大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)必備書籍推薦的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)必備書籍推薦的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽用品有哪些種類？
瑜伽用品包括：瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等。
按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽墊、VCD是開始練習(xí)時(shí)首先需使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。
對(duì)于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購(gòu)買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。我是瑜伽發(fā)燒友，我所有的瑜伽用品都是東莞金啦啦的，很喜歡，從來沒有換過牌子。
有哪些學(xué)習(xí)瑜伽的書籍值得推薦？
謝謝小秘書邀請(qǐng)，
Yoga is the way of life
付出時(shí)間和堅(jiān)持，收獲輕盈的身體和愉悅的自己。
煩請(qǐng)關(guān)注更多訊息，告知你的疑惑和需求
瑜伽的書籍類，瑜伽經(jīng)，瑜伽之光， 張蕙蘭的書江南暮煙讀了一本，， 這一本差不多是最基礎(chǔ)的書籍。 分享給大家
這本書大概五個(gè)部分
導(dǎo)論部分 還介紹了瑜伽的起源和工作期間的瑜伽日程。 介紹了眾多體式練習(xí) ，
就是目前我們常說的瑜伽休息術(shù)，誘導(dǎo)詞長(zhǎng)短篇， 和朗誦技巧，
1、《瑜伽經(jīng)》。作者：巴坦加里（Patanjali）。 巴坦加里是瑜伽的鼻祖，大約在公元前300年時(shí)，創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形。
2、《薄伽梵歌》 。作者：毗耶娑（Vyasa）。 此書對(duì)于印度思想界有莫大的影響，是印度教徒的福音書、信徒的座右銘，至今仍是印度人早晚讀誦的經(jīng)典。
3、《瑜伽瑪拉》。作者：帕塔比·喬伊 （Sri k. Pattabhi Jois）。 瑜伽派系眾多，如果練習(xí)的是Ashtanga瑜伽，這本書作為Ashtanga派系的專業(yè)書籍，建議仔細(xì)閱讀。
4、《瑜伽之樹》。作者：艾揚(yáng)格（B.K.S）。 本書語言簡(jiǎn)單，平易近人，艾揚(yáng)格分享了他個(gè)人練習(xí)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)。本書既是初學(xué)者的最佳指南，又是有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛好者的學(xué)習(xí)向?qū)А?/p>
瑜伽方面的書藉，其實(shí)挺多的，但真的細(xì)分一下，能夠真正的搬上臺(tái)面上來說的沒幾本，推薦以下幾類：
一、 經(jīng)典瑜伽書藉（又稱瑜伽三大經(jīng)典）：
1. 《瑜伽經(jīng)》，主要講的是瑜伽的發(fā)展歷史和瑜伽哲學(xué)，涉及一部分體式；
2. 《瑜伽之光》&《哈他瑜伽之光》，這是兩本書，但個(gè)人才他它為一類，主要講的瑜伽哲學(xué)、部分經(jīng)典體式的講解以及一些瑜伽的專有名字的講解；
3. 《薄伽梵歌》，主要講的是印度文化及其精神內(nèi)核，也是以哲學(xué)方面為主。
瑜伽三大經(jīng)典，其中講解的內(nèi)容，偏哲學(xué)內(nèi)容多一些，又因?yàn)殍べて鹪从诜饘W(xué)，所以在這經(jīng)典的哲學(xué)當(dāng)中有相當(dāng)一部分，其實(shí)是跟佛學(xué)有一定的關(guān)聯(lián)。
初學(xué)瑜伽的話，不建議直接去讀這幾本書，基本很難讀下去，在有一定的瑜伽基礎(chǔ)的情況下，再去讀這幾本書，在精神層面的收獲會(huì)更高！
二、 相對(duì)實(shí)用類書藉：
1. 《瑜伽之心》，這本書源于《瑜伽經(jīng)》但全書最重要的內(nèi)容是對(duì)瑜伽當(dāng)中“呼吸法”部分講解透徹，將呼吸完全當(dāng)成一門藝術(shù)詳細(xì)講解了瑜伽當(dāng)中呼吸的步驟并系統(tǒng)闡述實(shí)踐過程；
2. 《光耀生命》，這本書是一代瑜伽***“艾揚(yáng)格”***的作品，主要闡述的是艾揚(yáng)格***對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)和理解，其中包含一些體式的內(nèi)容；
哪些瑜珈的書籍比較好？
瑜伽的書籍有很多，我介紹兩本喲經(jīng)常看的
1:《哈他瑜伽》
《哈他瑜伽》被譽(yù)為“帶來完美體驗(yàn)和享受的瑜伽指導(dǎo)書之一”，我們練的瑜伽，大多都是哈他瑜伽，也叫流瑜伽，這本書精心編排了和他瑜伽9大類近80種體式，由間入難，講解很細(xì)，適合初學(xué)者來看。
