大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)球瑜伽排課方案的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)球瑜伽排課方案的解答，讓我們一起看看吧。
- 怎樣排一節(jié)最基礎(chǔ)的瑜伽課呢？有哪些基礎(chǔ)的體式呢？
- 返祈禱式、樹式如何過(guò)渡到下個(gè)瑜伽體式？
- 我姐新開了個(gè)瑜伽館，有沒有合適的管理系統(tǒng)？
- 沒接觸過(guò)瑜伽，如果想做瑜伽老師，最簡(jiǎn)單快捷的方法是什么？
- 怎么考瑜伽教練證？
怎樣排一節(jié)最基礎(chǔ)的瑜伽課呢？有哪些基礎(chǔ)的體式呢？
如果面對(duì)的會(huì)員沒有瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)，安排的體式就要比較簡(jiǎn)單，然后所涉及到的口令也需要講得非常的詳細(xì)，從最基本的體式要領(lǐng)開始講解。先確定該堂課的主題，以及高峰體式，將高峰體式所需要具備的條件進(jìn)行拆分，從一進(jìn)入課堂開始一條一條的從簡(jiǎn)單開始進(jìn)行練習(xí)，緊扣主題，最后再達(dá)到高峰體式。
剛開始可能會(huì)從調(diào)息開始講解，課堂上可能會(huì)涉及到的一些簡(jiǎn)單的體式包括站立山式，坐立山式，側(cè)輪式，站立前屈，站立后彎，平板式，貓式，蝗蟲式，蛇式， 肘板支撐，奔馬式，鱷魚扭轉(zhuǎn)，坐立前彎，魚網(wǎng)式，束腳式，雙腿鎖腿式等等
一堂瑜伽課的時(shí)間一般是45—60分鐘左右，按照冥想調(diào)息或者是唱誦、熱身、體式編排、放松休息術(shù)這個(gè)順序來(lái)劃分時(shí)間，除體式編排為主要時(shí)間分布點(diǎn)外，其他三個(gè)過(guò)程占據(jù)5—10分鐘不等，熱身和休息時(shí)間可以相對(duì)久一些。
體式序列一般按照三個(gè)方向來(lái)編排：
1.按照站、跪、坐、臥、躺的順序進(jìn)行體式編排；
2.按課程主題編排：例如肩頸主題，脊椎矯正、腰背等等，把相關(guān)的體式進(jìn)行一個(gè)編排；
3.按體式難易程度：一般適用于需要完成一個(gè)較難體式，例如肩倒立、頭倒立類似難度的教學(xué)，前期就要圍繞完成該動(dòng)作需要用到的身體部位的鍛煉拉伸。
溫馨提示：
盡量選擇自己熟練的動(dòng)作，這樣在忘記口令時(shí)可以配合自己的動(dòng)作教學(xué)；
前幾堂課可以把課前的自我介紹、上課須知、冥想引導(dǎo)詞、口令和放松引導(dǎo)詞寫下來(lái)抄背，強(qiáng)行記憶，帶課多了以后就可以自由發(fā)揮了；
謝邀！60分鐘的哈他瑜伽課可以這樣排。
5分鐘呼吸練習(xí)。
5分鐘熱身。
40分鐘練習(xí)。原則：按照“站立、坐、跪、俯臥、仰臥”的順序安排體式。前屈、后彎、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)，幾個(gè)方向的體式都應(yīng)當(dāng)有。
5分鐘拉伸。
5分鐘癱尸式。
結(jié)束。
<span style="font-weight: bold;">排一節(jié)瑜伽課，不管是不是最基礎(chǔ)的課程，只要涉及到排課，就必須有主題。然后再圍繞這個(gè)主題來(lái)選體式，體式是為主題服務(wù)的。不要為了湊數(shù)湊時(shí)間去排體式，也不要東一榔頭西一棒的。
1、選主題。
主題是一堂課的核心，一堂課的靈魂。主題能把你所有的體式凝聚起來(lái)。如果說(shuō)體式是珍珠，那么主題就是穿起珍珠的線。沒有這根線，再美的珍珠也是一盤散沙，東一顆西一顆的不成型，價(jià)值就會(huì)大打折扣。
