大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于寶媽瑜伽多久出效果的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹寶媽瑜伽多久出效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 順產(chǎn)肚子多久能瘦回去？這些將是決定性的因素，寶媽們要注意，該如何快速恢復(fù)？
- 母乳喂養(yǎng)的寶媽，三個(gè)月恢復(fù)孕前好身材，有什么好的分享嗎？
- 做產(chǎn)后修復(fù)多少天最好？
- 產(chǎn)后5個(gè)月后可以練瑜伽瘦身嗎？
順產(chǎn)肚子多久能瘦回去？這些將是決定性的因素，寶媽們要注意，該如何快速恢復(fù)？
感謝邀請(qǐng)，趁著娃睡覺我來說說我的經(jīng)歷和一些心得吧
27日17:40發(fā)的催生貼，19點(diǎn)開始有規(guī)律宮縮，三分鐘痛一次，我跟家公家婆說我肚子有規(guī)律的痛，家公說要立馬去醫(yī)院，因?yàn)橛羞^幾次***宮縮，我說不急，可能騙人的，再等等吧。到了19:30還是很有規(guī)律，怕破水，家里離醫(yī)院也要四十分鐘。立刻收拾東西去醫(yī)院。到了醫(yī)院20:30，醫(yī)生檢查已經(jīng)開一指了，照了b超做了胎監(jiān)再檢查已經(jīng)開兩指多了，醫(yī)生說骨盆太小，可能不能順，我想試試順產(chǎn)，畢竟b超數(shù)據(jù)顯示才五斤。
簽字要求順產(chǎn)后立刻安排進(jìn)待產(chǎn)室打無痛。打了無痛簡(jiǎn)直到了天堂，一點(diǎn)都不感覺痛，過了不久醫(yī)生檢查已經(jīng)開了7指，半個(gè)鐘后由于胎心下降到80，醫(yī)生內(nèi)檢宮口全開了，進(jìn)產(chǎn)房后醫(yī)生叫我肚子硬就用力，可是我感覺不到肚子硬也用不上力，胎心又一直降，醫(yī)生說胎心太低，羊水臟了要立刻剖腹產(chǎn)，不然小孩會(huì)有危險(xiǎn)，稀里糊涂的簽了字，然后被推到***手術(shù)室。我的寶寶終于在凌晨2:27分出生了。從開始腹痛到生只用了7個(gè)半小時(shí)，驚險(xiǎn)的順轉(zhuǎn)剖經(jīng)歷總算是體會(huì)到了。
之后的恢復(fù)狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎么哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個(gè)產(chǎn)程非常順利，恢復(fù)的還不錯(cuò)，第5天出院回家了 公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對(duì)我就像親生女兒一樣，月子里的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實(shí)一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿 因?yàn)楹ε履趟粔?，月子里我是很吃，雖然體重長(zhǎng)了很多，好再寶寶長(zhǎng)得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生看我肚子還好大，要不是我們認(rèn)識(shí)，還以為是來生孩子的，后來檢查子宮恢復(fù)的不好，問我用沒用收肚子的，***和胯骨靠自己是不能完全恢復(fù)的， 給我推進(jìn)了一款可以燃！，脂，。的，収附依，
哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效裹，很多來她那生產(chǎn)的寶媽都有穿，他說越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“***恢復(fù)的不好” ***脫垂等，想馬上穿上，聽醫(yī)生說的這么好就直接要了入貨地紙，然后入手了一身収付依，當(dāng)時(shí)穿上挺舒服，頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣后來三個(gè)月去檢查說盆骨和***恢復(fù)的都挺好！我用了三個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在100斤，每個(gè)月體重都明顯下降，我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有，現(xiàn)在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什么衣服都好看
順產(chǎn)肚子多久能瘦回去？這些將是決定性的因素，寶媽們要注意，該如何快速恢復(fù)？
一、順產(chǎn)肚子多久能縮回去？
由于每個(gè)人體質(zhì)和情況不同，沒有明確的答案來回答這個(gè)問題。一般來說，寶媽***的恢復(fù)需要40天左右的時(shí)間，而肚子縮回去的時(shí)間大概是在3個(gè)月左右，所以建議還是不要著急，想恢復(fù)形體訓(xùn)練，4個(gè)月到半年后進(jìn)行完全來得及，因?yàn)楫a(chǎn)后一年之內(nèi)都是一個(gè)很好的恢復(fù)期。但是這個(gè)時(shí)間也不是絕對(duì)的，與寶媽的恢復(fù)情況以及自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系！
如果沒有好好的護(hù)理，恢復(fù)的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復(fù)也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產(chǎn)后護(hù)理了~所以說，產(chǎn)后恢復(fù)以及產(chǎn)后瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時(shí)間，才能達(dá)到最好的效果。
二、如何快速恢復(fù)？有什么好的方法？
1、適量運(yùn)動(dòng)
母乳喂養(yǎng)的寶媽，三個(gè)月恢復(fù)孕前好身材，有什么好的分享嗎？
感謝邀請(qǐng)：通常來說出月子3-6個(gè)月是恢復(fù)身材的黃金時(shí)間段，但是這個(gè)時(shí)候卻不可操之過急，哺乳期內(nèi)不能因減脂而吃的清淡。
