大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于寒濕調(diào)理瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹寒濕調(diào)理瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
濕氣太重的話會影響身體，可是祛濕很難，可以通過運動祛濕嗎？
夏季多發(fā)疾病，濕氣可以算是其中的一個重要原因。濕氣過重會影響身體健康，擾亂人們的正常生活與工作。日常生活中，濕氣纏身會表現(xiàn)為頭腦昏沉，四肢無力。
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從濕氣的產(chǎn)生原因上來看，濕氣的產(chǎn)生可以分為內(nèi)因和外因兩部分。外因主要表現(xiàn)為外界環(huán)境潮濕，比如長期生活在潮濕的地下室、經(jīng)常淋雨等等。而內(nèi)因是由于飲食、休息或日常不良習慣導致的身體循環(huán)不暢，濕氣難以排出，進而誘發(fā)的身體器官惡化變異，導致的惡性循環(huán)。 因此，祛濕主要從內(nèi)外兩個方面對癥出手。
祛濕首先要固本，也就是在外因上減少對人體的傷害。簡單來說，也就是保持生活環(huán)境的干燥、清潔，減少外部濕氣對人體的危害。減少外部濕氣，可以通過祛濕器或空調(diào)的除濕功能來達到目的。內(nèi)因上，人們需要主動的調(diào)整自己的飲食，少食冷食，注意補水，根據(jù)自己的情況適當食用紅豆薏米粥等食療產(chǎn)品。
值得肯定的是，運動不僅可以祛濕，而且在祛濕上表現(xiàn)出很好的效果。眾所周知，運動可以促進血液循環(huán)，加速排毒。同樣的，運動會使?jié)駳馔ㄟ^血液循環(huán)加速變?yōu)楹挂海?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5f4a1cae93eec4f relatedlink">然后排出體外。減少五臟六腑的濕氣，使人體內(nèi)的水分維持在正常的水平，減少身體的負擔。 與運動出汗祛濕同理的是，自然出汗。夏季炎熱，人體會正常出汗。但為了避暑降溫，人們常常會躲進空調(diào)屋里，享受夏日難得的涼爽。
事實上，空調(diào)確實降低了溫度。但它也抑制了人體的正常排汗，會使?jié)駳舛逊e，難以排出。長期以往，會加重人體濕氣，影響身體健康。所以，在夏季祛濕，除了食療、運動，我們還需要適度使用空調(diào)，以免危害身體健康。 運動可以升高人體體溫，舒張血管，促進血液循環(huán)，加速濕氣的排出。其中，最有利于去除體內(nèi)濕氣的運動有慢跑、瑜伽、仰臥起坐等等。合理的進行運動不僅可以緩解壓力，還可以加強身體素質(zhì)。
日常生活中，我們應(yīng)該保持合理的運動，以去除體內(nèi)的濕氣，維護我們的身體健康。
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小生很高興為您作答?！皾駳狻?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ353313a3940e15da relatedlink">這個詞定義廣泛，應(yīng)用廣泛，但仔細想想，你對“濕氣”的含義真的了解么，濕氣大表現(xiàn)形式繁多，在皮膚為***、瘡瘍、浮腫等，在體則體重乏力，頭昏腦漲，肌肉酸痛等，在內(nèi)臟則消化不良、便稀尿黃等，說到底是體內(nèi)代謝尤其是水液代謝出了問題。
以現(xiàn)代的眼光看，“濕氣”可以看做是血液中血脂、血糖或血液黏度過高，血流速度下降，運輸能力下降，尤其是心腦等血流灌注不足而出現(xiàn)胸悶憋死、頭暈沉重等，運動可以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物排除，緩解機體供氧不足引起的各種癥狀。中醫(yī)說脾主肌肉四肢，身體運動鍛煉的是脾的功能，脾又是體內(nèi)運化水濕的主要器官
那做什么運動更好呢？有氧運動為主如：慢跑、騎自行車、跳繩等。有氧運動代謝產(chǎn)物對身體無不良***，能更好的燃燒體內(nèi)多余的儲存能量，給身體減負。體重過大的在配合飲食的前提下，適當增加無氧運動如俯臥撐、舉重、快跑等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。
濕氣不會無緣無故找上門的，很多人就是不怎么運動，胡吃海喝，營養(yǎng)過剩，代謝極差才出現(xiàn)的所謂濕氣，運動當然是改善體質(zhì)的第一選擇。
簡單論述，可能存在謬誤，個人觀點僅供參考，謝謝閱讀，歡迎關(guān)注！
濕氣重產(chǎn)生的根本原因是什么？該如何調(diào)理？該如何預防？
我們看看成年人很多人沒幾天頭發(fā)就油了，可是小孩子一個禮拜不洗頭，頭發(fā)還是很干凈，這是為什么？其實濕氣產(chǎn)生的根本原因就是腎陽虛導致的。下面我從中醫(yī)的角度談?wù)勛约旱睦斫狻?br/>
首先說下濕氣產(chǎn)生的原因，我們看下生活當中，如果陰天空氣潮濕，那么地面就會有一層滑滑唧唧的東西，這層東西就是濕氣聚集的東西，那么我們的頭發(fā)和這個原理一模一樣，當太陽出來高照，這層東西就沒了，地面就會變得很干爽，天上的太陽就相當于我們?nèi)梭w的陽氣。如果身體陽氣充足，就如同陽光普照大地，身體自然就不會濕氣??！
其次有濕氣了我們該如何調(diào)理呢？上面我們說到根本原因是由于腎陽虛導致，那就溫補腎陽唄，有的問了該咋補呢，這就要在補腎陰的基礎(chǔ)上補腎陽，具體就是用熟地、制山萸肉、山藥、補腎陰，用丹皮、茯苓、澤瀉健脾的同時去除腎中之濁邪，然后再加入補元陽的附子和引火歸元的肉桂，那這樣是否就可以了呢，還要再加龜板讓陽潛在腎水之中，這樣腎水才能在陽氣的作用下輸布全身！
最后說下如何保養(yǎng)，既然說到是腎導致的，那就保養(yǎng)好我們的腎了，無論男女都不可為了涂一時之快，而縱欲過度，20幾歲年輕時身體感覺不到，當女人過了35歲，男人過了40歲就會感覺很明顯；還有就是適當?shù)腻憻捝眢w增強抵抗力，為什么說適當?shù)腻憻捝眢w，因為要根據(jù)身體情況去鍛煉，就像一個運動員只能舉重200公斤，你讓舉重300公斤，那身體不就因為超過負荷受傷了嗎，所以鍛煉也是一樣，只能循序漸進才可以。
如果您或者您的親朋好友有這類健康問題，可以私信我咨詢，會根據(jù)身體情況給出具體建議！
到此，以上就是小編對于寒濕調(diào)理瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寒濕調(diào)理瑜伽有效果嗎的1點解答對大家有用。
