大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于158體重瑜伽褲穿搭的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹158體重瑜伽褲穿搭的解答，讓我們一起看看吧。

1. 二胎媽媽，158的身高，100斤的體重，要上班，怎么減肥？
2. 158cm、105斤的女生算不算矮胖？
3. 瑜伽墊尺寸一般是多少？
4. 哪些是有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？怎么搭配做可以減重和塑形？本人158高，98斤重想減到90？
5. 身高158，體重94斤，看著很胖怎么辦？

二胎媽媽，158的身高，100斤的體重，要上班，怎么減肥？

我來(lái)談?wù)勎业目捶?。我覺得一個(gè)二胎媽媽身高1米58 ，100斤重，這個(gè)身高和體重比較匹配。不胖也不瘦。如果為了上班而刻意去減肥。會(huì)有哪些不良的反應(yīng)呢？我身邊的同事朋友也有生二胎的。有的因?yàn)檫^(guò)度減肥導(dǎo)致了一些后遺癥。比如由于體重突然下降。皮膚出現(xiàn)了很多的皺紋和橘皮。色斑也冒上了臉上。整個(gè)人看起來(lái)比較顯老。相對(duì)于微胖的同事來(lái)說(shuō)。，他們比這些同事起碼顯老5~10年。所以你這個(gè)體重是比較恰當(dāng)?shù)摹?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQde09fd08a5eac3e4 relatedlink">沒有必要刻意地去減肥。保持好現(xiàn)在的狀態(tài)。可以過(guò)上一些比較健康的生活。比如不要暴飲暴食。飲食比較清淡。加上適量的運(yùn)動(dòng)。上班以后，工作上的忙碌和兼顧照顧孩子，你會(huì)慢慢地瘦下來(lái)的。這樣的瘦才是健康的瘦。你的皮膚會(huì)更加緊實(shí)。而不是松弛。希望我的回答對(duì)你有所幫助。謝謝！我是仙仙。

大家好，我也是二胎孩子的媽媽，很開心回答網(wǎng)友這個(gè)問(wèn)題。
曾經(jīng)也是要上班，孕前150斤，剛生完132斤.身高162.滿月就要開始上班，整個(gè)人胖得像個(gè)圓球，工作服根本穿不下，上班第一天都覺得被鄙視，當(dāng)下決定必須減肥，每天早上只喝一杯豆?jié){，中午12點(diǎn)一根黃瓜+一片輕脂面包，還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)操跳40-60分鐘，下午6點(diǎn)清水煮一大盤青菜，蘸醬吃，晚上慢跑至少半小時(shí)，三個(gè)月的時(shí)間瘦到98斤.改菜譜:早上豆?jié){一杯水煮蛋去蛋黃，中午一小小的碗米飯，吃一盤水煮青菜，蘸一點(diǎn)辣椒醬拌著下飯，下午餓了一根黃瓜或西紅柿，晚上6點(diǎn)喝一杯奶茶后散步或慢跑，有時(shí)做瑜伽，6點(diǎn)后堅(jiān)決不吃任何食物，四個(gè)月瘦大變樣，
你的身高158.100斤我自己覺得不算太胖吧，可能你對(duì)自己身材比較嚴(yán)格，只有管住嘴，邁開腿，剛生產(chǎn)后的寶媽會(huì)修復(fù)得比較快一些，你可以試試，相信只要下一定決心，實(shí)際行動(dòng)，你會(huì)變得越來(lái)越苗條s腰！

很高興回答您的問(wèn)題。

其實(shí)上班了會(huì)慢慢瘦的，如果可以??話，路不遠(yuǎn)，選擇走路??上班很不錯(cuò)??。

第二，就是少吃多餐，每次吃飯 慢一點(diǎn)吃，嚼多幾次吞，這樣有飽足感。

第三，不吃宵夜，可以吃水果代替。

第四 ，早上空腹溫喝水，堅(jiān)持哦，這樣可以養(yǎng)成習(xí)慣，早上上大廁。

你的起點(diǎn)就是我的目標(biāo)。明明喝的是水，長(zhǎng)的卻是脂肪。

這位寶媽在你找到新減肥秘籍之前，來(lái)先傳授一下你是怎么保持在現(xiàn)在的體重的。和你一樣的身高，生完孩子之后再也沒有回到100斤。

每次買衣服都想買小一號(hào)就擔(dān)心自己萬(wàn)一瘦了怎么辦？所以一直沒有合適的衣服穿。

想瘦點(diǎn)好看的，就一定要飲食習(xí)慣健康，多動(dòng)，可以安排下一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)兩三次，不需要去健身房，在家也可以keep打卡，如果剛生完寶寶做點(diǎn)溫和的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候還是比較容易瘦的，雖然我是吃藥瘦下來(lái)，但是生完寶寶后我一直保持好習(xí)慣，體重一直維持在90斤??

