大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于夏季瑜伽服微胖穿搭的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹夏季瑜伽服微胖穿搭的解答，讓我們一起看看吧。
身高155、體重95的微胖女孩要怎么減肥？
少吃或者不吃甜食，主食減半，盡量用粗糧替代。飲食上清淡點，低油低鹽，不吃多油煎炸類食物、減少外食次數(shù)。適當活動，如果沒有運動習慣，每天走8000-10000步。能站不做，能走不坐車。能做不躺。
編輯
這個身高 體重比例來說不胖，證明這個女生身體各方面條件都很好，女孩子就是要有一點肉才好呀，這個情況不用刻意的去減肥，平時可以適當?shù)倪\動，多吃水果蔬菜，這樣可以很好的保持身體健康，對了 這個身材是我的最愛 嘻嘻。
跑步???♀?，從1-2公里慢慢加，最好一次跑50分鐘，跑5公里我???的跑步機，加上控制飲食，飯量慢慢減少，不是一下子，一個月下來有效果，但不能不吃東西！一定要堅持就可以，不是今天練了，明天又不練了………
155，95斤都是微胖了？那我不是超級胖子了。????????????我現(xiàn)在正在減肥中，控制飲食，但三餐要吃。每天跳繩1000個，晚上再去跳一個小時廣場舞。堅持了一個星期，瘦了3斤。下個星期效果就明顯了。剛開始這周都是減水分，加上我胖所以效果不那么明顯。繼續(xù)努力
通過你自己的描述 ，身高，體重該還是比較正常。
如果你覺得自己這樣還是胖，那么可能和你職業(yè)和心里因素有關(guān)系。
可能是你的生活環(huán)境讓你有這樣感覺，比如上班族，上班久坐，不健康的飲食習慣，時間久了導致腹部和大腿堆積，
大家覺得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
我覺得看年齡和體質(zhì)。練瑜伽的人大多是女性，退休人員年齡偏大，適合在瑜伽館練瑜伽，陰瑜伽、陽瑜伽相結(jié)合是不錯的鍛煉身體的 選擇。健身房適合較年輕的有體力的女性鍛煉再加陰瑜伽的練習，外練肌肉(舉鐵)內(nèi)練筋骨(瑜伽)達到強身、健體、美容的綜合訓練。
謝平臺邀請囬答這個問題，去瑜伽館練瑜伽好還是去健身房健身舉鐵好？這是兩個不同的鍛煉身體的項目，瑜伽的訓練多數(shù)為女性多數(shù)。主要是對人體韌帶拉伸舒筋和減肥塑型以及人的心境的訓練。而健身房舉鐵訓練是對人體肌肉和力量的訓練。每個人身體素質(zhì)和健康狀況不同，選擇適合自已的訓練項目。
這兩個選擇都不錯哦，各有各的好處！根據(jù)自己的身體情況和時間選擇適合的訓練，才是最好的！
瑜伽，針對身心靈的練習會多一些，想快速減脂的話建議先不選擇瑜伽。但是現(xiàn)在瑜伽館也推出很多適合女性減脂塑形的課程，沒有擼鐵強烈，效果也不錯的！瑜伽館女性偏多一些，是女孩子的話建議選擇瑜伽館，可能堅持得會比去健身房更久一些[大笑]
健身房，設(shè)備比較完善，有氧器械和擼鐵器械都比較全面，但是前提是自己要會玩，不然就是各種代償[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]！所以真的選擇了健身房，還是請個私人教練吧，少走彎路！
最后，做為一名瑜伽老師，我還是覺得瑜伽和健身結(jié)合起來，交叉訓練，取其各自的有點，身體和靈魂同時上路，才是最棒的哦[耶][耶][耶]
您好，感謝您的邀請，對這個問題我的看法是
1.鍛煉身體的方式有很多種，不僅有瑜伽，擼鐵，還有普拉提，維秘塑形等等。
2.大多數(shù)人更熟悉的是健身房舉鐵的形式，尤其是大多數(shù)男性。因為男性更在意自己肌肉的線條，比如想要背變得更加寬廣，讓人有安全感。但是辦了健身房的會員卡，卻不辦理私教的話，就只能單獨在健身房跑步或者自己擼鐵了。從安全的角度考慮，不太建議自己單獨個人在健身房舉鐵，在負重沒有保護的情況下很容易造成身體損傷。因此***如你想要讓自己的肌肉線條更加的明顯，建議去找健身房1對1的私人教練練習。
3.近年來瑜伽也越來越被人所熟知，一個瑜伽教練拿了證之后，可能就去開一個小型的瑜伽工作室，每一節(jié)課3~8個人一個小時帶練，更多的是一些女性的客戶群體，在過程中教練也會給予一些指導和糾正，是一種非常好的鍛煉方式，能夠增強身體的[_a***_]，長時間堅持能達到身心靈的平衡，舒展情緒。但是瑜伽并沒有很明顯的瘦身減肥的效果，瑜伽是有一種纖體的效果，因為做了肌肉的離心訓練，會讓我們的身體看上去比較修長，但是體重不會有很明顯的變化。如果你只是想去放松或拉伸一下身體，可以建議去多練一下瑜伽，男性也可以多練練瑜伽，增強身體的柔韌性。
4.普拉提和維密是近年來在我國興起的一種新的鍛煉方式，普拉提主要是我們身體回到一個中立位上，是屬于修復類，比如久坐辦公室的人群，腰酸背痛通過練習普拉提，讓身體的肌肉達到一個平衡，從而讓骨骼回到中立位上。維秘塑形是一種塑形的課程，它正在打造女性的身材比例。比如說肩背比，腰臀比，臀腿比。
綜上每一種鍛煉方式都有它的優(yōu)點和不足，可以根據(jù)自己想要達到的一個目的和要求，去選擇不同的鍛煉方式或者多種鍛煉方式相結(jié)合。
以上是我對這個問題的一些分享解答，希望能夠?qū)δ兴?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ059a24872a1841a5 relatedlink">幫助。我是飛魚，專業(yè)維密塑形私人教練。
到此，以上就是小編對于夏季瑜伽服微胖穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季瑜伽服微胖穿搭的2點解答對大家有用。