瑜伽課的主題很多。比如針對(duì)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、針對(duì)、膝蓋、手臂、雙腿；比如主要加強(qiáng)力量的訓(xùn)練；柔韌度的訓(xùn)練；平衡性的訓(xùn)練；等等。
2、圍繞主題選體式。
主題確定好了以后，以主題為核心目的，去選能達(dá)到主題這個(gè)目的體式。這要求排課的老師了解瑜伽體式的功效，比如說(shuō)你這節(jié)課開肩，但是你都不知道哪些體式是開肩的，那么課程效果不可能好。
主題有了，為主題服務(wù)的體式也有了，下面就是如何把體式連起來(lái)了。
1、一堂基礎(chǔ)的瑜伽課，大約選十個(gè)體式左右為宜。
2、體式強(qiáng)度：低一一>高一一>低一一>體息術(shù)。
3、瑜伽體式有站姿，坐姿，仰臥，俯臥，盡量不要一會(huì)兒上一會(huì)兒下的。如果實(shí)在避免不了，可以加下犬等體式過(guò)渡。體式與體式之間不要太突兀，比如不要每一個(gè)站立體式都從山式開始。
返祈禱式、樹式如何過(guò)渡到下個(gè)瑜伽體式？
。
對(duì)于很多初學(xué)者或者剛剛開始排課的老師來(lái)說(shuō)
感覺各種體式的過(guò)度簡(jiǎn)直就是要了老命
總感覺老師舉例子的那個(gè)順序就是最最正確的，換成其他的順序就會(huì)覺得怪怪的
當(dāng)然，剛開始這么覺得也是正常的，也是可以理解的（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
而課后作業(yè)完成的時(shí)候，看看大家的作業(yè)，基本上看起來(lái)差不多
都是在老師講的基礎(chǔ)上刪減了一些小內(nèi)容并且加上了一兩個(gè)自己理解的體式（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)瑜伽體式之間有很多可以發(fā)揮的地方
但是對(duì)于瑜伽體式的排列還是嚴(yán)格的按照冥想、放松、站立體式、做立體式、俯臥體式、仰臥體式、休息術(shù)結(jié)束的套路來(lái)的
你好，很高興被邀請(qǐng)，我練瑜伽時(shí)間也不長(zhǎng)，所以動(dòng)作之間沒有過(guò)渡，就是一個(gè)體式練習(xí)完，回到山式站立，然后再進(jìn)行下一個(gè)體式練習(xí)，不急于求成，慢慢習(xí)練，我想當(dāng)練到某個(gè)階段回自然過(guò)渡的，將心安放于瑜伽，順其自然。
我姐新開了個(gè)瑜伽館，有沒有合適的管理系統(tǒng)？
經(jīng)營(yíng)過(guò)瑜伽館的人都清楚，雖然瑜伽練習(xí)者大多數(shù)為中產(chǎn)群體，可以為瑜伽館帶來(lái)不錯(cuò)的現(xiàn)金流水，但場(chǎng)館居高不下的房租，逐年上漲的人工，高額的廣告費(fèi)，超低的坪效，正在逐步吞食每一位瑜伽館主微薄的利潤(rùn)。
尤其是在人力成本上。一般來(lái)講，想要做好瑜伽館的經(jīng)營(yíng)，不僅需要高質(zhì)量的課程內(nèi)容，同時(shí)還需要大量員工去做好排課、會(huì)員維護(hù)、教學(xué)、策劃活動(dòng)、銷售、市場(chǎng)推廣、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方面的工作，一個(gè)細(xì)節(jié)做不好都會(huì)直接影響業(yè)績(jī)，所以瑜伽館主們面臨著超高人力成本的支出。
這也就是為什么瑜伽館雖然有較高的業(yè)務(wù)流水，但一年到頭卻依舊掙不到錢的原因。