158cm、105斤的女生算不算矮胖？

不算。稍微一點(diǎn)點(diǎn)肉，是比較好的身材。

一般來(lái)說(shuō)，身高減去110cm就是你的公斤數(shù)。然后上下浮動(dòng)20%屬于正常范圍內(nèi)。超過(guò)了，就屬于偏瘦或者偏胖了。而且，選擇合適的穿衣搭配也能遮擋肉肉，起到視覺完美的感覺。

胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)在于自己，如果普通人要像明星一樣一米七九十斤還說(shuō)自己胖要減肥，那就太苛刻，要想著自己不是模特不用走秀，不是明星不用討觀眾眼緣，只要家人和自己覺得好看，你就是120都不怕，人要活的自在！

瑜伽墊尺寸一般是多少？

瑜伽墊尺寸一般為173cm*61cm，也有些為183cm*61cm。
因?yàn)檫@兩個(gè)尺寸可以適應(yīng)大多數(shù)人的身高和體型，而且長(zhǎng)度和寬度都足夠，可以提供充足的支撐和舒適的練習(xí)體驗(yàn)。
此外，還需要注意瑜伽墊的厚度，一般在5-6mm之間。
太薄容易造成受傷，太厚則不利于身體的穩(wěn)定與均衡。
選擇適合自己身體需求的瑜伽墊，才能更好地享受瑜伽的好處。

瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)尺寸通常為長(zhǎng)68英寸（約173厘米）和寬24英寸（約61厘米），厚度一般在1/8至1/4英寸（約0.3至0.6厘米）之間。然而，也可以找到其他尺寸的瑜伽墊，以適應(yīng)不同身高和體型的人。

瑜伽墊的尺寸一般是長(zhǎng)約68-72英寸，寬約24-26英寸。這個(gè)尺寸是根據(jù)瑜伽練習(xí)的需要而設(shè)計(jì)的。瑜伽墊需要提供足夠的空間供[_a***_]進(jìn)行各種體位的伸展和平衡動(dòng)作，同時(shí)也要考慮到便攜性和儲(chǔ)存空間的限制。因此，這個(gè)尺寸被認(rèn)為是適合大多數(shù)人使用的標(biāo)準(zhǔn)尺寸。如果你有特殊需求或身材較高，也可以選擇更長(zhǎng)或更寬的瑜伽墊。

瑜伽墊一般的尺寸為61cmx173cm，厚度是6mm-8mm。

瑜伽墊，即練習(xí)瑜伽時(shí)鋪在下面的墊子，分為傳統(tǒng)瑜伽墊和直立瑜伽墊，瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，觸感柔軟，無(wú)毒無(wú)味，防滑，韌性強(qiáng)，抗撕裂性強(qiáng)，是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外，瑜伽墊能有效阻隔地面寒冷，對(duì)地面的抓握力強(qiáng)，具有出色的彈性、平滑性、防滑性和人體皮膚親和力。也可用于其他健身運(yùn)動(dòng)，適合兒童玩耍的床上用品和戶外露營(yíng)墊。

國(guó)內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸：

1.61cmx173cm。這類瑜伽墊適合身高在158-170公分的練習(xí)者使用

2.61cmx183cm。這類瑜伽墊適合身高在170公分以上的練習(xí)者使用

哪些是有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？怎么搭配做可以減重和塑形？本人158高，98斤重想減到90？

158，98斤。算不上胖啊。

不過(guò)想保持健康還是可以的。

健身理論上是三分練，七分吃。要循序漸進(jìn)的，千萬(wàn)不要操之過(guò)急，沒有一口吃個(gè)胖子的。也沒有一下就瘦的。

1.管住嘴。

改變飲食和生活習(xí)慣，這個(gè)尤其重要。一定要減少糖類和脂肪的供給量，以纖維和蛋白質(zhì)類為主要食物。

不是不吃飯哦，而是改變結(jié)構(gòu)。先吃蔬菜，讓胃部填充食品，再吃蛋白質(zhì)（豆腐，魚肉，牛肉，精瘦肉，豆子等），基本上就七八分飽了，再適當(dāng)吃一點(diǎn)米飯，量要少。

