大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于阿湯瑜伽基礎(chǔ)練習(xí)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹阿湯瑜伽基礎(chǔ)練習(xí)的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提和阿湯瑜伽區(qū)別？
1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過(guò)鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分***用腹式呼吸，也可***用胸式呼吸或完全呼吸法；
2、體式練習(xí)不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對(duì)肌肉的控制，對(duì)各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些；
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3、側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提側(cè)重核心肌肉的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的練習(xí)，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些；
4、健身效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱。
到此，以上就是小編對(duì)于阿湯瑜伽基礎(chǔ)練習(xí)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于阿湯瑜伽基礎(chǔ)練習(xí)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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