想要讓自己的瑜伽館能掙到錢，我們首先要對(duì)場(chǎng)館進(jìn)行智慧升級(jí)，這樣才能最大化地壓縮人力成本，節(jié)省場(chǎng)館開支。具體可從排課、會(huì)員管理、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、營(yíng)銷活動(dòng)等幾個(gè)方面進(jìn)行升級(jí)壓縮。
可以試試勤鳥管理系統(tǒng)，在勤鳥管理系統(tǒng)中，會(huì)員可自行在“運(yùn)動(dòng)生活管家”微信小程序中進(jìn)行約課、簽到、請(qǐng)***、候補(bǔ)排隊(duì)、購(gòu)卡購(gòu)課等操作，場(chǎng)館也可通過(guò)勤鳥管理系統(tǒng)中的“團(tuán)課排課”功能進(jìn)行一鍵排課，不僅節(jié)省了瑜伽館的人力成本，同時(shí)也提高了場(chǎng)館的續(xù)費(fèi)率和會(huì)員滿意度。
通過(guò)勤鳥管理系統(tǒng)，會(huì)員辦卡、升卡、續(xù)卡等所有會(huì)員卡操作全部可以一鍵完成，即將上課、會(huì)員卡有效期、多天未上課......等自動(dòng)提醒，會(huì)員生日也能及時(shí)通知，教練只要專心上好課就行，不用再擔(dān)心會(huì)員服務(wù)跟不上了。同時(shí)，會(huì)員資料同步上傳至勤鳥系統(tǒng)，即使教練離職，會(huì)員資料依舊保存在系統(tǒng)，不用擔(dān)心信息丟失。
勤鳥智慧瑜伽解決方案，將傳統(tǒng)瑜伽館記錄[_a***_]的數(shù)據(jù)搬到電腦手機(jī)上。老板可通過(guò)微信隨時(shí)隨地查看場(chǎng)館運(yùn)營(yíng)數(shù)據(jù)，一鍵瀏覽員工業(yè)績(jī)，掌握員工數(shù)據(jù)，同時(shí)也支持一鍵查詢所有的銷售數(shù)據(jù)和財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)，滿足財(cái)務(wù)多維度分析與統(tǒng)計(jì)需求，快速提升財(cái)務(wù)流水報(bào)表審核效率。
勤鳥管理系統(tǒng)
目前，勤鳥智慧瑜伽解決方案已幫助隱舍瑜伽、進(jìn)托邦普拉提、水沐瑜伽、山生瑜伽、簡(jiǎn)單瑜伽等多個(gè)場(chǎng)館節(jié)省了運(yùn)營(yíng)成本。據(jù)部分館主反饋，一個(gè)中小型瑜伽館，在使用勤鳥瑜伽管理系統(tǒng)后，至少可省掉1個(gè)前臺(tái)、2個(gè)市場(chǎng)運(yùn)營(yíng)成本，約每月節(jié)省4000x1+6000x2=16000元，即每年節(jié)省近20萬(wàn)元成本。
沒接觸過(guò)瑜伽，如果想做瑜伽老師，最簡(jiǎn)單快捷的方法是什么？
零基礎(chǔ)也可以成為瑜伽老師。
現(xiàn)在有很多零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)培訓(xùn)班。只要認(rèn)真地學(xué)習(xí)，大部分人能拿到瑜伽老師資格證書。
但是拿到證書，不能立刻就成為瑜伽老師。需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我習(xí)練，還要到瑜伽館實(shí)習(xí)，從當(dāng)助教開始。
因人而異，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，就可以獨(dú)立給會(huì)員上課，正式進(jìn)入瑜伽老師的行列中。
能做瑜伽老師，是人生中的福氣，對(duì)己對(duì)人都是好的事情。
