大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于媛媛家庭基礎(chǔ)瑜伽直播的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹媛媛家庭基礎(chǔ)瑜伽直播的解答，讓我們一起看看吧。

1. 于景鑠和周雨彤什么關(guān)系？
2. 假性宮縮和早產(chǎn)征兆有什么區(qū)別，如何防治早產(chǎn)？
3. 懷孕了很開心，就要開始孕期大補了，有什么既能補到營養(yǎng)又不會最后吃的太胖的方法？

于景鑠和周雨彤什么關(guān)系？

倆個人沒有關(guān)系，1994年9月21日，周雨彤出身于安徽淮南，別名周藝，小名媛媛，畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)上海視覺藝術(shù)學(xué)院表演系2012級，現(xiàn)在是北京千易時代文化傳媒有限公司簽約藝人。

周雨彤擅長舞蹈，練過瑜伽，喜歡游泳、爵士樂。周雨彤崇拜的偶像是蔣雯麗，希望成為蔣雯麗老師那樣的“實力派”演員。

假性宮縮和早產(chǎn)征兆有什么區(qū)別，如何防治早產(chǎn)？

臨近預(yù)產(chǎn)期，多數(shù)準媽媽都比較在意自己身體變化，因為這些變化有可能是早產(chǎn)征兆或者臨產(chǎn)征兆。其中，準媽媽最怕的就是早產(chǎn)吧，畢竟寶寶在不合適的時間出生，對健康是有一定影響的。

一般來說，早產(chǎn)指的是還沒孕滿37周就出生的這個情況，早產(chǎn)的寶寶因為肺部發(fā)育還不夠成熟，體重也不達標，出生后對外界的適應(yīng)力比較弱，可能會出現(xiàn)新生兒并發(fā)癥。所以，早產(chǎn)的寶寶通常都需要在保溫箱觀察護理一段時間，再回到媽媽身邊。

那么，***性宮縮和早產(chǎn)征兆有什么不同，如何防治早產(chǎn)呢？

***性宮縮一般出現(xiàn)在懷孕的7個月之后，不同體質(zhì)的準媽媽出現(xiàn)***性宮縮的時間和頻率也是有不同的。之所以要提到***性宮縮，是因為很多準媽媽不懂的區(qū)分***性宮縮和真宮縮，一旦在預(yù)產(chǎn)期還沒到的時候出現(xiàn)***性宮縮的話，誤以為自己要早產(chǎn)。

其實，***性宮縮就是一種沒有規(guī)律可尋的宮縮，準媽媽只感覺出腹部一陣發(fā)緊、發(fā)硬，這種宮縮是沒有疼痛感的，經(jīng)過休息后就能緩解。如果是真宮縮的話，通常是先見紅，后宮縮的，這種真宮縮就是臨產(chǎn)征兆，它的頻率會越來越短，疼痛也是涉及到整個腹部的。

<span>所以，出現(xiàn)***性宮縮時，未必就是寶寶早產(chǎn)，早產(chǎn)的原因很多，多數(shù)是因為準媽媽身體因素引起的，想要預(yù)防早產(chǎn)，記得按時產(chǎn)檢，這樣有早產(chǎn)征兆的話，醫(yī)生也能及時知道，然后及時給出建議。

??哪些準媽媽容易發(fā)生早產(chǎn)呢？

1. 年齡未滿20歲或者大于35歲的高齡孕婦
2. 有流產(chǎn)史和早產(chǎn)史的孕婦
3. 胎位不正、前置胎盤的孕婦
4. 懷有雙胞胎或者多胞胎的孕婦
5. 孕期過度喝酒、抽煙、熬夜的孕婦
6. 孕期長時間處于消極狀態(tài)的孕婦
   

懷孕28周之后的胎兒，在產(chǎn)科被定義為“有機兒”（有很大機會存活的意思）。28～37周之間發(fā)生的分娩屬于早產(chǎn)，28周之前則為極早產(chǎn)，極早產(chǎn)兒要上呼吸機進保溫箱，通常體重只有2斤左右，出生存活率一般為60～80％，而且需要孕婦家庭付出較大的經(jīng)濟成本才行。

