養(yǎng),克制食物太久,雖然能一時瘦下來,但瘦下來會看起來沒營養(yǎng),也是最容易反彈的,還有一種最方便的可以選擇代餐粉,方便營養(yǎng)又飽腹,同時想快點瘦下來配合有氧運動跑步,游泳,會讓你瘦下來更快,身材也會變得緊致。

到此,以上就是小編對于瑜伽間斷練有效果嗎的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于瑜伽間斷練有效果嗎的3點解答對大家有用。

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