2:《療愈瑜伽解剖書》
這是一本很好的理療瑜伽的書，包含生理解剖學(xué)，瑜伽能量學(xué)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，能夠很好的指導(dǎo)瑜伽練習(xí)
健身初學(xué)者應(yīng)該看哪些指導(dǎo)書？
看你想花錢還是不想花錢了，我沒做過健身，只做過瑜伽，但是感覺應(yīng)該差不多吧！
想花錢，你就不用看書，直接去健身房花錢請(qǐng)私教，他們就是你的活教科書！
如果不想花錢，作為初學(xué)者應(yīng)該先從簡(jiǎn)單的一些器材，練習(xí)項(xiàng)目開始！還有就是每種健身都是有針對(duì)性的，還要結(jié)合自己的敘述，比如我想練肌肉，我想練馬甲線，我想練臀等等吧！
我平時(shí)也有健身的，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)分享給你！
看書的話主要有兩方面=指導(dǎo)健身+營(yíng)養(yǎng)搭配
健身書籍方面建議選擇性閱讀，讀過對(duì)實(shí)踐有一定的幫助，我覺得幫助最大的是一些健身的視頻，不是某些軟件，而是教學(xué)***。這樣比較直觀，我認(rèn)為效果是不錯(cuò)的。
營(yíng)養(yǎng)書籍的話，我也沒看過，最好咨詢一下營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)身體調(diào)整好量和成分。我的健身經(jīng)驗(yàn)是：先看你健身的目的，是減脂還是增肌，減脂階段建議使用蛋***，不過這些量力而行，有些人不習(xí)慣蛋***等補(bǔ)劑，也可多吃蛋清和肌肉
我覺得最重要的不是書和***，是一個(gè)健身的朋友或者老師，經(jīng)常分享經(jīng)驗(yàn)互相督促最重要
零基礎(chǔ)想要練瑜伽能分享一下你的感受嗎？
首先，定好計(jì)劃，準(zhǔn)時(shí)積極參與，行動(dòng)起來！
其次，在練的過程中:
1.要關(guān)注自己的呼吸狀況，保持好呼吸節(jié)奏，不要憋氣，要保持正常的呼吸節(jié)奏。所以，在開始練瑜伽時(shí)調(diào)整好心態(tài)，做好腹式呼吸放松，在結(jié)束瑜伽課時(shí)，也要做好全身放松術(shù)。
2.要關(guān)注自己的身體狀況，每個(gè)動(dòng)作都要自己用心感知，自己感到舒服就行。不要和別人比！初次練瑜伽，沒有必要每個(gè)動(dòng)作都要求自己做到完美。每個(gè)人的身體構(gòu)造不一樣，不要強(qiáng)迫自己為完成動(dòng)作而做動(dòng)作，否則容易肌肉拉傷。
3.要堅(jiān)持時(shí)間的積累，量變可以引起質(zhì)變。零基礎(chǔ)練瑜伽，保持好心態(tài)，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些剛開始做不到的體式，突然有一天就“解鎖”了。所以，做時(shí)間的朋友，時(shí)間會(huì)給你想要的答案！
萬事開頭難，只要堅(jiān)持下去，你一定會(huì)在未來可以遇見更好的自己！
我練瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)，而且是自學(xué)，感受粗略。
其一，準(zhǔn)備好資料，（書籍）應(yīng)是圖文齊全。
其二，準(zhǔn)備好瑜伽墊和安靜的環(huán)境，練習(xí)的時(shí)間要安排好。
其三，根據(jù)自已的身體，有針對(duì)的選擇***，待償?shù)教痤^后才有信心堅(jiān)持，或做好后面要做的
當(dāng)然，有正規(guī)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更好。
瑜伽不要求有什么基礎(chǔ)，和專業(yè)的老師就是最好的，瑜伽不是雜技不是技藝表演，而是一個(gè)健康的健身運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人身體差異不一樣，要接受自己的不完美，時(shí)間會(huì)告訴身體和內(nèi)心的變化。
一般來練瑜伽的都是零基礎(chǔ)。1、不能著急，要循序漸進(jìn)，不要過度勉強(qiáng)自己.2、先從最簡(jiǎn)單的呼吸、冥想、[_a***_]開始。3、練習(xí)之前不要吃的過飽。4、去專業(yè)的地方練，不要一開始就被帶跑偏了。5、千里之行始于足下，開始加油吧！
謝邀。
每個(gè)人都是從零基礎(chǔ)開始的，但每個(gè)人可能感受不同。
我自己當(dāng)初就是認(rèn)準(zhǔn)了想練，去體驗(yàn)，找到了一個(gè)不錯(cuò)的老師，我比較注重正位和開發(fā)身體覺知，這樣有助于提升練習(xí)，以及身心靈的平衡。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)必備書籍推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)必備書籍推薦的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