早產(chǎn)征兆一：子宮收縮

早產(chǎn)征兆二：腰酸和腹部下墜感

早產(chǎn)征兆三：***分泌物增多或見紅。

1.注意飲食衛(wèi)生：

不要吃生冷的食物，辛辣***的食物也要減少，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。避免著涼，避免腹瀉。感冒打噴嚏和拉肚子可引起***收縮從而誘發(fā)早產(chǎn)。

2.注意勞逸結(jié)合：

懷孕期間的孕婦應(yīng)該保持中低度的運動強度，比如說散步，游泳、瑜伽、孕婦操這些。運動強度過大，自然會引起胎兒早產(chǎn)。一般來說，懷孕早期減少運動量，懷孕中期運動強度適量增加，到懷孕晚期又適量減少。

3.保持開心愉快的心理狀態(tài)：

孕婦要避免勞累和熬夜，避免與人生氣和吵架。避免長時間的站立和下蹲，不要站在高處夠東西拿東西。平時注意勞逸結(jié)合，多聽一些音樂，到外面呼吸一些新鮮的空氣，避免到人員密集、空氣污濁的公共場所，每天保持開心愉快的心情。

關(guān)于孕晚期早產(chǎn)的先兆常出現(xiàn)29周-36周，早產(chǎn)的先兆與***性宮縮有類似之處，下面一起看看關(guān)于孕晚期常出現(xiàn)的***性宮縮與早產(chǎn)先兆的區(qū)別，很多媽媽對***性宮縮都比較困惑，尤其是當寶寶還沒有足月的時候，常常分不清出現(xiàn)這種情況是***性宮縮還是寶寶真的要生產(chǎn)了？

下面為大家做一個簡單的區(qū)分：

a、在29周-36周之間，如果出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮，有肚子變硬，持續(xù)陣痛的情況，頻率大概約5分鐘一次，或者10分鐘內(nèi)兩次以上 并且開始逐漸增強，那么這個時候就要注意了。很有可能是早產(chǎn)的征兆，就要建議去醫(yī)院看一下哈。

相對應(yīng)的，如果是***性宮縮的話是出現(xiàn)不規(guī)律的宮縮，偶爾也有下腹變硬、陣痛的情況，比如3分鐘、5分鐘、10分鐘出現(xiàn)一次，且不會增強，持續(xù)的時間也較短。這個時候就不要過于擔(dān)心哈，可以先坐下來休息，這期間不要做劇烈的運動，觀察下后續(xù)的情。

b、如果在29-36周的時候，孕媽媽出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮并且伴有***出血，且出血比較多，已經(jīng)超過了來月經(jīng)的出血量，也很有可能是早產(chǎn)的先兆，就建議去醫(yī)院看看。

c、如果感覺到***中一股溫水樣的液體，像小便一樣的慢慢流出，這個時候很有可能是胎膜早破，也就是我們說的羊水破了，這也可能是早產(chǎn)的先兆，大家這個時候也需要去醫(yī)院看下哈。

***性宮縮會出現(xiàn)無規(guī)律性的疼痛，并且疼痛感時強時弱，持續(xù)時間不定、不會伴隨***出血，不會使宮頸口擴張。

早產(chǎn)指的是懷孕達到28周，但是不足37周而出現(xiàn)分娩者。

先兆早產(chǎn)指有規(guī)則或不規(guī)則宮縮，伴有宮頸管進行性縮短和伴隨少量***出血，一般跟感染、多胎妊娠等有關(guān)。

對于早產(chǎn)預(yù)防：

1.加強產(chǎn)前保健、定期產(chǎn)前檢查，注意孕期衛(wèi)生。

2.對于有多次妊娠中期自然流產(chǎn)史，可以做宮頸環(huán)扎術(shù)；近年臨床研究提示孕酮預(yù)防早產(chǎn)有一定作用，一般用于單胎、妊娠中期短宮頸的孕婦，有***用藥、口服制劑及肌內(nèi)注射多種制劑可以應(yīng)用。