零基礎(chǔ)是可以成為瑜伽老師，但是最簡(jiǎn)單，最快捷的方法，我是覺得沒有的，根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，可以跟你說(shuō)一下。
多年前，我也是非常喜歡瑜伽，想成為一名瑜伽老師，看著那些瑜伽老師都很掙錢，所以，也覺得很容易，于是就花了七千多塊錢，報(bào)了教練班，當(dāng)時(shí)教練班是3個(gè)月，本以為拿到證之后，就可以做瑜伽老師，掙錢了，卻不是這樣。
學(xué)了教練班，確實(shí)是可以去代課授課，但是這還不是一名合格的瑜伽老師，充其量只是你可以教學(xué)。隨著自己在外面代課授課，當(dāng)時(shí)是80元一節(jié)課時(shí)費(fèi)，但是隨著成長(zhǎng)，發(fā)覺，自己教練班所學(xué)的，只是一個(gè)基礎(chǔ)，并不能讓自己能夠拿下更多的課。
因?yàn)槟阍诮虒W(xué)過(guò)程中，發(fā)覺，你沒辦法解決會(huì)員的需求，只是在大課方面，混了60分鐘，當(dāng)你想賺更多錢的時(shí)候，你發(fā)覺，你的私教接不了，因?yàn)槟闵险n沒什么效果，所以，后來(lái)每年都會(huì)根據(jù)自己的情況去學(xué)習(xí)更多的知識(shí)、比如正位的艾揚(yáng)格瑜伽，理療瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、普拉提快速減肥瘦身、私密教學(xué)等等，從原先的瑜伽出發(fā)，到后來(lái)的市場(chǎng)出發(fā)，然后到現(xiàn)在的市場(chǎng)與瑜伽相結(jié)合的道路。從中走過(guò)來(lái)的辛酸，真的不是三言兩語(yǔ)能夠說(shuō)得明白。
所以，你想成為瑜伽老師很容易，考個(gè)教練班的證就可以，可以四處代課授課，但是你要是想成為一名合格的瑜伽老師，幫助更多的人，除了考證之外，還得自我學(xué)習(xí)，外出學(xué)習(xí)更厲害的課程。
這個(gè)問題特別好，現(xiàn)在很多人需要。
本文先分享我做瑜伽老師的經(jīng)歷，然后給想當(dāng)老師的人4條方***。
近幾年接觸了很多剛學(xué)完瑜伽教培的小伙伴，都來(lái)自不同的職業(yè)，有廚師、編導(dǎo)、互聯(lián)網(wǎng)人、也有個(gè)體戶，還有沒考上大學(xué)的年輕人，紛紛準(zhǔn)備加入瑜伽老師的行列，為以后的工作生活多一份保障，但大部分人卻半路“夭折”。
做瑜伽老師真的那么簡(jiǎn)單嗎？回想我學(xué)習(xí)哈他教培的那個(gè)班里，只有我一個(gè)做了老師，另一個(gè)同學(xué)直接開了館，但后來(lái)又往別的方向發(fā)展了。
零基礎(chǔ)考到證書很容易，***的話普普通通代節(jié)課也許暫時(shí)可以，但大部分剛畢業(yè)的人都很難直接上課，就別提成為優(yōu)秀的老師、有一批忠實(shí)會(huì)員跟隨，更難。
以我個(gè)人為例，從2012年開始練習(xí)瑜伽，其實(shí)早就可以將其發(fā)展成專業(yè)，但我認(rèn)為瑜伽可以作為一個(gè)長(zhǎng)久的事業(yè)，所以前面四五年不斷沉淀和練習(xí)，才去學(xué)了教培。
后來(lái)經(jīng)過(guò)努力備課準(zhǔn)備，才面試上一個(gè)全職老師的職位，因?yàn)楹苤匾晻?huì)員的需求和感受，有了一批忠實(shí)的私教會(huì)員，能夠輕松續(xù)費(fèi)。
加上我有教培機(jī)構(gòu)的課程運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，瑜伽館就會(huì)非常重視我，而不是可有可無(wú)，這便是作為老師不一樣的價(jià)值。
怎么考瑜伽教練證？