以吃完肯定不撐，也不餓為標(biāo)準(zhǔn)。

2.邁開腿。

有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)分不是100%的。指的是供能主要方式。

以你所言，運(yùn)動(dòng)基本上是零基礎(chǔ)，那就從多走一點(diǎn)路開始，制定一個(gè)小計(jì)劃，每天走幾千步開始，讓身體先適應(yīng)吧。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)有：步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等，通常有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪，有利于鍛煉身體和減肥瘦身。

常見的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓(xùn)練等，研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的肌肉力量、爆發(fā)力、增加肌肉體積，提高運(yùn)動(dòng)速度。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合訓(xùn)練，效果非常明顯哦！先做半小無(wú)氧，可以消耗你體內(nèi)的糖分，再做40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以更好消耗你的脂肪呢！

當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠正常呼吸就是有氧，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候憋著一股氣不呼吸就是無(wú)氧。有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑，游泳，跳繩，打球，跳操，瑜伽等等都是，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比如各種器械運(yùn)動(dòng)，肌肉練習(xí)，跑步沖刺等等都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

女生標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法是（身高-105）×0.85，上下浮動(dòng)10%都是正常的。所以你的體重并不高，并不需要減肥，你需要的是塑型。通過(guò)運(yùn)動(dòng)塑型，體重雖然沒有減，但身材就會(huì)更好。

運(yùn)動(dòng)的話，你應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)流程來(lái)運(yùn)動(dòng)，先熱身，再拉伸，接著做有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最后做一下伸展運(yùn)動(dòng)（放松肌肉用，按摩，慢跑，拉伸都行），一個(gè)小時(shí)左右即可。

你要想塑型，那么就必須要練習(xí)肌肉，也就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，想改變哪里就練習(xí)哪里，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果了。

有氧運(yùn)動(dòng)微觀來(lái)看是細(xì)胞在氧氣充足的情況下對(duì)身體供能而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要能量來(lái)源是碳水化合物和脂肪，宏觀來(lái)看是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，如步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車等。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是細(xì)胞在氧氣不充足的情況下對(duì)身體供能而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要能量來(lái)源是糖分，宏觀來(lái)看是強(qiáng)度高，節(jié)奏快，持續(xù)時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)，如沖刺跑，舉重等。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以更好地鍛煉肌肉，提高肌肉的力量和爆發(fā)力。

是不是"有氧運(yùn)動(dòng)"，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。減脂心率一般是MAX心率的70%~80%，MAX心率=220-年齡。

因此，想要減重塑形，最好的運(yùn)動(dòng)是無(wú)氧和有氧結(jié)合進(jìn)行。例如，變速跑，健身房的燃脂操課，網(wǎng)絡(luò)上的HIIT訓(xùn)練，或者XJBL訓(xùn)練方法。總之，可以做的運(yùn)動(dòng)非常多，但是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合自己的才是最好的，自己在生搬硬套的過(guò)程中要不斷感受、調(diào)整，總結(jié)出適合自己的一套訓(xùn)練動(dòng)作。同時(shí)，更重要的是飲食上要調(diào)整，三分練七分吃，想要減重一定要控制好熱量的攝入，多吃高蛋白，粗纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃主食，甜食等高熱量食物?？傊?，鍛煉不僅為了消耗熱量，更重要的是塑形，而合理的飲食才對(duì)減重更加重要。

有氧是長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)

無(wú)氧一般都是器械的活動(dòng)，還有間斷性大強(qiáng)度的***。

樓主身材挺標(biāo)準(zhǔn)的，塑型就做做器械運(yùn)動(dòng)，如果場(chǎng)地不允許就直接app搜索無(wú)器械的力量運(yùn)動(dòng)，有氧跳繩有氧操跑步搭配就可

身高158，體重94斤，看著很胖怎么辦？

按照你的身體體重來(lái)說(shuō)，你的體重是比較完美的，如果看著胖可以多做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，普拉提。來(lái)增加肌肉的含量和質(zhì)量，適當(dāng)?shù)募∪饪顾ダ隙铱梢宰屔眢w線條更漂亮纖細(xì)哦。曾經(jīng)的我162，104斤，現(xiàn)在的我162.5，100斤，練瑜伽很久，體重并沒有降多少，但是體型改善了許多，給你看看我的變化希望能給你運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力！

到此，以上就是小編對(duì)于158體重瑜伽褲穿搭的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于158體重瑜伽褲穿搭的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。