簡單的來說：

【***性宮縮】屬于正常現(xiàn)象，是無痛的，從懷孕開始到分娩一直存在，只是越到孕晚期越頻繁而已。本身并不會造成宮頸的縮短和擴張。

【臨產(chǎn)宮縮】除了可以感覺到***變硬外，還可以感覺到明顯的疼痛，而且越來越強，可以造成宮頸的縮短和擴張。

不過有時候兩者之間并不好區(qū)別，特別是對于***臨產(chǎn)的不規(guī)宮縮而言，孕婦自己是很難鑒別的。所以在孕期腹部感覺不適時，還是要去醫(yī)院檢查一下才放心。

就孕婦本身而言，早產(chǎn)是很難預(yù)料和預(yù)防的，因為早產(chǎn)的發(fā)生往往是由自身器質(zhì)性的疾病造成的。也就是說大部分情況下，早產(chǎn)的發(fā)生是各種因素綜合的必然結(jié)果，單純的靠保胎和少活動是意義不大的。

比較常見的早產(chǎn)高位因素有雙胎（60%以上的雙胎會早產(chǎn)），巨大兒，羊水過多，***發(fā)育異常，宮頸異常，感染等因素。

懷孕了很開心，就要開始孕期大補了，有什么既能補到營養(yǎng)又不會最后吃的太胖的方法？

首先，懷孕了不需要大補，而且大補也不是很好，一定要科學(xué)，營養(yǎng)比例搭配。

其次，孕早期的時候不要做累活重活，一定要注意自己的身體，因為前三個月胎不穩(wěn)，能躺著歇著最好。

孕早期不太需要補什么營養(yǎng)，前三個月吃葉酸即可。因為會有孕反孕吐，能吃下東西已經(jīng)很不錯了。

再有，孕中期，這個時候?qū)殞氶L的很快，所以可以補充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)一定要補，有利于細胞分裂的。每天500ml純牛奶、一個煮雞蛋、每天2兩豆腐、每天2兩（豬牛羊肉），每天2兩（雞鴨鵝肉）。

一周吃一次鴨血，補鐵補血，這樣幾乎不會太缺營養(yǎng)。

水果一定要少吃，可以吃，每天的量不能超過一拳頭，不然血糖高有的受，控糖是個很遭罪的事。

孕中期可以補些多微素/黃金素、DHA，3個月或者4個月以后補就行，不需要吃太早。

最后，祝寶媽健康順利哦~

補一下葉酸，補一下維生素c，補一下鈣片就可以了，其他的什么都不用補，吃多了，到后面你得哭，胎兒過大的話難順產(chǎn)，而且無論你吃到30斤，還是吃到漲了50斤，你的寶寶平均也就在五斤到八斤左右，吃了再多都是你的身體負擔(dān)而已。咱們現(xiàn)代人根本不需要過度的去進補，壓根什么都不缺。孕中期的時候照B超顯示胎兒過小的話，你就考慮一下，是不是自己月經(jīng)不準，月經(jīng)不準排卵的時間就會推后那寶寶實際上懷孕的周數(shù)就會小。這個跟你吃東西是沒有關(guān)系的，如果出現(xiàn)這種情況，按照B超調(diào)整孕周就可以了。飲食上不建議大魚大肉，建議多吃一點紅肉和補充優(yōu)質(zhì)蛋白，包括牛奶和雞蛋就可以了，紅肉是補鐵的，有了寶寶，血就會供應(yīng)的比較多在腹部給寶寶，補充一下紅肉，補一下鐵質(zhì)就可以了，食物中補鐵的常見的是紅肉，也就是牛肉，羊肉這些，如果是蔬菜的話，那就是菠菜，有各種動物的血，包括豬紅或者鴨血。[靈光一閃]

我是兩個孩子的爸爸了。在我[_a***_]懷孕期間。我經(jīng)常去府河邊打撈魚。燉湯給我老婆喝。但是吃魚在懷孕期間不要吃有魚鱗的。在家鄉(xiāng)里河里的魚特別有營養(yǎng)?？梢阅欠鸦蛘叨垢脕頍鯗?。燉出的湯乳白色的，特別香，特別有營養(yǎng)，特別好喝。如果沒有家鄉(xiāng)河邊的魚，可以在市場里買稍微偏貴一點的魚來做也可以。不要買有魚鱗的。等孩子出生來白***嫩，胖胖的又聰明又可愛。而且女人特別不會長胖。身材也會特別的好，身材比沒有懷孕之前還要好。