瑜伽證是要考的，這是我今年一直關(guān)注的問題。瑜伽證，首先要了解是哪里考的？能不能全國(guó)通用，有沒有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)？我為了考瑜伽證，到處查資料。
考瑜伽證的事，我先咨詢朋友。有個(gè)朋友是開瑜伽館的，她說(shuō)自己的瑜伽證是去一個(gè)瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)和考試獲得的。不同的瑜伽館，都可以辦法瑜伽證書。然后她自己開瑜伽館，親自授課，現(xiàn)在也是自己堅(jiān)持做瑜伽老師，練瑜伽。她說(shuō)，瑜伽最重要的是堅(jiān)持練，瑜伽證，行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和統(tǒng)一，沒有國(guó)家認(rèn)證。
隨后，我去查國(guó)家人社部那些證書，里面沒有瑜伽證。再繼續(xù)查瑜伽師相關(guān)證書，我查到近年來(lái)，國(guó)家培訓(xùn)網(wǎng)統(tǒng)一的國(guó)家瑜伽師證書，包含初級(jí)瑜伽師、中級(jí)瑜伽師、高級(jí)瑜伽師，三個(gè)級(jí)別。證書頒發(fā)之后，有統(tǒng)一編號(hào)，在國(guó)家培訓(xùn)網(wǎng)可以直接查到證書。
國(guó)家培訓(xùn)網(wǎng)的國(guó)家瑜伽師證書，相關(guān)的事情，不了解。我就打電話去國(guó)家培訓(xùn)網(wǎng)咨詢，國(guó)家瑜伽師相關(guān)負(fù)責(zé)的老師問我所在省份和城市。需要當(dāng)?shù)赜袊?guó)家培訓(xùn)網(wǎng)的授權(quán)，才可以報(bào)名學(xué)習(xí)和考證。國(guó)家瑜伽師包含理論和實(shí)踐的課程和考核。
了解完了之后，我和同樣想學(xué)瑜伽的一個(gè)朋友一起去考察國(guó)家培訓(xùn)網(wǎng)的瑜伽授權(quán)點(diǎn)?？疾靸蓚€(gè)，根據(jù)自己的時(shí)間安排選好一個(gè)。報(bào)名學(xué)國(guó)家瑜伽師的課程。老師說(shuō)，學(xué)好的瑜伽師，有些應(yīng)聘去力美健教瑜伽去了。有的繼續(xù)學(xué)瑜伽更多課程，提高自己，繼續(xù)深造。
悄悄告訴你，國(guó)家瑜伽師，報(bào)考門檻不高的，學(xué)歷高低不是關(guān)鍵，學(xué)習(xí)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)更重要。多了解，多咨詢，瑜伽證你只要想考，隨時(shí)可以開始喔。
答案是不固定的，需要考慮兩個(gè)因素：
第一、招收***教練的瑜伽機(jī)構(gòu)
有的機(jī)構(gòu)收***的教練，有的機(jī)構(gòu)是只招全職的！這個(gè)可以提前過(guò)去問。同時(shí)，確定好他們的授課時(shí)間！
第二、自己的時(shí)間安排
首先，看自己的工作性質(zhì)，如果是同行，你再去做***，你的現(xiàn)有單位可能不會(huì)同意。
其次，工作時(shí)間，如果有多余的時(shí)間，而且固定，就沒什么事情！
綜合自己所有的情況，上面兩者達(dá)到合理匹配，就是你的答案了！
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)球瑜伽排課方案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)球瑜伽排課方案的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
