大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽站坐臥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽站坐臥的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣才能正確冥想？
冥想是進(jìn)入一種“無我”的狀態(tài)，各家各派都有不同的操作方法和實(shí)踐理論。冥想的入門體驗(yàn)可以是國際上簡單的三步法：1、右手放在左邊心臟位置，在心里用心默說：“請讓我得到寧靜與喜樂”（三遍）;2、右手按額頭說：“我原諒所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;3、右手按頭頂順時(shí)針轉(zhuǎn)七次，每次說：“請讓我得到自覺（或請讓我得到瑜伽）”。然后抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂?shù)母袘?yīng)。之后，可再換左手感應(yīng)下，雙手放下，手心向上，靜坐一會(huì)。如果雙手有熱麻，是狀態(tài)有待提高。雙手感應(yīng)不一，是左右脈不平衡。冥想，好比健身，武術(shù)一樣，只是一個(gè)統(tǒng)稱。任何靜下心來，打坐也好，端容正坐，走路，跑步，只要持續(xù)的把心念集中在一個(gè)念頭上，都可以稱為是冥想（參禪，念佛，念咒，乃至道家的搬運(yùn)大小周天，密宗和瑜伽的觀想等等都可以叫做冥想）。可以說任何禪修都可以稱作是冥想，任何冥想也可以稱為是禪修。冥想，禪修都是統(tǒng)稱，并不是指某個(gè)特定的方法。冥想的說法在目前流行的各種瑜伽中用的比較多，還有西方宗教的一些修法中用這個(gè)詞比較多。在佛道兩教中基本不用冥想這個(gè)詞，哪怕是在瑜伽師弟論中也不用冥想這個(gè)詞語（若有記錯(cuò)，煩請指正）。因此，不用把冥想想的很神秘，題主的問題是冥想的具體做法，就好比你問要怎么健身一樣，不知道你的目的，坦白說是無法具體的回答你的，正如我前面所說，行住坐臥，任何時(shí)候都可以冥想和禪修（雖然初學(xué)以盤腿做為最佳，實(shí)在盤不了，站樁一樣可以，總之保持上身直為第一要素）。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽站坐臥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽站坐臥的1點(diǎn)解答對大家有用。