作為過來人，說說我的經(jīng)驗吧。

我從懷孕到生娃，體重增加1.5kg。孕前103斤，懷孕前兩個月掉到98斤，生的前一天106斤。產(chǎn)后93斤。很多朋友都問我為什么懷孕沒有長胖，而其實我個人體質(zhì)并不屬于吃什么都長不胖的類型。如果放肆的大吃很容易瘋長的。但稍作控制又可以減下來。

但孕期增重理想也跟醫(yī)院聽的營養(yǎng)課程和我自身的飲食控制有關(guān)。當時營養(yǎng)師有建議我孕期如何吃？所以我沒有盲目的胡吃海喝。

我家寶寶特別乖，純母乳喂養(yǎng)第三個月開始就不需要喝夜奶了，基本都是睡9-11個小時，平時也不鬧騰，我想可能跟我孕期飲食注意有關(guān)系。下面分享下我的孕期飲食心得。

遵循原則

• 少吃辛辣，油膩食物，避免甜食攝入，改吃清淡食物。孕前我是無辣不歡型。沒有辣椒吃不下飯的，自打發(fā)現(xiàn)懷孕后，我戒掉了辣椒，再沒碰過冷飲。加上產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)兩年多，我已經(jīng)3年不吃辣了，對辣的承受能力直線下降。

• 每日主食攝入量控制在300g內(nèi)，水果攝入量在200g內(nèi)。很多人會覺得要多吃水果，但大多數(shù)水果的糖分很高，吃多了并不好。
• 多吃新鮮蔬菜，少吃多餐。最好分3大餐3小餐。蔬菜每天在400-500g，其中綠色蔬菜不少于50%。我每頓必須吃一盤青菜。一是因為喜歡，再有它熱量低又富含維生素。

• 多運動。孕期我堅持飯后散步，每天基本都會飯后半小時出去散步30-40分鐘。

怎么吃才營養(yǎng)呢？

• 保證碳水化合物的攝入。碳水化合物是能量的主要來源，主食中含量最為豐富，比如大米、面條、粗糧、土豆、紅薯、黃豆等。我因為有糖尿病，白米飯我不太敢吃，換成了雜糧飯，面條都換成了蕎麥面。

• 維生素這樣補。不要以為只有水果才富含維生素，其實蔬菜的營養(yǎng)不亞于水果，還更低熱量。建議蔬菜為主，水果為輔的原則。水果以低糖為主，比如柚子、橙子、櫻桃、獼猴桃、草莓、車厘子。我孕期葡萄、哈密瓜、西瓜之類的高糖水果不敢碰，因為有妊娠糖尿病，一次血糖就蹭蹭蹭的往上漲。
• 蛋白質(zhì)不可少。雞蛋牛奶魚蝦豆制品都有很豐富的蛋白質(zhì)。雞蛋牛奶都每天早上吃，魚蝦一般一周吃3-4次，鱸魚吃的最多。肉幾乎每頓都有。一次也就2-3兩。
• 微量元素補充，越全面越好。比如葉酸、鐵、鈣、鋅等。孕后期容易缺鐵，所以可以多吃些紅肉和黑色蔬菜補鐵。
• 脂類。卵磷脂、亞油酸、亞麻酸、dha等。這類物質(zhì)可以促進寶寶的大腦發(fā)育。堅果類食物中亞麻酸含量很豐富，比如夏威夷果、核桃、腰果等。但堅果每天一小把就夠了。因為雖然富含營養(yǎng)，但脂肪含量也高，多吃容易長胖。。亞麻酸在深海魚、奶制品中含量更多。

孕期增重是從孕期體重最高值-最低值，所以我算是增重了8斤。寶寶足月出生，各項指標都很正常，體重5.7斤。

想要孕期長胎不長肉，切記不要胡吃海喝，為了寶寶健康，準媽媽也可以美美噠，要科學(xué)吃而不是盲目吃哦。

我是湯圓寶媽咪，和你一起分享育兒經(jīng)驗，歡迎加關(guān)注！

到此，以上就是小編對于媛媛家庭基礎(chǔ)瑜伽直播的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于媛媛家庭基礎(chǔ)瑜伽直播的3點解答對大家有用。