<span>平衡膳食，每天應(yīng)多攝入五百卡路里左右的熱量，食物種類不能太過單一，這樣達(dá)不到全方位的營(yíng)養(yǎng)吸收，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
少吃富含糖和油的食物，這樣不僅使身體不健康，也會(huì)影響到哺乳方面的質(zhì)量，攝入過多的熱量也難以消耗。
避免攝入飽和脂肪酸，這個(gè)是脂肪乳化的主要原因，也是同樣難以消耗。
增加粗糧的攝入，粗糧富含維生素和纖維，可控制食欲，大大增加飽腹感，同時(shí)也對(duì)身體有益。
先***用平臥在硬床和鋪上瑜伽墊的地面的方式進(jìn)行，可以先活動(dòng)活動(dòng)四肢肌肉、胸部背部，舒展開來后可做做平躺雙腳抬起兩腿交替蹬單車的交替練習(xí)。
可小范圍的進(jìn)行快走訓(xùn)練，注意呼吸頻率的保持。
游泳也是一個(gè)可以全身減脂塑形，增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)之一。
孕前95，產(chǎn)前140，產(chǎn)后120，混合喂養(yǎng)，孩子現(xiàn)在六個(gè)月，113。以前的褲子一條都穿不進(jìn)去了，衣服還湊合！我想等斷奶了在減肥！生完孩子腰間盤[_a***_]了，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，就讓我這樣胖著吧！
產(chǎn)前140多，產(chǎn)后130，目前110多，沒有刻意減肥，甚至胃口一直非常好。孕前100多，雖然沒恢復(fù)，但也沒著急，打算斷奶后好好鍛煉鍛煉，朋友有用什么瘦包的，在她身上效果挺明顯，但我沒打算嘗試。
做產(chǎn)后修復(fù)多少天最好？
月子里就可以開始產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容，但是前提要有專業(yè)的人士。我是一家月子中心負(fù)責(zé)產(chǎn)后修復(fù)的瑜伽老師，在月子里就開始做修復(fù)內(nèi)容已經(jīng)快四年了，上過我們課程的媽媽不下幾千人，都是越來越好，都是被人羨慕的。所以不要去糾結(jié)多少天，問題是你做的修復(fù)專不專業(yè)。
一般情況下會(huì)有一個(gè)產(chǎn)后42天體檢，很多地方你生產(chǎn)的醫(yī)院到時(shí)間會(huì)給你打電話通知你去，然后會(huì)根據(jù)體檢結(jié)果建議你做一些產(chǎn)后修復(fù)。個(gè)人建議坐月子期間也可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，注意飲食清淡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)有助于身體恢復(fù)。祝你身體健康。
通常產(chǎn)后42天醫(yī)院會(huì)建議做產(chǎn)后檢查。
因?yàn)樯旰⒆雍?，一般情況下女性產(chǎn)后惡露干凈的時(shí)間在2周到6周左右，所所以最好是惡露干凈后去醫(yī)院做個(gè)全面產(chǎn)后檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果和醫(yī)生建議，再?zèng)Q定需要做什么產(chǎn)后修復(fù)以及合適的修復(fù)時(shí)間。
我是古司大少，一個(gè)兩歲孩子的寶媽。如果我的回答對(duì)你有幫助請(qǐng)點(diǎn)贊以便讓更多寶媽看到。
產(chǎn)后5個(gè)月后可以練瑜伽瘦身嗎？
瑜伽我練過，對(duì)體型會(huì)有幫助，但是要長(zhǎng)期練，一旦停下就會(huì)胖回去，甚至更胖。如果你是想單純瘦身，可以加我微信:ym15109160212，不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)，每天早晚堅(jiān)持半小時(shí)，三個(gè)月能瘦15——35斤，最重要的是調(diào)理身體，改變體質(zhì)。我自己就是受益者，不到兩個(gè)月瘦了16斤。
不少寶媽最近私信Lisa，咨詢產(chǎn)后應(yīng)該如何瘦身。相信每個(gè)寶媽都想在產(chǎn)后迅速恢復(fù)到從前婀娜多姿的身材。
但這個(gè)過程嘛就稍微不盡人意了。
孫儷“娘娘”已經(jīng)生了2娃，身材依舊那么完美婀娜，氣色也不是一般的好~
傳授產(chǎn)后瘦身秘籍時(shí)她說“我的產(chǎn)后恢復(fù)主要通過做瑜伽來調(diào)節(jié)，最佳時(shí)期是在寶寶半歲左右，這段時(shí)間很關(guān)鍵。過了黃金期強(qiáng)度要有所上升、”
為此Lisa特意咨詢了婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)博士了解到，產(chǎn)后發(fā)胖因?yàn)橥Ｖ鼓溉楹螅a(chǎn)婦每天代謝消耗變少脂肪堆積，再加上沒有控制飲食和生活作息導(dǎo)致身材發(fā)福。
大家好，我是卡卡，健身行業(yè)18年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的斜杠行家。謝邀～我們來聊聊這個(gè)話題！
當(dāng)然可以，這個(gè)時(shí)間段還在恢復(fù)的黃金時(shí)間。瑜伽，普拉提這樣的運(yùn)動(dòng)都是非常推薦的。
在開始訓(xùn)練之前建議孕媽媽先了解一下自己的身體狀況，卡卡列出幾個(gè)問題給產(chǎn)后媽媽參考：
1- 產(chǎn)后多久了，是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)
一般來說，順產(chǎn)的媽媽8周后就可以開始做訓(xùn)練了，刨腹產(chǎn)則是建議12周以后開始練習(xí)。
2-是否做母乳喂養(yǎng)
深層肌群的恢復(fù)一般不需要很大的運(yùn)動(dòng)量，但是不要一上來就做跑步器械這類的運(yùn)動(dòng)是不建議的，這樣的強(qiáng)度在哺乳期也不合適。喂養(yǎng)期間不建議增加強(qiáng)度。
瑜伽普拉提主要是通過改善體態(tài)達(dá)到塑身效果，同時(shí)還會(huì)為之后的運(yùn)動(dòng)加量打好基礎(chǔ)。
到此，以上就是小編對(duì)于寶媽瑜伽多久出效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寶媽瑜伽多久出效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
